5 Morgenrituale der erfolgreichsten Menschen

Während viele von uns die Schlummertaste drücken oder den Alarm ihres Telefons ausschalten, machen erfolgreiche Unternehmer von einem nicht so gut gehüteten Geheimnis Gebrauch: Der Morgen ist der beste Zeitpunkt, um Dinge zu erledigen.

Das liegt daran, dass die Willenskraft morgens am stärksten ist, bevor wir unsere körperliche und geistige Energie für den Tag aufgebraucht haben. Das bedeutet, dass es in den ersten Stunden des Tages leichter fällt, wichtige Entscheidungen zu treffen, Gedanken und Gefühle zu klären, Aufgaben auszuführen und sich sogar optimistisch zu fühlen. Außerdem geben die Morgenrituale den Ton für den Rest des Tages an - wenn Sie mürrisch, gehetzt und gestresst sind, wird dies wahrscheinlich in den Rest Ihres Lebens übergehen.

Möchten Sie den Tag auf dem richtigen Fuß beginnen? Verwandeln Sie Ihre Morgenroutine - und steigen Sie in den Erfolgszug ein -, indem Sie einige oder alle dieser Morgengewohnheiten übernehmen. Werbung

Früh aufwachen

In einer Umfrage unter 20 Führungskräften gaben 90 Prozent an, an Arbeitstagen vor 6 Uhr morgens aufzuwachen. Einige der extremsten Fälle? Indra Nooyi, CEO von PepsiCo, wacht jeden Tag um 4 Uhr morgens auf und kommt um 7 Uhr morgens ins Büro, während Bob Iger, CEO von Disney, jeden Morgen um 4:30 Uhr morgens aufsteht.

Selbst wenn es Sie ärgerlich macht, so früh aufzustehen, können Sie die produktivsten Stunden des Tages nutzen, indem Sie den Wecker ein oder zwei Stunden früher einstellen, als Sie es gewohnt sind, aufzustehen. Das Tolle daran, früh aufzustehen, ist, dass die meisten Menschen es nicht sind, sodass Sie steuern können, was Sie in dieser Zeit tun, ohne abgelenkt zu werden oder externe Anforderungen zu stellen.

Übung

Frühsport ist eine der häufigsten Gewohnheiten, die erfolgreiche Menschen teilen - darunter der POTUS, die First Lady und Vogues Chefredakteurin Anna Wintour. Wenn Sie morgens trainieren, finden Sie die Zeit, die für die Aufrechterhaltung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens entscheidend ist. Darüber hinaus bleiben Sie für den Rest des Tages mit Energie versorgt und konzentriert. Werbung

Erstellen Sie einen Aktionsplan

Stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über produktiv sind, indem Sie eine effektive Aufgabenliste erstellen, in der klargestellt wird, welchen Aufgaben die höchste Priorität eingeräumt werden muss. Dies ist auch ein guter Zeitpunkt, um zu analysieren, wie erfolgreich Sie die Aufgabenliste von gestern abgeschlossen haben, und um Produktivitätsprobleme zu notieren, bevor sie zu größeren Problemen werden.

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Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich an Ihr endgültiges Ziel für diese und andere Projekte zu erinnern. Soll es Ihre Familie unterstützen? Wachsen Sie Ihr Geschäft? Die Welt zu einem besseren Ort machen? Oder machen Sie es wie Steve Jobs und fragen Sie sich, “Wenn heute der letzte Tag meines Lebens wäre, würde ich tun wollen, was ich heute tun werde?”

Wenn Sie Ihr Wertesystem stärken, können Sie Entscheidungen treffen, die für den Rest des Tages an diesen Werten ausgerichtet sind, sodass Sie bestimmte Aufgaben leichter priorisieren und andere ablehnen können. Werbung

Iss die Frösche

Ja, das ist eine echte Sache - aber nehmen Sie es nicht wörtlich. Die Idee stammt aus einem Zitat von Mark Twain: “Iss als erstes morgens einen lebenden Frosch, und für den Rest des Tages wird dir nichts Schlimmeres passieren.” Mit anderen Worten, erledigen Sie zuerst die unansehnlichste Aufgabe des Tages (Versenden von Faxen, irgendjemand?). Danach geht es bergauf.

Bonus? Ohne die Ablenkung durch E-Mails oder Kollegen wird die Ausführung der Aufgabe wahrscheinlich weniger Zeit in Anspruch nehmen - so können Sie sie erledigen und mit Ihrem Tag fortfahren.

Zentriert werden

Simone de Beauvoir soll ihren Tag mit einer Tasse Tee begonnen haben. Gwyneth Paltrow wacht um 4:30 Uhr morgens auf, um Yoga zu machen. Der CEO von Disney, Robert Iger, informiert sich über das Geschehen auf der Welt, indem er Zeitungen liest und im Internet surft. Egal, ob Sie sich mit Ihren Kindern treffen, mit Ihrem Ehepartner in Kontakt treten, meditieren oder einem Hobby nachgehen, um etwas Qualität zu erreichen “mir” Zeit am Morgen ist eine großartige Möglichkeit, sich zentriert zu fühlen und Selbstpflege zu üben. Es spielt keine Rolle, was Sie tun, solange Sie sich dadurch geerdeter, ruhiger und auf alles vorbereitet fühlen, was der Tag bringt. Werbung

Es kann einige Zeit dauern, diese Routinen in Gewohnheiten umzuwandeln, aber es lohnt sich. Jedes dieser Morgenrituale hilft Ihnen dabei, gesund zu bleiben, sich zu konzentrieren und sich jeden Tag von einem Ort der Klarheit und Ausgeglichenheit zu nähern. Es lohnt sich, den Snooze-Button zu überspringen.

Hervorgehobene Fotonummer: Ben Stanfield über flickr.com