7 todsichere Wege, sich erneut für Ihre langfristigen Ziele zu engagieren

Ein langfristiges Ziel ist wie eine romantische Beziehung.

Zuerst ist es Sonnenschein und Regenbogen den ganzen Weg. Sie sind zu 100% engagiert, bereit, es mit der Welt aufzunehmen und alles Notwendige zu tun, um dieses Ziel zu erreichen. Nichts wird dich aufhalten!

Dann ... kommt die Zeit. Werbung

Ihre Workouts werden langweilig, Sie haben keine Lust, 15 Minuten lang zu meditieren, und die Milchstraße an der Kasse ruft Ihren Namen.

Genauso wie Sie Beziehungen zu Menschen haben, haben Sie sie mit Ihren langfristigen Zielen. Und genau wie in jeder Beziehung, werden Sie Ihre Landstraßen und Ihre Landstraßen, Ihre glatten Straßen und Ihre holprigen Straßen haben (wie meine liebe Mutter immer sagt).

Wo stehen Sie mit Ihren langfristigen Zielen? Sind Sie auf einer glatten Straße oder einer holprigen Straße? Werbung

Nach 3 Monaten konsequenter Arbeit - eine große Sache für mich - war ich auf einer holprigen Straße. Hier ist, wie ich erneut verpflichtet wurde (Hinweis: Dies ist für ein Fitnessziel, würde aber für jedes andere langfristige Ziel funktionieren):

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1. Vergiss die Idee von “bläst es.”

Sie wissen, was ich meine - wenn Sie auf einem “Diät” (yuck), iss einen Brownie und entscheide dich, ihn zu blasen, also solltest du auch noch 3 essen. Ja, das. Tu dir das nicht an! Mit einem langfristigen Ziel gibt es nichts zu verpassen. Das Essen einer Behandlung oder das Überspringen eines Trainings bedeutet NICHT, dass Sie für immer gescheitert sind. Es bedeutet nur, dass Sie eine Leckerei gegessen oder ein Training ausgelassen haben - das war's. Dramatisiere es nicht. Es ist was es ist.

2. Denken Sie daran, warum Sie es tun.

Wenn es Ihr langfristiges Ziel ist, wie ich jeden Montag, Mittwoch und Freitag Sport zu treiben, kann dies viele Gründe haben: mehr Energie, besseren Muskeltonus, gute Gesundheit. Schreiben Sie alle Gründe auf, aus denen Sie sich zu diesem Ziel verpflichtet haben. Es hilft auch, aufzuschreiben, welche Vorteile Sie bereits gesehen haben. das motiviert dich, weiterzumachen, damit du mehr sehen kannst. Werbung

3. Kommen Sie wieder pünktlich.

Wenn es dein Ziel ist, täglich 15 Minuten lang zu meditieren, du aber 2 Wochen verpasst hast (schuldig ...), solltest du sofort zurückkehren, wenn du es merkst. Lassen Sie sich nicht von der Tatsache abhalten, dass 2 Wochen vergangen sind - denken Sie daran, es gibt nichts zu verpassen. Nach dem großen Schema der Dinge sind 2 Wochen nichts im Vergleich zu dem, was es sein könnte, wenn Sie sich davon aufhalten lassen.

4. Planen.

Wenn Sie trainieren möchten, wissen Sie, wie Sie am Abend zuvor trainieren werden. Dies ist eine schwierige Frage für mich, aber wenn ich plane, gibt es weniger Chancen, dass ich mich zurückziehe. Legen Sie also Ihre Trainingsausrüstung aus, stellen Sie Ihren Wecker in einem anderen Raum auf und legen Sie Ihr Meditationskissen dorthin, wo Sie es sehen werden.

5. Hör auf zu denken.

Wenn Ihr Morgenalarm losgeht, könnten Sie zu denken beginnen, “Nun, ich konnte nur ein bisschen später schlafen und dann trainieren”. Nee. Denk nicht einmal darüber nach. Sagen Sie Ihrem Gehirn, es solle still sein, weil es nur Ausreden formuliert. Vielleicht schläfst du ein bisschen später und trainierst noch… Aber vielleicht auch nicht. Wenn Sie darüber nachdenken, was Sie tun müssen, werden Sie eine Million Gründe finden, dies nicht zu tun. Also hör auf zu denken und fang an zu tun. Werbung

6. Fügen Sie etwas Abwechslung hinzu.

Oft weichen wir von unseren Zielen ab, weil sie langweilig werden. Für mich war es hilfreich, eine Gesundheitsdokumentation anzusehen, um mich an die Wichtigkeit von Bewegung und Gesundheit zu erinnern. Was würde Ihre Aufregung wieder entzünden? Ein Meditationskissen? Neue Laufschuhe? Ein anderes Training?

7. Erzähl es jemandem.

Rechenschaftspflicht ist ein großer Motivator. Wenn Sie der einzige sind, auf den Sie antworten müssen, ist es viel einfacher, ein Nickerchen zu machen, als Ihre Laufschuhe hochzuschnüren. Wenn Sie jedoch einem unterstützenden Freund Ihre Fitnessziele mitteilen müssen, halten Sie sich mit größerer Wahrscheinlichkeit an den Plan. Sie könnten es sogar noch besser machen und mit jemandem zusammenarbeiten - mehr Rechenschaftspflicht bedeutet mehr Engagement.

Was ist ein langfristiges Ziel von dir, das du irgendwie auf die Strecke gelassen hast? Wie würde es Ihnen nützen, sich erneut zu engagieren??

Egal, ob Sie 2 Wochen oder 2 Jahre lang nachgelassen haben, es ist nicht zu spät, dort weiterzumachen, wo Sie aufgehört haben. Das ist es nie! Ich wage Sie: Beginnen Sie heute noch einmal.

(Bildnachweis: Reiseziel über Freedigitalphotos.net)