5 Möglichkeiten, einen leistungsfähigen Geist zu erschaffen

Wie oft fühlst du dich beschäftigt, hast aber das Gefühl, dass du eigentlich nichts erledigst?

Die Tage vergehen und Sie fühlen sich ständig mit so vielen Dingen auf Ihrem Teller überfordert, aber Sie machen in Bezug auf irgendetwas Sinnvolles keine wirklichen Fortschritte.

Dann schauen wir uns um und fragen uns, wie viele andere wir aufblicken, um so viel mehr zu erreichen ...

Leider leben wir in der ablenkendsten Zeit der Menschheitsgeschichte. Obwohl es eine Vielzahl von Tools, Apps und Notebooks gibt, mit denen wir unsere Aufgaben priorisieren und planen können, hat unser Verstand nur eine begrenzte Rechenleistung. Wenn zu viel los ist, gerät es ins Stocken und unser Fokus wird ständig überall hin wechseln. Dies führt zu dem wunderbar frustrierenden Gefühl des Aufschiebens.

Ein überwältigter Geist kann nichts Neues aufnehmen. Die Schaffung eines starken Geistes, der in der Lage ist, sich zu konzentrieren und produktiv zu sein, beginnt damit, die Kontrolle über alles zurückzugewinnen, was in ihn eintritt. Werbung

Hier sind 5 Taktiken, die ich verwendet und mit vielen anderen geteilt habe, die Sie implementieren können, um die Fähigkeit Ihres Geistes, sich zu konzentrieren und den Aufschub abzuwehren, dramatisch zu steigern

1. Kontrollieren Sie Ihre physische Unordnung

Wie sieht deine Umgebung um dich herum aus? Ist es organisiert oder chaotisch, wenn Gegenstände über Ihren Schreibtisch oder Ihr Schlafzimmer verteilt sind? Unsere physischen Welten spiegeln in der Regel unsere mentalen Welten wider. Sie mögen sich fragen, wie wichtig es ist, produktiver zu sein, aber eine unordentliche physische Welt schöpft tatsächlich Energie aus unserem Geist. Energie und Fokus, die wir für sinnvollere Dinge verwenden könnten ... Wenn unser Raum durcheinander ist oder die Küche aufgeräumt werden muss, wird jedes Mal Energie verbraucht, wenn wir daran erinnert werden, was wir tun müssen. Eine ausgezeichnete Quelle hierfür ist das Buch von Marie Kondos “Die Magie des Aufräumens.”

“Wenn Sie Ihr Haus in Ordnung bringen, bringen Sie auch Ihre Angelegenheiten in Ordnung.” - Marie Kondo

Je minimalistischer ein Leben ist, umso produktiver kann es in unserem Kopf sein. Wenn Sie alte Gegenstände und Kleidungsstücke durchgehen und sie entfernen (ich empfehle Ihnen, Kleidung zu spenden), haben Sie das Gefühl, 10 Pfund an geistiger Belastung verloren zu haben. Tatsächlich trug Steve Jobs jeden Tag das gleiche Outfit, damit er sich keine Gedanken machen musste und sich stattdessen auf die Aufgaben des nächsten Tages konzentrieren konnte. Dies ist ein extremes Beispiel, aber es unterstreicht die Kraft dieses…

2. Kontrollieren Sie Ihre virtuelle Unordnung

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Wie viele Benachrichtigungen sind gerade auf Ihrem Handy? Besser noch, wie viele ungelesene E-Mails befinden sich in Ihrem Posteingang? Vor ein paar Jahren erreichte ich einen Punkt, an dem sich mehrere tausend ungelesene E-Mails in meinem Posteingang befanden. Es war so weit, dass ich mich schon durch das Öffnen meines Posteingangs sofort überfordert fühlte. Ähnlich wie physisches Durcheinander ist virtuelles Durcheinander eine SEHR reale Sache und kann dazu führen, dass wir jeden Tag Tonnen unnötiger Energie verbrauchen.

Was können wir dagegen tun?

Abbestellen von E-Mails, in denen Sie keinen Wert finden, und Entfernen von E-Mail-Ketten, auf die Sie nicht direkt reagieren müssen, und Verringern des E-Mail-Eingangs Optimieren Sie Ihre dort verbrachte Zeit. Soziale Medien können auch ein riesiger Energieträger sein, mit dem Ausmaß an Negativität, das in letzter Zeit weit verbreitet zu sein scheint. Bereinigen Sie es genauso wie Ihre E-Mail. Sei unerbittlich, deine geistige Energie und dein Zustand sind deine, um dich zu schützen. Unbeachtete Personen, die Dinge posten, die Sie mitnehmen, wirken sich negativ auf Ihre Denkweise aus.

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Je mehr von dieser Energie wir zurücknehmen, desto mehr können wir sie für wichtige Dinge verwenden.

3. Haben Sie keine Angst davor, NEIN zu sagen

Wenn Sie sich in dem Zustand befinden, den wir oben beschrieben haben, und sich ständig überfordert und beschäftigt fühlen, sollten Sie wahrscheinlich nicht mehr oft sagen, dann sagen Sie ja. Denken Sie darüber nach, wenn wir bereits zögern und hinter den Dingen zurückbleiben, wie wird es das möglicherweise verbessern, wenn Sie Ja sagen, wenn Sie mehr Artikel oder Einladungen zu Veranstaltungen annehmen? Viele Leute (auch ich) haben Angst, nein zu Leuten zu sagen, sei nicht so. Werbung

Darren Hardy, ehemaliger Herausgeber des Erfolgsmagazins, erzählt die Geschichte eines Unternehmens, das versucht, Richard Branson als Redner zu gewinnen. Sie riefen dreimal bei Bransons Assistent an und boten mit jedem Anruf mehr Geld an, aber jedes Mal gab der Assistent die Nachricht nicht weiter. Warum? Branson war an seine 3 aktuellen strategischen Ziele gebunden, an denen er arbeitete, und das Sprechen war keines davon. Er hatte ausdrücklich angewiesen, zu allen Anmerkungen im Zusammenhang mit diesen drei Zielen NEIN zu sagen.

Ich glaube, wir sollten uns immer Zeit für wichtige Ereignisse nehmen, aber nur wenn wir nein sagen, können wir unsere Energie, unseren Fokus und unsere Zeit wirklich kontrollieren.

4. Ihnen fehlt ein definierter Zeitplan

Einer der klarsten Produktivitätsratschläge, die ich je erhalten habe, war der folgende. “Wenn es nicht in Ihrem Zeitplan enthalten ist, ist es nicht vorhanden.” Wenn wir versuchen, Dinge zu erledigen, ohne die geplante Zeit dafür einzuplanen, geschieht normalerweise eines von zwei Dingen. 1. Es wird nie fertig. 2. Stück für Stück dauert es viel länger als wir wollten. Wir müssen einen nicht verhandelbaren Zeitplan aufstellen, um die wichtigen Aufgaben zu erledigen, die wir erledigen müssen, um unsere Ziele zu erreichen. Punkt 3 oben wird wichtig, wenn Sie in dieser Zeit aufgefordert werden, Dinge zu tun.

Denken Sie an jemanden, der in eine bessere Form kommen will. Wenn sie es einfach nur versuchen “Fit in ein Workout, wenn sie frei sind”, Wir wissen, dass wir diese Person wahrscheinlich nie oder sehr selten im Fitnessstudio sehen werden. Wir müssen den Zeitpunkt des Trainings einplanen und ihn idealerweise jede Woche zur gleichen Zeit haben. Produktiv für Ihr Unternehmen, Ihre Karriere oder fast jedes Ziel zu sein, sollte auf die gleiche Weise gehandhabt werden. Werbung

5. Werten Sie Ihren Lebensstil auf

Um einen leistungsfähigen Geist zu schaffen, müssen wir einen Lebensstil entwickeln, der Energie erzeugt, um unser bestes Selbst zu sein. Wenn Sie häufig müde und ohne Energie sind, müssen Sie möglicherweise Ihre täglichen Gewohnheiten überprüfen. Vernachlässigen Sie nicht Ihren Schlaf, Ihre Ernährung oder Ihre Fitness. Behandle und pflege deinen Geist und Körper wie einen Rolls Royce und sie geben dir die Energie, die du brauchst, um mehr zu erledigen, den Aufschub zu bekämpfen und dich genau dahin zu bringen, wo du im Leben hin willst. Mein eigenes Leben änderte sich dramatisch, als ich all das betonte und mehr Energie in meinen Dreißigern hatte als in meinen frühen Zwanzigern.

Unser Milliardärsfreund Richard Branson ist ebenfalls einverstanden und sagt, dass ihm das tägliche Training 4 zusätzliche Stunden Produktivität bringt.

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