8 Formen der Selbstsabotage, die Ihr Leben stillschweigend komplizieren

Auch wenn Sie manchmal selbst Ihr einziger Verbündeter sein können, ist die Wahrheit, dass die meisten von uns sich ständig auf die eine oder andere Weise selbst sabotieren. Der erste Schritt zur Vermeidung von Selbstsabotage ist die Identifizierung der Dinge, die Sie tun und die auf lange Sicht gegen Sie arbeiten. Hier sind ein paar Beispiele dafür, was Sie von Ihrem wahren Potenzial abhalten könnte ...

Einen negativen Glauben an sich selbst haben

Trotz der Fortschritte in den Neurowissenschaften und der Psychologie wissen wir immer noch nicht viel über unseren Geist. Eine Sache, die wir jedoch kennen, ist der Placebo-Effekt. Welches ist vielleicht das perfekte Beispiel, um die Macht zu demonstrieren, die ein Glaube halten kann. Es kann dir helfen zu heilen, es kann deine Realität verändern. Neuere Studien legen außerdem nahe, dass die Art und Weise, wie Sie Stress betrachten und darauf reagieren, mehr mit seinen negativen Auswirkungen als mit dem Stress selbst zu tun hat. Es ist fair zu sagen, dass Überzeugungen auch sehr schädlich sein können.

Wenn Sie zu lange einen negativen Glauben an sich selbst haben, kann dies leicht zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden. Sie sind faul, weil Sie sich dafür entscheiden, das zu glauben “du bist nur faul”, und deshalb niemals das vorliegende Problem angehen. Oder du bist einfach “sozial unfähig” oder “technologisch herausgefordert”. Indem Sie diese Überzeugungen beherbergen, demotivieren Sie sich nicht nur davon, es überhaupt erst zu versuchen. Der Glaube, dass es schwieriger für Sie ist zu lernen, kann es tatsächlich schwieriger für Sie machen, zu lernen.

Vorurteile über Dinge haben, die Sie nicht ausprobiert haben, Menschen, die Sie nicht getroffen haben

In vielen Fällen sind die Dinge völlig anders, als Sie es erwarten. Manchmal ist es eine angenehme Überraschung, und manchmal kann es verheerend sein. Persönlich glaube ich nicht, dass es möglich ist, Ideen und Erwartungen in Bezug auf Dinge ganz aufzugeben, aber seien Sie sich zumindest bewusst, wenn Sie reine Vermutungen anstellen. Und wenn Sie sich selbst einfangen, haben Sie keine Angst davor, Ihre Wahrnehmung in Frage zu stellen, indem Sie die betreffende Sache oder Person tatsächlich ausprobieren, erleben oder kennenlernen. Bemühen Sie sich wirklich, sowohl das Positive als auch das Negative vollständig zu erleben, um das Gesamtbild zu erhalten. Wenn Sie nicht aufpassen, können Sie feststellen, dass Sie Ihre eigene Theorie mit Hilfe der Bestätigungsverzerrung irrtümlich bestätigen, aber dazu später mehr. Werbung

Arrogant sein

Arroganz kann ebenso wie das Gegenstück zu Übermut und Untätigkeit führen. Dieser Artikel bei Neurobonkers besagt, dass es weniger intelligent werden kann, wenn man als Kind oder Jugendlicher auf bestimmte Weise für seine Intelligenz gelobt wird. Insbesondere die Art und Weise, wie man sein Ego schärft. Die Idee ist im Grunde, dass, wenn Sie gelernt haben, über Ihre angeborenen Fähigkeiten hoch zu denken, anstatt ermutigt zu werden, Ihren Intellekt zu verbessern, Sie im Vergleich zu Ihren Kollegen vergleichsweise weniger intelligent werden, wenn Sie altern, weil Sie sich nicht anstrengen.

Arroganz ist selten eine gute Sache, und es ist gut, sich in Schach zu halten. Auch wenn Sie völlig überfordert sind, versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie richtig machen, und bleiben Sie einfach in Bewegung, anstatt sich in sich selbst und Ihrem Ego zu verfangen. Auf diese Weise können Sie auch anderen helfen, das Gleiche zu einem späteren Zeitpunkt zu erreichen, möglicherweise als Gegenleistung für eine finanzielle Entschädigung.

Entmutigen Sie sich selbst, bevor Sie es versuchen

Sehen Sie den Trend hier? Alles, was dem Handeln und Versuchen im Wege steht, ist normalerweise eine schlechte Sache. Wenn Ihr Lebensziel darin besteht, nackt von einem Wolkenkratzer zu springen und das Fliegen zu lernen, bevor Sie sich austoben, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, sich davon abzuhalten, es zu versuchen. Aber in den meisten alltäglichen Situationen, in denen Anstrengung und Engagement die üblichen Wege zum Erfolg sind, kann man nicht weiterkommen, ohne es zu versuchen. Arbeiten Sie also nicht gegen sich selbst, indem Sie sich selbst davon abhalten, ein Risiko einzugehen.

Eine negative Lebenseinstellung haben.

Wenn wir uns wirklich darauf konzentrieren, denken die meisten von uns gern, dass wir zur Objektivität fähig sind. Meine Damen und Herren, lassen Sie mich Ihnen die Idee der Bestätigungsverzerrung vorstellen. Es ist die Idee, dass Sie dazu neigen, Informationen so zu suchen oder zu interpretieren, dass Ihre eigenen Ideen und Vorurteile bestätigt werden. Zum Beispiel gibt es zwei Leute, einer, der sein Leben für Scheiße hält, und einer, der meint, das Leben sei nur Regenbogen und Goldschatz. Wenn sie genau dasselbe erleben, ist es sehr wahrscheinlich, dass sie es auf völlig unterschiedliche Weise interpretieren. Werbung

Nehmen wir an, beide haben einen Tag, an dem sie zwei neue Leute kennenlernen, und dann fällt ihre Mikrowelle aus, wenn sie versuchen, ihr Abendessen zu erhitzen. Eine negative Person (ich in der Vergangenheit) hätte leicht gedacht “Beeindruckend! Ich kann nicht einmal in Ruhe eine Mikrowelle essen!!” Und übertreiben Sie das letztere Ereignis, während sich das positive Gegenstück eher auf das Positive konzentriert und das negative Ereignis herunterspielt. “Ich habe heute zwei neue Freunde gefunden, was bedeutet eine kalte Mahlzeit?!”

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie zu Hause fühlt

Was macht glücklich? 20 Geheimnisse von „immer glücklichen“ Menschen

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren

In vielen Fällen kommt es einfach darauf an, worauf Sie sich konzentrieren. Konzentriere dich auf das, was du kannst. Was Sie am meisten genießen und weniger Zeit damit verbringen, sich mit dem Negativen zu beschäftigen, und im Laufe der Zeit werden Sie eine deutliche Verbesserung Ihrer allgemeinen Lebenseinstellung feststellen.

Sofortige Befriedigung zu stark priorisieren

Von der sofortigen Befriedigung wie eine Tafel Schokolade jeden Tag und Gewichtszunahme bis zur Ungeduld und dem Kauf von Gegenleistungen zum doppelten Preis.

Es gibt einen Unterschied zwischen dem Leben im Moment und der völligen Sabotage Ihres zukünftigen Selbst. Deshalb habe ich das nie verstanden “YOLO” Das schien eher als Entschuldigung für schlechte Entscheidungen zu dienen, die durch sofortige Befriedigung motiviert waren, als wirklich zu schätzen, dass unsere Zeit auf der Erde begrenzt ist und dass dies umso mehr ein Grund ist, das Beste daraus zu machen. Es ist nichts Falsches daran, sich JETZT zu amüsieren, aber versuchen Sie, es auf einem Niveau zu halten, auf dem Sie in Zukunft nicht doppelt so hart arbeiten müssen, nur um Ihr aktuelles Leben zu erhalten. Werbung

Ein paar Dinge, die Sie vermeiden sollten: Übermäßiges Feiern, verrückte Zahlungspläne, zu viel Komfortlebensmittel.

Aufrechterhaltung schädlicher Beziehungen

Schädliche Beziehungen können alles sein. Von douchey, giftigen Freunden bis zu gewalttätigen Partnern gibt es viele schädliche Beziehungen. Letzteres ist ein kompliziertes Thema, über das Sie hier mehr lesen können. (Ratschläge von Experten zu diesem Thema.)

Aber wenn Sie von einem schlechten Freund beunruhigt werden, ärgern Sie sich immer über ihn ... wenn er / sie nicht nur die Hälfte der Zeit, in der Sie ihn / sie sehen, Ihre Stimmung ruiniert und Sie ständig entmutigt, sondern auch häufig Geld / Dinge ausleiht und niemals zurückkehrt Es gibt eine einfache Lösung: Eine saubere Pause. Hören Sie einfach auf, mit ihnen rumzuhängen, machen Sie klar, dass Sie nicht die Absicht haben, es jemals wieder zu tun, wenn Sie müssen, und fahren Sie mit Ihrem Leben fort. Das Leben ist kurz und sicher ... Freunde sind kostbar, aber das gilt nur für echte Freunde. Haben Sie keine Angst, Ihr eigenes Glück zu priorisieren, wenn jemand eindeutig dagegen arbeitet.

Verschiebung

In gewisser Weise ist das Verschieben von kleinen Dingen wie Wäsche und Abwaschen so, als würde man zufälligen Fremden den Finger geben, wenn man eintaucht. Sie wissen, dass es nicht sehr klug ist, etwas zu tun, und es besteht die Möglichkeit, dass die Dinge ziemlich hässlich werden, aber Sie tun es trotzdem. Außer in diesem Fall ist das unglückliche Opfer Ihr zukünftiges Selbst. Werbung

Ein kleiner Prozentsatz von uns arbeitet unter Stress besser. Und dann gibt es uns, die gerne denken, dass wir es tun. Als Internet-Person muss ich zugeben, dass ich das Gefühl habe, Tests und Aufgaben zu verschieben, bis die allerletzte Minute zur Norm geworden ist. In meinem Facebook-Feed sehe ich oft Geschichten über die letzten Zeitungen und später die überraschend anständige Note, die sie erhalten haben. Aber vielleicht sind Nicht-Internetbewohner fleißiger.

Ich weiß nicht, wann das Verschieben cool wurde, aber ich gebe gerne zu, dass ich die Dinge viel zu lange verschoben habe. Wenn Sie früh fertig sind, herrscht ein Gefühl von Frieden und Ruhe, das weit entfernt vom Stress einer bevorstehenden Frist liegt.

Priorisieren Sie die Dinge, die Sie wirklich erledigen müssen. Kleinigkeiten wie Wäsche und Geschirr können leicht in kleinen Taschen in der Freizeit erledigt werden, möglicherweise unmittelbar nach dem Kochen des Abendessens oder Mittagessens. Für zeitaufwändigere Dinge, wie Aufgaben und Papiere, nehmen Sie sich Zeit, bevor die Frist abgelaufen ist. Und wenn Sie dort ankommen, zwingen Sie sich einfach dazu, loszulegen. Probieren Sie die Pomodoro-Technik und spielen Sie klassische oder instrumentale Musik, um den Einstieg zu erleichtern. Ich mag Erik Satie, Nujabes, Emancipator und eine Vielzahl ruhigerer Filmsoundtracks. Sie könnten auch Focus @ will ausprobieren. Ich habe gute Dinge darüber gehört, es aber nie selbst versucht.

Wie ich am Anfang des Beitrags erwähnte, wenn Sie es nicht schaffen, sich zu identifizieren Wie Wenn Sie sich selbst sabotieren, können Sie nichts dagegen tun. Deshalb ist es wichtig, immer wachsam zu bleiben. Seien Sie aufmerksam und beachten Sie die kleinen Dinge, die sich im Laufe der Zeit zu großen Ärgernissen oder sogar unüberwindlichen Hindernissen auf der Straße summieren.