6 Überraschende Dinge, die Ihre Stimmung beeinflussen

Wäre es nicht fantastisch, wenn alle immer gut gelaunt wären? Aber alle möglichen Dinge wie Schlaflosigkeit, zu viel Kaffee, ein nagender Zweifel oder eine ungelöste Auseinandersetzung scheinen Ihre Stimmung zu zerstören. Aber es gibt überraschende Dinge, die auch Ihre Stimmung beeinflussen können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob sie Ihnen helfen können, Ihr Stimmungsmessgerät zu verstehen.

1. Schlafen Sie in völliger Dunkelheit - Sie werden es lieben

Wussten Sie, dass Ihr Wachschlafzyklus unterbrochen werden kann, wenn Sie nicht in völliger Dunkelheit schlafen? Studien zeigen, dass Lichtverschmutzung durch Nachbarhäuser, Straßenbeleuchtung und schlecht gefertigte Vorhänge sowie das Fehlen von Fensterläden die Schlafqualität negativ beeinflussen können. Es kann auch ein Vorläufer für Depressionen sein. Hier sind einige Tipps, um sicherzustellen, dass Sie in völliger Dunkelheit schlafen können:

• Decken Sie Digitaluhren und alle Geräte mit einer LED ab
• Vergiss die Nachtlichter
• Verwenden Sie Verdunkelungsvorhänge über Ihrem Fenster
• Verwenden Sie eine Gesichtsmaske, wenn Sie die Lichtverschmutzung nicht blockieren können
• Schlafen Sie nach Möglichkeit nicht mit eingeschaltetem Licht oder Fernseher ein

Nicht nur Ihre Stimmung, sondern Ihre allgemeine Gesundheit kann sich verbessern. Eine schlechte Schlafqualität wurde mit Herzerkrankungen, Diabetes, Altern und psychischen Störungen in Verbindung gebracht. Dies wurde in dem Buch von T.S. Wiley rief an “Licht aus: Schlaf, Zucker und Überleben.”

2. Ihre Haltung enthüllt alles über Sie

Als ich ein Kind war, erinnere ich mich an die Worte des Liedes von Val Doonican, die so lauteten: “Gehen Sie hoch, gehen Sie geradeaus und / schauen Sie der Welt direkt in die Augen / Sie sagte 'Sohn, seien Sie ein stolzer Mann' / Und halten Sie Ihren Kopf hoch.” Ich kann mich noch gut an diese Worte erinnern und bin fast 70 Jahre alt! Sehen Sie sich das Video an, wenn Sie sehen möchten, worauf ich aufgewachsen bin. Werbung

War Val Doonicans Songwriter auf etwas? Nun, er tat es, denn wenn Sie selbstbewusst gehen und Ihre Wirbelsäule korrekt halten, vermitteln Sie sich selbst und anderen um Sie herum sofort, dass Sie selbstbewusst, optimistisch und selbstbewusst sind. Ich habe noch nie jemanden getroffen, der sich an seinem Schreibtisch hockte oder hockte und nichts anderes als elend, pessimistisch und ein Verlierer war.

Gibt es Studien, die belegen, dass dies wirklich der Fall ist? Professor Erik Peper von der San Francisco State University hat über 100 Studenten gebeten, ihre Energieniveaus zu notieren, als sie einen Korridor entlangschlenderten. Sie wurden dann gebeten, den Korridor hinunterzuspringen. Natürlich stellten sie in den Fragebögen fest, dass sie beim Hineinschlüpfen weniger Energie hatten. Wenn Sie das nächste Mal an einem Vorstellungsgespräch teilnehmen, teilen Sie der Welt mit, dass Sie die richtige Person für den Job sind. Du kannst mir später danken!

3. Das Wetter beeinflusst Ihre Stimmung… und die Börse

Wir alle wissen, dass wir uns an einem sonnigen Tag viel glücklicher, gesünder und selbstbewusster fühlen. Es gibt unzählige Studien, die zeigen, dass wir im Wesentlichen eine meteoropathische Spezies sind.

Aber wussten Sie, dass die Sonne auch die Börse beeinflussen kann? Trader sind optimistischer und gehen an einem sonnigen Tag eher kalkulierte Risiken ein. Dies ist das Ergebnis einer Studie, die 15 Jahre in Anspruch nahm und die Auswirkungen des Wetters auf die Börsen in 26 Ländern untersuchte! Werbung

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4. Tragen Sie bitte kein Schwarz!

Ich lebe in Italien und die beliebteste Farbe in der Mode ist momentan Schwarz! Absolut Funereal in einem sonnigen Land. Aber es ist mit einem eleganten Lebensstil verbunden, wie "schwarze Krawatte" und "schwarze Limousine". Die einzige Erleichterung für mich ist, wenn ich indische Frauen mit ihren hübschen, bunten Saris auf der Straße sehe.

Farbe beeinflusst unsere Stimmung und es gibt vernünftige anthropologische Gründe dafür. Unsere Vorfahren betrachteten Rot als eine Farbe der Gefahr, da es die Gefahr von Feuer, aber auch Hitze und Energie darstellte. Schon jetzt schlagen unsere Herzen schneller, wenn wir Rot sehen, und natürlich ist es die Farbe für Rettungsdienste, Ärger und Stoppschilder geworden.

Unsere Sprache ist auch voller Farben. Denken Sie über diese Beispiele nach:

• Ich bin wirklich ausgebräunt
• Dies ist eine goldene Gelegenheit
• Er ist grün vor Neid
• Sie war weiß wie ein Laken
• Wie ein roter Lappen für einen Stier
• Er hat einen gelben Streifen
• Er war das schwarze Schaf der Familie

Die Psychologie der Farbe ist ein faszinierendes Gebiet und wird ausgiebig im Marketing eingesetzt. Es gibt viele anekdotische Referenzen und Studien subjektiver Natur. Hier sind strengere wissenschaftliche Studien erforderlich. Aber wenn Sie Ihr Outfit in eine hellere Farbe verwandeln, verbessern Sie Ihre Stimmung. Werbung

5. Verwenden Sie Social Media sparsam

Hast du heute dein Facebook aktualisiert? Wenn Sie haben, fühlen Sie sich wahrscheinlich besser. Facebook kann dazu beitragen, die Einsamkeit zu verringern, die Freundschaft zu stärken und das Selbstwertgefühl zu steigern. Wie oft haben wir über ein lustiges Video auf unserer Facebook-Seite gelacht!

Die schlechte Nachricht ist, wenn Facebook und andere soziale Medien anfangen, die Macht zu übernehmen. Sie können zu Depressionen führen, Ehen zerbrechen und eine Ursache für Essstörungen sein.

“Alles in Maßen, auch in Maßen.” Oscar Wilde

6. Geld regiert die Welt

Ist Geld die Wurzel allen Übels? Geld kann kein Glück kaufen. Lottogewinner sind nicht glücklicher als der Rest von uns und haben oft endlose Probleme mit der Verwaltung ihres Geldes und ihrer Beziehungen. Werbung

Nachforschungen haben ergeben, dass wir viel glücklicher sind, wenn wir anfangen, für wohltätige Zwecke zu spenden und den Bedürftigen mit Bargeld zu helfen, als wenn wir dieses Geld für uns selbst ausgeben könnten. Dies wurde kürzlich in einem TED-Vortrag von Michael Norton, einem Harvard-Wirtschaftsprofessor, beschrieben. Die andere Seite der Medaille ist, dass Menschen, die Schulden haben und an Depressionen leiden, manchmal Selbstmord begehen.

Das Geheimnis ist, dass Geld nur vorübergehend zum Vergnügen führt. Das Wichtigste ist, zu lernen, wie wir unsere Finanzen mit Bedacht handhaben.

“Ich kann mir keinen persönlich lohnenderen und angemesseneren Gebrauch von Reichtum vorstellen, als zu geben, während man lebt, um sich persönlich bedeutenden Anstrengungen zur Verbesserung der menschlichen Verfassung zu widmen.” Chuck Feeney

Welche Dinge beeinflussen deine Stimmung wirklich? Lassen Sie uns in den Kommentaren unten davon hören.

Hervorgehobene Bildnachweis: Wenn Sie einen Regenbogen / Jessica Keating Photography über flickr.com möchten