5 Wege, um sich sofort von unnötiger Sorge zu befreien

Vor einiger Zeit hatte ich einen großartigen Tag und alles lief genau so, wie ich es wollte. Ich habe viele neue Leute kennengelernt und alles war erstaunlich. Ich hatte das Gefühl, viel erreicht zu haben. Dann machte plötzlich, wie ein unerwarteter schneller Stoß, jemand eine kleine Bemerkung über mich. Ich fühlte mich verletzt und die Sorge begann herein zu fließen.

Rückblickend erinnere ich mich nicht einmal an das, was gesagt wurde. Vielleicht hatte es etwas damit zu tun, was ich sagte oder wie ich es sagte. Der Punkt ist, es hat mich gestört Stunden am Ende und ich fixierte mich auf diesen Kommentar und fragte mich, warum sie sich so gefühlt hatten.

Warum mochte diese Person mich nicht? Ich ließ diesen Gedanken über mich ergehen, trotz all der großartigen Dinge, die an diesem Tag passierten. Manchmal bleiben nur winzige Dinge bei mir, obwohl ich normalerweise unglaublich belastbar und großartig darin bin, die kleinen Dinge zu genießen.

Heute war ich wieder besorgt. Einige Leute haben nicht über meine Witze gelacht. Plötzlich hatte ich das Bedürfnis, sie zu beeindrucken und ihnen zu zeigen, wie großartig ich bin. Eine andere Sache von heute, jemand gestikulierte in meine Richtung und kicherte dann seinen Freunden zu. Ich glaube, er hat schlecht über mich gesprochen, oh nein. Ich sollte etwas laut sagen und meinen sozialen Beweis missachten. Werbung

Dann erinnerte ich mich an verschiedene Dinge. Ich erinnerte mich an meine mentale Trickkiste, mit der ich mich aus dieser sinnlosen Sorge befreite. Ich setzte alle großen Waffen in meinem Kopf ein, um mich von meinem eingebildeten Peiniger zu befreien. Ich war wieder frei.

Im Laufe der Jahre habe ich so viele entwickelt mentale Erinnerungen und Glaubenssysteme, die mir helfen, diese Sorgen loszuwerden, die scheinbar aus dem Nichts kommen, diejenigen, die keine Rolle spielen, aber trotzdem an dir festzuhalten scheinen und dich nach unten ziehen. Ich möchte diese mit Ihnen teilen.

Hören Sie auf zu versuchen, die Zustimmung anderer zu gewinnen

Es ist einfach nicht möglich, alle dazu zu bringen, dich zu mögen. Vertrau mir, ich habe es versucht. Dies führt nur zu täglichen Enttäuschungen, da Sie möglicherweise nicht den Erwartungen der ganzen Welt gerecht werden können.

Hier ist ein neues Ziel für Sie, wenn Sie wirklich Sorgen und Unglück aus Ihrem Leben verbannen möchten. Konzentriere dich auf was du denkst von dir selbst. Wen interessiert es, was der Fremde denkt? Wenn Sie mit Ihrer Person zufrieden sind und wissen, welche Fehler Sie beheben sollten, vergessen Sie die Welt. Das Leben ist größer als der Versuch, fantastisch auszusehen. Im Leben geht es darum, wirklich großartig zu sein. Werbung

Denken Sie, wird es Sie später wirklich stören?

Das erste, was ich mich frage, ist, ob mich dieser negative Gedanke in Zukunft überhaupt noch beeinflussen wird. Wird es meine Lebensqualität irgendwie verringern? Meistens ist es etwas, das ich sowieso bald vergessen werde.

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Also stelle ich mich ein paar Tage in die Zukunft und stelle mir vor. In dieser Vision wird mir klar, dass mich etwas so Winziges nicht stört und ich mich wahrscheinlich nicht einmal daran erinnern würde. Oft reicht schon die Vorstellung, dass es sehr bald verfliegt, aus, um diese Eingriffe zu unterbinden.

Kann ich mich überhaupt erinnern, wen ich beeindrucken wollte? Höchstwahrscheinlich ich Gewohnheit merken. Habe ich mich erinnert, wer einen kleinen negativen Kommentar abgegeben hat und worum es überhaupt ging? Nee. Mental Toolbox sagt, Sie aus meinem Kopf zu nehmen und Sie so niedrig wie möglich zu priorisieren, so dass ich es tue.

Denken Sie darüber nach, wie erstaunlich Sie sind

Wenn ich mich aufgrund des Erfordernisses der Zustimmung anderer als unzureichend fühle, beginne ich, über meine Erfolge nachzudenken. Ich denke darüber nach, wie sehr ich mich im letzten Jahr verbessert habe. Ich habe erstaunliche Leute getroffen, aktive Zuhörfähigkeiten entwickelt und etwas begonnen, über das ich in den letzten zwei Jahren nachgedacht habe. Werbung

Rückblickend habe ich mich von einem sozial unbeholfenen Kind zu einem sozial fantastischen Extravertierten gewandelt. Alles dank mentaler Hacks, die ich bewusst nachgebe. Ich war mit wahrem Glück gesegnet, das andere nicht haben; Ich war mit der Gabe der Selbstverbesserung gesegnet.

Schreiben

Schreiben Sie, wo immer Sie können, ob in einem Blog, in Ihrem Tagebuch oder auf einem Post-It-Zettel, dass Sie dramatisch in den Ozean werfen können (Faktor für den Luftwiderstand). Holen Sie sich diese Sorgen auf Papier. Schauen Sie es sich an, beurteilen Sie seine Bedeutung, zerkleinern Sie es, verbrennen Sie es oder werfen Sie es in den Ozean, wie ich gerade sagte.

Sie können dann auf das Papier zurückblicken, das Sie gerade zerstört haben, und darüber lachen, wie lächerlich Sie waren. Wen interessiert es, wenn diese Dame dich komisch ansieht? Wen kümmert es, dass jemand Senfflecken auf Ihren makellosen weißen Turnschuhen bemerkt hat? Schreiben Sie dann alles auf zerstöre es.

Denken Sie über die Kürze des Lebens nach

Denken Sie abschließend nur darüber nach, wie kurz das Leben ist. Konzentrieren Sie sich darauf, wie das Leben ständig ist flüchtig. Möchten Sie wirklich so wenig Zeit auf dieser wunderschönen Erde verbringen, um sich Gedanken über etwas zu machen, an das Sie sich nächste Woche nicht einmal erinnern werden? Sei nicht albern, geh raus und genieße das Leben. Du hast es ziemlich gut, würde ich wetten. Verschwenden Sie es nicht mit unnötigen Sorgen. Werbung