5 Bewährte Techniken zum Speichern, um das Beste aus Ihrem Gedächtnis herauszuholen

Vergisst du ab und zu Sachen? Versuchen Sie, Ihr Gedächtnis zu verbessern, sind sich aber nicht sicher, wie?

Alles, was Sie brauchen, sind die richtigen Memoriertechniken, um das Beste aus Ihrem Gedächtnis herauszuholen.

Das menschliche Gehirn ist faszinierend. Genauer gesagt, die enormen Zusammenhänge in unserem Kopf. Mendel Kaelen vergleicht das menschliche Gehirn mit einem schneebedeckten Hügel,

“Stellen Sie sich das Gehirn als einen schneebedeckten Hügel vor und Gedanken als Schlitten, die diesen Hügel hinuntergleiten. Wenn ein Schlitten nach dem anderen den Hügel hinunterfährt, tauchen im Schnee einige Hauptwege auf. Und jedes Mal, wenn ein neuer Schlitten herunterfährt, wird er wie ein Magnet in bereits vorhandene Trails gezogen. Mit der Zeit wird es immer schwieriger, auf einem anderen Weg oder in eine andere Richtung den Berg hinunter zu gleiten.”

In Kaelens Diskussion geht es darum, neue Wege zu finden, um den Schnee vorübergehend zu glätten. Bemerkte Kaelen,

“Die abgenutzten Pfade verschwinden, und plötzlich kann der Schlitten in andere Richtungen fahren, neue Landschaften erkunden und buchstäblich neue Wege schaffen.”

Die Idee hier ist zu Verdrahten Sie Ihr Gehirn vorübergehend neu, oder wie Michael Pollan in bemerkte So ändern Sie Ihre Meinung,

“Die Kraft, die Schneekugel zu schütteln, ungesunde Denkmuster zu zerstören und einen Raum der Flexibilität und Entropie zu schaffen, in dem sich gesündere Muster und Erzählungen miteinander verbinden können, während sich der Schnee langsam setzt.”

Wie können wir also unser Gehirn neu verdrahten, damit tief verwurzelte Verbindungen verschwinden und neue Verbindungen entstehen? Die Antwort ist ganz einfach. Wir müssen die Art und Weise ändern, in der wir Informationen in unserem Kopf speichern.

Lassen Sie uns 5 spezielle Techniken zum Speichern untersuchen, die Ihre Denkweise und das Erinnern an Informationen verändern.

1. Bauen Sie einen Memory Palace

Was ist es?

Die Methode der loci^[1] (auch bekannt als Memory Palace) ist eine Methode zur Speichererweiterung mithilfe von Visualisierungen unter Verwendung eines räumlichen Gedächtnisses. Es verwendet vertraute Informationen zu Ihrer Umgebung, um Informationen schnell abzurufen. Es ist eine Methode, die Cicero in einem uralten Dialog genannt hat De Oratore.

Wie man es benutzt?

Ron White diskutiert in So merken Sie sich schnell und einfach: Bauen Sie einen Memory Palace, dass es sich im Wesentlichen um einen Raum oder ein Gebäude handelt, den Sie gespeichert haben, und Sie Orte im Raum verwenden, um Daten zu speichern. Ron informiert uns,

“Sie merken sich Orte in einem Raum und kehren später zu diesen Orten zurück, um die Daten abzurufen, an die Sie sich erinnern möchten.”

Beispiel

Ein einfaches 5-Schritte-Beispiel in Form eines Wikis finden Sie auf Artofmemory.com. Lassen Sie uns die folgenden Schritte untersuchen:

• Schritt 1. Wählen Sie einen Ort, den Sie gut kennen. Zum Beispiel Ihr Haus oder Büro.
• Schritt 2. Planen Sie die Route und wählen Sie bestimmte Orte in Ihrer Route aus. Zum Beispiel Ihre Haustür, Badezimmerküche usw.
• Schritt 3. Entscheiden Sie, was Sie sich merken möchten. Zum Beispiel Geografie, Liste der Elemente, Antworten für einen Test usw.
• Schritt 4. Platziere ein oder zwei Gegenstände mit einem mentalen Bild und lege sie in deinen Erinnerungspalast. Übertreibe deine Bilder. Verwenden Sie zum Beispiel Nacktheit oder verrückte Bilder, um sich daran zu erinnern.
• Schritt 5. Machen Sie das Bild zu einem Mnemon.

2. Gedächtnisstütze

Was ist es?

Eine Mnemonik ist eine Speichervorrichtung, die das Speichern und / oder Abrufen von Informationen unterstützt. Mnemonische Systeme sind Techniken, die bewusst eingesetzt werden, um das Gedächtnis zu verbessern, indem sie uns helfen, Informationen zu verwenden, die bereits im Langzeitgedächtnis gespeichert sind, um das Speichern zu vereinfachen.^[2]

Wie man es benutzt?

Mnemonics verwenden Abrufhinweise, um Informationen in unserem Gehirn zu verschlüsseln und effizient zu speichern und abzurufen. Der Trick besteht darin, zu lernen, wie man auf einfache Weise Mnemonics erstellt. Wenn Sie Probleme beim Erstellen Ihrer eigenen Website haben, besuchen Sie die folgende Website: Mnemonic Generator.

Beispiel

Ich bin vor kurzem auf ein Video gestoßen, in dem Mnemonics verwendet wurden, um Länder auswendig zu lernen. Länder mit Mnemonics auswendig lernen ist ein Video, das als Einführung in eine Klasse zur Verwendung von Speichertechniken erstellt wurde, um die Namen von Ländern auf Karten zu lernen.

Ich suche aktiv nach Videos, die einen enormen pädagogischen Wert bieten, aber nur sehr wenig Aufmerksamkeit erhalten. Zum Zeitpunkt des Schreibens hat dieses Video weniger als 4.000 Aufrufe erhalten. Schauen wir uns das Video an.

Tor: Erstellen Sie eine Mnemonik, um die Länder in der Karibik auswendig zu lernen (nur die Länder, die Sie lernen müssen).

Schritt 1. Eine Karte betrachten - jedes Land ausschreiben (für das fünf ausgewählt wurden).

Kuba, Jamaika, Haiti, Dominikanische Republik, Puerto Rico.

Schritt 2. Schreiben Sie den ersten Buchstaben jedes Landes vertikal.

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C

J

H

D

P Werbung

Schritt 3. Erstellen Sie einen Satz oder eine Phrase.

Cubs

Gerade

Hass

Tun

Liegestütze

Cubs hassen es, Liegestütze zu machen. (Kuba Jamaika Haiti Dominikanische Republik Puerto Rico)

3. Gedächtnisstütze-System

Was ist es?

Gemäß Artofmemory.com, Ein mnemonisches Peg-System ist eine Technik zum Speichern von Listen. Dabei wird eine Liste von Wörtern gespeichert, die sich leicht mit den Zahlen verknüpfen lassen, die sie darstellen.^[3] Diese Objekte sind die Stifte des Systems.

Wie man es benutzt?

Der Trick besteht darin, ein Nummern-Reim-System zu erstellen, bei dem jede Nummer ein reimendes mnemonisches Schlüsselwort enthält.

Beispiel

Schauen wir uns ein Beispiel für ein Number Rhyme-System an:^[4]

0 = Held

1 = Waffe

2 = Schuh

3 = Baumwerbung

4 = Tür

5 = Bienenstock

6 = Stöcke

7 = Himmel

8 = Tor

9 = Linie

Eine andere Technik wie das Peg-System ist das Number Shape-System.^[5] Hier weisen Sie mnemonische Bilder basierend auf der Form der Zahl zu. Im folgenden Video sehen Sie ein Beispiel für dieses System: Zahlenformsystem zum Speichern von Zahlen.

4. Chunking

Was ist es?

Chunking ist eine Möglichkeit, sich große Informationsmengen zu merken, indem sie in kleinere Informationsmengen aufgeteilt werden. Es ist wahrscheinlicher, dass wir uns dann an die Informationen erinnern, wenn wir die kleinen Teile wieder zusammensetzen, um das gesamte Bild zu sehen.

Wie man es benutzt?

In dem Video Chunking - A Learning Technique können wir sehen, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, Informationen zu teilen.

Beispiel

Schauen wir uns ein einfaches Beispiel mit einer neunstelligen Zahl an.

Schritt 1. Was ist die Nummer, an die Sie sich erinnern wollen??

081127882

Schritt 2. Schneiden Sie die Zahl durch Zerschneiden in kleinere Stücke.

081 - 127 - 882 Werbung

Schauen wir uns ein weiteres Beispiel aus demselben Video an.

“Klavierlehrer führen den Schülern zunächst ein ganzes Lied vor. Sie werden dann ihre Schüler bitten, jeweils einen Takt zu üben. Sobald der Teil gelernt und die neuronalen Verbindungen im Gehirn hergestellt wurden, fahren die Schüler mit der nächsten Maßnahme fort. Nachdem alle Stücke einzeln gespielt wurden, werden sie kombiniert, bis das gesamte Stück verbunden ist.”

5. Transfer des Lernens

Was ist es?

Lerntransfer ist ein Weg, etwas in einem Bereich zu lernen und es in einem anderen anzuwenden. Autoren von An jedem Schreibtisch denken, Derek und Laura Cabrera informieren uns über den Lerntransfer,

“Wenn eine Schülerin über hohe Transferfähigkeiten verfügt, kann sie eines lernen und sich dann 10, 50 oder 100 zusätzliche Dinge beibringen.”

Wie man es benutzt?

Es gibt zwei Möglichkeiten, es zu verwenden:

1. Vertikaler Transfer (auch Far Transfer genannt). Denken Sie daran, etwas in der Grundschule zu lernen und es in einer anderen Klasse oder später im Leben anzuwenden.
2. Horizontale Übertragung (auch Near Transfer genannt). Denken Sie daran, ein Konzept in der Geschichte zu lernen und es in Mathematik anzuwenden.

Beispiel

In diesem Artikel stelle ich ein detailliertes schrittweises Beispiel für diese Technik bereit:

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Die Quintessenz

Der Schlüssel zur Verwendung der hier diskutierten Techniken besteht darin, sich daran zu erinnern, dass wir aktiv über Informationen nachdenken müssen.

Wir können nicht einfach Informationen durch Auswendiglernen in unser Gehirn bohren. Wir müssen unser Denken über das Auswendiglernen ändern. Wir müssen einen Weg finden “Schneekugel schütteln” im Kopf behalten oder den Schnee abflachen, damit wir neue Lernwege schaffen können.

Oder wie Derek und Laura Cabrera betonen, müssen wir einfügen “Denken” in die Gleichung,

“Information X Denken = Wissen”

Gekennzeichneter Fotokredit: YIFEI CHEN über unsplash.com

Referenz

[1]	^	Denken Sie an alles: Memory Palaces und die Methode der Loci
[2]	^	The Learning Center Exchange: 9 Arten von Mnemonics für ein besseres Gedächtnis
[3]	^	Kunst des Gedächtnisses: Mnemonic Peg System
[4]	^	Kunst des Gedächtnisses: Zahlenreimsystem
[5]	^	Kunst des Gedächtnisses: Zahlenformsystem