5 Dinge, die Sie vor dem Schlafengehen tun können, um morgen loszulegen

Ben Franklin hat es uns vor Jahren erzählt, “Der frühe Vogel fängt den Wurm.” Aber vielleicht können wir das jetzt ändern, um zu sagen: Der Wurm, der einen Startschuss bekommt, bekommt seinen Preis!”

Es ist keine gute Nachricht, zu teilen, dass wir alle in einer sehr geschäftigen Welt leben. Es verlangsamt sich für niemanden und scheint fast so, als wären wir in einem ständigen Aufholprozess. Leben, Menschen und Umstände fordern ständig unsere Zeit, Energie und Gedanken - so scheint es jedenfalls. Dieser Zustand, immer gefragt zu sein und ständig den äußeren Einflüssen auf der Spur zu sein, kann, gelinde gesagt, erschöpfend und überwältigend sein, um es milde auszudrücken! Wie können wir jemals hoffen, einen Sprung auf all die Dinge zu bekommen, die wir tun und an denen wir teilnehmen sollen? Gibt es einen Weg? Werbung

Nun, tatsächlich gibt es ... und wie Sie es tun, können Sie denjenigen einen Schritt voraus sein, die Ihre gleichen Lasten teilen.

Wie Sie diesen zusätzlichen Sprung bekommen, ist sehr einfach ... Sie bereiten die Nacht zuvor vor! Werbung

Möchten Sie mehr Kontrolle über Ihre Zeit haben??

Sehen Sie sich Ihren Kalender an. Ob Sie Ihren Kalender digital oder in Papierform aufbewahren, verbringen Sie jeden Abend ein wenig Zeit damit, ihn tatsächlich zu konsultieren. Schauen Sie sich an, was auf Sie zukommt. Gibt es einen Arzttermin, den Sie vor ein paar Monaten festgelegt haben? Eine Party, zu der Sie sich bereit erklärt haben? Ein Mittagessen mit einem Freund? Wenn Sie regelmäßig in Ihren Kalender schauen, stellen Sie sich die Zeitblöcke vor, die für einen bestimmten Zweck festgelegt wurden. Es hilft Ihnen, sich auf das zu konzentrieren, was als nächstes auftaucht und Ihre Aufmerksamkeit benötigt. Es gibt so viele wunderbare Kalender-Tools, die wir zur Verfügung haben, um unsere Zeit zu verfolgen, sie zu nutzen und ein Gefühl dafür zu bekommen, was in Ihrem eigenen Leben vor sich geht, und vielleicht werden Sie sich ein bisschen weniger wie beim Fliegen fühlen am sitz deiner hose!

Willst du mehr Energie fühlen?

Bereiten Sie die Sporttasche vor! Das ist riesig. Ich kenne heutzutage niemanden, der sich irgendwann nicht darüber beschwert, dass er mehr Energie haben möchte. Wir haben alle einen Mechanismus gefunden, der uns durch den Tag und besonders durch den Morgen bringt (wenn Sie natürlich eine Nachteule sind). Ob Sie an diesem Morgen schwärmen “cuppa joe” oder Protein-Shake oder Energieergänzung. Wir alle suchen nach dieser magischen Kugel, um unsere Energie wiederherzustellen und uns wiederzubeleben. Und obwohl wir mit den oben genannten Maßnahmen nur mäßige Erfolge erzielen können, ist die kalte, harte Wahrheit, dass wir trainieren müssen. Unser Körper braucht nicht nur Nahrung, sondern auch Bewegung. Wie könnte man besser auf die Ausrede kommen?, “Ich habe keine Zeit mich vorzubereiten” als am Abend zuvor eine Sporttasche einzupacken! Holen Sie sich Ihr Hemd, Shorts, Yogahosen, Tennisschuhe, eine Wasserflasche usw. und stecken Sie sie in eine Tasche und halten Sie sie an der Tür bereit. Wenn Sie losfahren, um Ihren Tag zu beginnen, wird auch die Tasche aufgeschöpft! Werbung

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie zu Hause fühlt

Was macht glücklich? 20 Geheimnisse von „immer glücklichen“ Menschen

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

Scrollen Sie nach unten, um den Artikel weiterzulesen

Willst du besser schlafen?

Schalten Sie Ihr Telefon aus, um besser zu schlafen - Dies sollte wirklich ein Kinderspiel sein, aber leider gibt es diejenigen, die der Technologie so süchtig sind, dass sie das Gefühl haben, es zu sein “eingesteckt in” die Welt zu allen Zeiten. Du hast sie gesehen. Die Leute, die ständig ein Handy in der Hand haben. SMS schreiben, reden oder die nächste heißeste App herunterladen ist ein ständiger Zustand. Ist es schwer zu verstehen, dass sie tatsächlich mit dem Telefon an ihrem Bett schlafen? Dies führt letztendlich dazu, dass Sie mit jedem kleinen Piepton oder Piepton des Telefons geweckt werden. Ihr Körper kann die Operationen für die Nacht einfach nicht abschalten und sich selbst wiederherstellen, wenn er ständig mit jeder kleinen Nachricht alarmiert wird. SCHALTEN SIE IHR HANDY AUS! Oder noch besser, haben Sie es nicht einmal im selben Raum mit Ihnen. Lassen Sie es an einem anderen Ort und kommen Sie am Morgen dorthin. Mach dir keine Sorgen, es hat keine Beine ... es wird immer noch da sein!

Willst du ein Gefühl von sich selbst gewinnen?

Schreibe in ein Tagebuch. Journaling ist eine der besten Möglichkeiten, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Da wir so abgelenkt sind von den Bedürfnissen anderer und von den schwierigen Umständen, in die wir verwickelt sind, kann es sehr leicht passieren, dass wir unseren Identitätssinn verlieren. Wenn eine Person ein Tagebuch führt, nimmt sie sich Zeit, um ihre Schiefer geistig zu reinigen. Die Selbstprüfung von Gefühlen, Motiven und Zukunftsplänen ermöglicht die mentale Vorbereitung auf das, was vor uns liegt. Werbung

Willst du dich entspannen??

Lies ein richtiges Buch - Tauchen Sie in eine Geschichte ein. Reise in die Vergangenheit oder lass dich in die Zukunft treiben. Vielleicht werden Sie ein Ermittler oder ein Weltforscher! Im Umschlag eines guten Buches ist alles möglich. Wenn wir uns erlauben, zu einer anderen Zeit oder an einem anderen Ort versetzt zu werden oder einfach in eine Geschichte vertieft zu werden, befreien wir unseren Geist von den heutigen Belastungen und bereiten uns mental darauf vor (ob wir es wissen oder nicht), was auf uns wartet, wenn wir es tun wach morgen auf.

Zusammenfassend können wir sagen, was unsere Zeit und Gedanken in Anspruch nimmt, als was wir realisieren. Es ist wirklich so einfach wie eine Entscheidung darüber zu treffen, was Sie als Priorität betrachten. Das Leben passiert Ihnen nicht, Sie bestimmen, wie Sie auf die Umstände reagieren und wie Sie sich auf die Dinge vorbereiten, von denen Sie wissen, dass sie sich am Horizont befinden. Sie können Ihren Kopf wie einen Strauß in den Sand stecken und hoffen, dass er verschwindet oder Sie vermissen das harte Zeug oder Sie können wie der Wurm sein, den Ben Franklin uns vor Jahren erzählt hat, und loslegen “es” (was auch immer es ist)… FRÜH!

Hervorgehobene Bildnachweis: Ein Blatt im Morgentau über picjumbo.picjumbocom.netdna-cdn.com