6 Entscheidungen, die eine hochsensible Person treffen MUSS (Teil 3/3)

Die größte Aufgabe des hochsensiblen Menschen (Highly Sensitive Person, HSP) wird es sein, sich in seine Sensibilität zu verlieben. Oder die Liebe an erster Stelle zu beginnen, wenn dies tatsächlich der Fall ist.

Dies setzt voraus, dass Sie einer der viele HSPs, die wirklich sauer auf die Welt sind misVerstehen, was es heißt, sensibel zu sein. Nein, wir weinen nicht, wenn die Leute ihre Stimme zu uns erheben. Was wir sind, ist empfindlich gegenüber den Feinheiten dieser Welt. Die Dinge, die 85% der Menschen vermissen, tun wir nicht. Es macht uns nachdenklicher und bestimmt nach innen gerichtet.

Eine andere Wahrheit könnte sein, dass wir uns selbst Wir haben unser eigenes Merkmal nicht vollständig verstanden, daher stellt sich ein Teil von uns die Frage, ob wir schuld sind. Fazit: Wir sind sehr bewusst, was uns kreativer machen kann. Wir sind aber auch schnell dran stark angeregt, ein häufig vorkommender Zustand, der diese Kreativität häufig blockiert.

In Teil 1 und 2 haben wir die innere Welt von HSP erkundet. Dieser Artikel wird auf diese Ideen eingehen. Können wir einen Plan aufstellen, der uns dazu bringt, mit uns selbst in Frieden zu sein? Wie sollen wir uns mit dem, was wir sind, wohlfühlen und letztendlich ein Leben führen, das mehr darauf ausgerichtet ist??

Wir können. Es beginnt mit 6 Entscheidungen.

1. Nennen Sie es über Stimulation, keine Angst

Bist du immer ängstlich und ängstlich? Du bist sensibel und überreizt. Es fühlt sich genauso an, aber es ist nicht dasselbe. Und das ist eine wesentliche Neuordnung. Wenn Sie die Überstimulation als Angst bezeichnen, wird sie mit Sicherheit zur Angst. Du weißt, warum? Weil der Verstand dumm ist. Es kann immer zaubere etwas, vor dem du Angst haben musst. Und sobald ein Staat als Angst eingestuft ist, stürzen wir uns in die Flucht oder kämpfen und beginnen, ums Überleben zu kämpfen.

Dies führt uns sehr weit weg von dem, was wirklich wahr ist. Wir bekämpfen keine Bedrohungen oder Gefahren. Alles, was passiert, ist, dass wir ein wenig überreizt sind und Ausfallzeiten brauchen, um uns wieder wohl zu fühlen. Der beste Weg, um zu beginnen, besteht darin, das Wort tatsächlich zu entfernen “Angst” vom Bild. Versteh mich nicht falsch. Angst ist keine schlechte Emotion und in der Tat eine notwendige, um unser Überleben sicher und intakt zu halten. Aber Überstimulation ist eine Überlastung des Nervensystems, die uns auffordert, ein wenig langsamer zu werden. Hier gibt es nichts zu befürchten. Werbung

2. Versuchen Sie es nicht “überwinden” über Stimulation. Sie fügen einfach mehr hinzu

Wenn Sie versuchen, Ihr Merkmal zu überwinden, wie wird das wohl gehen? Sie fordern sich auf, nicht mehr Sie selbst zu sein. Das wird nicht nur nicht passieren, sondern es gibt Ihnen auch eine sehr unangenehme Botschaft über sich.

Sag es dir nicht überreizt zu werden ist ein verlorener Kampf. Es ist wie sich selbst zu fragen nicht siehst ein rotes Auto, wenn du ein rotes Auto siehst. Es wird niemals funktionieren und Sie werden nur mehr zu Ihrem übererregten Zustand hinzufügen. Ihre Eigenschaften, Ihr hohes Bewusstsein, Ihre Sensibilität für Nuancen und Ihre Verarbeitungstiefe sind allesamt angeboren. Dort sind Möglichkeiten, Ihr Leben mit Ihren Plänen in Einklang zu bringen, aber das kann nicht passieren, wenn Sie darauf bestehen, dass sich Ihr inhärentes und intrinsisches Make-up ändert.

3. Lassen Sie Ihr Bedürfnis los, wie der Nicht-HSP zu sein.

Es mag unfair erscheinen, dass wir mit einer Eigenschaft kommen, die uns für die Umwelt so empfindlich macht, wenn wir es stattdessen vielleicht gerne ignorieren möchten. Wie Sandy, die Nicht-HSP, die es nicht bemerkte alles auf der Party außer dem fehlenden Stück Kuchen!

Wir müssen versuchen, uns daran zu erinnern, dass wir auch Vorteile gewinnen da des Merkmals. Wenn Sie es sich erlauben, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass HSPs tatsächlich einen großen Vorteil haben, da sie von Natur aus überliefert sind und nicht dafür arbeiten müssen, Höheres Bewusstsein für Feinheiten.

Das höhere Bewusstsein bietet HSPs mehr Möglichkeiten, kreativer, einfühlsamer und nachdenklicher zu sein. Wenn Sie Dinge bemerken, die die meisten anderen vermissen, ist das eine Gelegenheit, etwas Neues zu machen. Kein Wunder also, dass viele der kreativsten Künstler der Welt hochsensible Menschen sind.

“HSPs sind per Definition alle kreativ, weil wir die Dinge so gründlich verarbeiten und so viele Feinheiten und emotionale Bedeutungen bemerken, dass wir leicht zwei ungewöhnliche Dinge zusammenfügen können.” - Dr. Elaine Aron, die das HSP-Merkmal entdeckte.”

Ja, es ist wahr. Wir fühlen Dinge intensiver als andere, einschließlich schwieriger Emotionen wie Wut, Angst und Schmerz. Aber wie Dr. Andrea Wachter sagt “… Spürt man auch sehr tief die süßen Dinge im Leben. Während Sie möglicherweise mehr Werkzeuge verwenden müssen, um die Stürme des Lebens zu überstehen, können Sie diese, wenn die Stürme nachlassen und es ruhige Momente gibt, vollständiger spüren.”

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4. Finden Sie Möglichkeiten, wie Sie zu Ihrem optimalen Stimulationsbereich zurückkehren können

Das ist Ja wirklich was wir verlangen.

Machen Sie einen kurzen Spaziergang. Verlasse den Raum. Mental auschecken. Fernsehen. Ein gutes Buch lesen. Schlafen. Meditieren.

Du brauchst etwas mentalen Raum und es ist wichtig, dass du ihn bekommst. Wie? Dies ist eine sehr individuelle Angelegenheit, und die gute Nachricht ist, dass Sie als HSP am besten wissen, welche Aktivität dazu beiträgt.

Für mich ist es still und höflich Leute um mich zu bitten, mich zu entschuldigen. Es ist nicht immer Meditation, obwohl es manchmal so ist. Oft kommt jemand, der nicht versteht. Manchmal biete ich ihm eine Einladung an, über HSPs zu lesen, und manchmal, wenn er es nicht bekommt, biete ich ihm auch eine Einladung an, in die Hölle zu gehen (ich sage es nicht so, aber ich meine es verdammt ernst so wie das).

Der Punkt, den ich versuche, ist, dass wir aufhören sollten, uns für unsere Notwendigkeit zu entschuldigen, für eine Weile auszuchecken. Betrachten Sie es als nicht verhandelbar für sich. Wir nehmen 80% mehr auf als andere. Ihre Freunde und Familie sollten genau verstehen, warum Sie für einen Neustart Zeit benötigen. Werbung

5. Introversion hilft.

70% der HSP sind introvertiert. Sie beziehen ihre Energie aus der inneren Orientierung. Je früher Sie mit freundlichen Grüßen akzeptieren, dass Sie lieber nach innen schauen, um sich aufzuladen, desto glücklicher sind Sie.

Aber zu viele HSPs haben ihre Introversion als tiefes, dunkles, verborgenes Geheimnis gehütet. Die Gesellschaft hat ihnen die Botschaft gegeben, dass ihr Wunsch, sich Zeit für Ausfallzeiten zu nehmen und in ihren eigenen privaten Raum zu gehen, sie seltsam macht. Und am Ende haben sie es gekauft.

Die Mehrheit vermutet, dass wir dies tun müssen, weil wir es sind “Angst vor” oder “schüchtern” Menschen, und sie zeigen wenig Zögern, dies uns bekannt zu machen. “Warum bist du so unsozial? Warum willst du die Party schon verlassen??”

Wenn Sie Ihr Merkmal nicht ganzheitlich verstehen, werden Sie für immer das Gefühl haben, dass ein Fehler in Ihnen vorliegt. Dies ist der Grund, warum einige HSP in ungeeigneten Beziehungen, Ehen, Freundschaften und Berufen leben, vor allem, weil sie versuchen, sich als das Gegenteil von dem darzustellen, was sie sind. Als Extrovertierte.

Ironisch und tragisch zugleich hat dies die HSP eher elend als friedlich gemacht. Und warum sollte es nicht? Sie haben es nicht geschafft, Ihren Kopf darum zu wickeln, warum genau Sie als gekennzeichnet wurden “fehlerhaft”, “schüchtern”, “ängstlich” Wenn du tief in dir bist, fühlst du dich wirklich nicht.

Es kommt eine Zeit, in der Sie genug davon hatten. Wenn Sie introvertiert sind, akzeptieren Sie es, besitzen Sie es. Wählen Sie Ihre eigenen Wege, um auf Ihrem Weg zu navigieren. Dabei finden Sie Ihre Ruhe. Wenn die Gesellschaft im Weg ist, trainieren Sie sich selbst, wie man sagt “Scheiß drauf. Ich mache es trotzdem. Von nun an bin ich ich.” Werbung

Entscheidung 6. Vergib deiner Vergangenheit, indem du sie neu formulierst.

Wenn Ihre Sensibilität während des Heranwachsens von Menschen, insbesondere von nahen Verwandten und Freunden, als ein Problem, das behoben werden musste, aufgenommen wurde, dann sind Sie zu Recht wütend. Wir sind sauer auf Sie dafür, dass Sie uns gebeten haben, zu ändern, wer wir eigentlich sind, und dass wir uns darüber ärgern uns für das Glauben an ihre fehlerhaften Urteile über unseren Wert. Und nun, nach dem Wir haben unser Merkmal verstanden und sind wütend darüber, wie viel unseres Lebens in dieser ganzen, schmerzhaften Tortur verschwendet wurde.

Diese Zorn können Seien Sie giftig und verhindern Sie, dass Heilung einsetzt. Hier kann uns Vergebung helfen. Vergib den Menschen, die Sensibilität nicht als Merkmal verstanden haben. Ist es nicht wahr, dass wenn wir HSPs es gerade verstehen, wie könnte es jemand besser wissen? Vergebung bedeutet nicht, dass mir gefällt, was passiert ist. Vergebung bedeutet, dass ich es nicht mehr so ​​persönlich nehme. Wenn wir dies tun, ist der Akt der Vergebung mehr für uns als für andere, weil er uns befähigt, endlich mit unserem Leben fortzufahren. Das wurde sonst auf Eis gelegt.

“Sei nicht so empfindlich” kann jetzt als beantwortet werden “Ich werde sein. Vielen Dank.”

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Auf geht's in ein Leben unserer Wahl, ohne ein bisschen Respektlosigkeit für unsere Sensibilität. Endlich.