25 einfache und kreative Möglichkeiten, jemanden aufzumuntern

Das Leben kann manchmal ziemlich rau werden und es gibt nichts Schlimmeres, als einen Freund oder einen geliebten Menschen mit Schmerzen zu sehen. Befolgen Sie ein oder zwei dieser einfachen Tipps, wie Sie jemanden aufheitern und seinen Tag verbessern können. Sie werden sich gut fühlen, wenn Sie sich die Mühe gemacht haben, und die Person, die aufgeheitert wird, wird lernen, wie sehr Sie sich wirklich interessieren.

1. Höre zu

Wenn das Leben überwältigend wird, hilft es, jemanden zu haben, der bereit ist, zuzuhören. Manchmal muss eine Person nur entlüften. Lassen Sie die Person, die Sie kennen, ihr Problem aus der Welt schaffen. Dies versetzt Sie nicht in die Lage, das Problem für sie zu lösen. Es gibt Zeiten, in denen sich eine Lösung einfach durch ein Gespräch mit einer anderen Person ergibt. Ihre Aufgabe ist es, zuzuhören und dann loszulassen.

2. Gib Umarmungen

Es klingt so einfach, es ist dumm. Aber jemanden zu umarmen lindert Stress und kann dazu führen, dass sich ein anderer viel besser fühlt. Umarmen ist ein großer Stressabbau für beide Parteien und ist sehr hilfreich, wenn es keine Worte gibt. Untersuchungen zeigen, dass Oxytocin, eine Chemikalie, die einen natürlichen Stressabbau bewirkt, beim Umarmen im Gehirn freigesetzt wird. Eine Umarmung vermittelt liebevolle Fürsorge, wenn Worte einfach nicht reichen.

3. Geben Sie ihnen eine handschriftliche Notiz oder Karte

Unabhängig davon, ob Sie sich in der Nähe oder in der Ferne befinden, kann eine handschriftliche Notiz oder Karte sehr aussagekräftig sein. Es zeigt, dass Sie aufmerksam sind und die Karte von der Person, die wirklich ein Wort der Ermutigung benötigt, immer wieder verwendet werden kann. Sie werden auch jemandem demonstrieren, dass Sie sich die Zeit genommen haben, eine ermutigende Nachricht zu schreiben und zu senden. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um jemanden, der sich verletzt, wissen zu lassen, wie sehr Sie sich interessieren.

4. Haben Sie ein Kichern

Das alte Sprichwort, “Lachen ist die beste Medizin,” trifft hier sicher zu. Helfen Sie Ihrem Freund oder Ihrer geliebten Person, über die Situation zu lachen. Schließlich hält nichts, nicht einmal die schmerzhafte Umschreibung von Charlie Chaplin, für immer an. Verwenden Sie Wortspiele, Witze oder Sarkasmus, um einem anderen zu helfen, ein herzliches Lächeln zu knacken. Durch Lachen fühlt sich eine Person einfach besser, und ein gutes Lachen kann dazu beitragen, die Situation aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Werbung

5. Machen Sie ihnen Abendessen

Klicken Sie auf den Link oben, um Lebensmittel zu finden, die Stress abbauen. Außerdem gibt es einen zusätzlichen Bonus, wenn Sie Essen mit einer anderen Person teilen. Es gibt ihnen die Möglichkeit, sich zu entspannen und ihr Problem vielleicht bequemer zu teilen. Die Budgets sind heutzutage verständlicherweise knapp, so dass das Essen nicht teuer sein muss. Das Brechen von Brot mit jemandem kann sehr beruhigend, beruhigend und entspannend sein. Es kann auch helfen, den Geist der Person von ihren Problemen abzulenken.

6. Teilen Sie einen Spaziergang

Das Gehen hat eine Vielzahl von Vorteilen, darunter ist das Gehen ein Stressabbau. Ein Spaziergang durch die Nachbarschaft ist möglicherweise genau das Richtige für die Person, die Aufmunterung braucht. Ein Spaziergang ist kostenlos und ein wenig frische Luft ist sehr vorteilhaft. Spazierengehen kann Nerven lindern und Menschen helfen, die angespannt sind, sich zu entspannen. Genau das Richtige für jemanden, der einen vorübergehenden Rückschlag erlebt.

7. Haben Sie einen Filmabend

Sammeln Sie einige Lieblingssnacks und teilen Sie einen Film. Klicken Sie auf den Link oben, um eine Liste der Filme anzuzeigen, die Sie mit Sicherheit ansprechen werden. Wenn Tränen in Ordnung sind, schnappen Sie sich auf jeden Fall eine Schachtel Taschentücher und finden Sie eine traurige Geschichte. Manchmal können Tränen so kathartisch sein wie Lachen. Oder wählen Sie einen Film wie Stahlmagnolien, das ist eine gute mischung aus komödie und drama. In jedem Fall ist ein Film ein guter Weg, um Betroffenen zu helfen, sich für eine Weile vom Problem abzulenken.

8. Ein Spa-Erlebnis

Ein Spa-Tag muss nicht teuer sein. Über den obigen Link erhalten Sie Tipps für einen DIY-Spa-Tagesgenuss. Ein Wellness-Tag kann für Sie beide ein wahrer Genuss sein. Entspannen Sie sich und genießen Sie einfach die Gesellschaft des anderen. Gönnen Sie sich und einem Freund oder geliebten Menschen und im Wesentlichen “stopp die Welt” für eine Stunde oder so. Sie fühlen sich beide entspannt, erfrischt und einfach verwöhnt. Ein Spa-Tag ist einfach eine großartige Möglichkeit, wieder in Schwung zu kommen.

9. Gemeinsam Freiwilligenarbeit leisten

Ob Sie es glauben oder nicht, das freiwillige Engagement ist ein großer Stressabbau. Untersuchungen haben definitiv gezeigt, dass Freiwilligentätigkeit einem Menschen hilft, besser zu schlafen, eine neue Perspektive zu gewinnen und das Selbstwertgefühl zu steigern. Es gibt viele Möglichkeiten, mitzuhelfen. Nachhilfeunterricht, Obdachlosenunterkünfte oder jede bevorzugte Wohltätigkeitsorganisation sind großartige Orte, um anzufangen. Außerdem profitieren Sie von einer gemeinsamen Erfahrung mit jemandem, der den Aufzug wirklich braucht. Werbung

10. Hosten Sie ein Staycation

Machen Sie einen Kurzurlaub, ohne irgendwohin zu gehen? Ja, das ist in der Tat möglich. Gönnen Sie Ihrem Freund oder Bekannten eine gründliche Hausreinigung. Oder packen Sie ein Picknick zu zweit und besuchen Sie den örtlichen Park. Wenn es in der Nähe einen Nationalpark gibt, umso besser. Nehmen Sie sich einen Nachmittag Zeit, um die Sehenswürdigkeiten in Ihrer Gemeinde zu genießen, die Sie ansonsten für selbstverständlich gehalten haben. Erkunden Sie die nahe gelegene Community nach verborgenen Schätzen. Sie werden überrascht sein, was Sie finden.

11. Führen Sie einen einfachen Umbau durch

Die Renovierung muss nicht teuer oder zeitaufwändig sein. Das wahre Plus dabei ist, dass ein einfaches Projekt Welten der Freude und eine völlig neue Perspektive auf die Dinge bringen kann. Etwas so Einfaches wie das Umstellen von Möbeln kann einem Raum ein völlig neues Aussehen verleihen. Durchsuchen Sie den örtlichen Second-Hand-Laden nach gebrauchten Tellern und hängen Sie diese auf, um einem Raum einen neuen Look zu verleihen. Kaufen Sie preiswerte Rahmen und rahmen Sie die Kunstwerke eines Kindes ein, um einen Raum aufzuhellen.

12. Gartenarbeit

Das Arbeiten mit Pflanzen und dem Boden ist entspannend und ein fantastischer Stressabbau. Schließen Sie sich zusammen und machen Sie etwas Gartenarbeit, für die es eine Reihe von Vorteilen gibt. Sie werden der Umwelt zugute kommen und Ihr Zuhause verschönern. Körperliche Anstrengung ist ein zusätzlicher Vorteil, um besser schlafen zu können. Lassen Sie das Telefon drinnen, um sich von der Welt zu trennen. Unerwünschte Anrufe können ablenken und den Stress erhöhen.

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13. Stellen Sie offene Fragen

Manchmal hilft es, einem Freund oder einer geliebten Person zu erlauben, auf sein Problem und eine mögliche Lösung zuzugreifen. Offene Fragen stellen, um einen Ideenfluss zu ermöglichen. Helfen Sie, indem Sie fragen und im Gegenzug zuhören, um Stress abzubauen. Sie unterstützen die Person, indem Sie ein Gefühl der Eigenverantwortung für das Problem entwickeln und eine Lösung dafür entwickeln. Sie werden beide davon profitieren, indem Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern und stärken.

14. Brainstorming

Setzen Sie sich und lassen Sie die Ideen frei fließen, wenn Sie versuchen, die Situation zu lösen. Nehmen Sie ein Blatt Papier und notieren Sie sich die Ideen, die ohne Urteil eintreffen. Der Schlüssel hier ist, Ideen aufzuschreiben frei. Einige mögen albern sein, und das ist eine absolut perfekte Gelegenheit, um einige Zeit über eine Situation zu kichern, die scheinbar überwältigend ist. Brainstorming bietet die Möglichkeit, über ein Problem und seine möglichen Lösungen nachzudenken. Werbung

15. Sei albern

Nehmen Sie sich Zeit, nur albern zu sein. Probieren Sie das Schwarzenegger Soundboard aus, um sich gegenseitig dumme Botschaften zu machen. Spielen Sie gemeinsam eine Partie Scharaden. Binden Sie ein altes Strumpfhosenbein an eine Gürtelschlaufe, tauchen Sie eine Orange ein und versuchen Sie, eine zweite Orange hinter die Torlinie zu werfen. Wenn es schneit, baue gemeinsam einen dummen Schneemann, den die ganze Nachbarschaft genießen kann. Zieh es hoch oder runter, es ist egal, nur ein bisschen Spaß zu haben.

16. Nicht sympathisieren, mitfühlen

Mitleid mit jemandem ist keine Hilfe. Es gab eine Zeit, in der du gekämpft und dich besiegt gefühlt hast. Nutze diese Gefühle, um dich in ihre Lage zu versetzen. Sie wissen, wie es sich anfühlt und es fühlt sich sehr schlecht an. Kommunizieren Sie Ihre Bereitschaft zuzuhören und vermeiden Sie gleichzeitig, dass sich die Person in ihren Fehlern suhlen kann. In der Tat kann Ihre Erfahrung helfen, die andere Person zurück zu glücklich und produktiv zu führen.

17. Schrei es aus

Es hat Vorteile, wenn die Person es ausschreien kann. Während es kontraproduktiv klingen mag, führt das Zulassen, dass jemand seine Enttäuschung oder seinen Verlust beklagt, oft zu besseren Gefühlen. Einen guten alten Schrei zu haben, ist ein wunderbarer Stressabbau. Negative Emotionen werden freigesetzt und schaffen Raum für positives Denken und Fühlen. Es wurde festgestellt, dass das Vergießen von Tränen mehr als Negativität freisetzt. Es hat sich auch gezeigt, dass es Gifte im Körper freisetzt.

18. Einkaufen gehen

“Kaufrausch” wird manchmal herabgesetzt. Gönnen Sie sich einen kleinen Einkaufsbummel. Die Tour muss nicht teuer sein. Legen Sie ein Budget fest und kaufen Sie Second-Hand-, Konsignations- und Gebrauchtwarenläden. Verbringen Sie Zeit miteinander und kaufen Sie etwas, das völlig leichtsinnig ist. Wenn Geld ein Problem ist, kaufen Sie den Artikel und senden Sie ihn später zurück. Vermeiden Sie den Kauf von Dingen, die a “brauchen.” Diese Reise dreht sich alles um einen Wunsch. Denken Sie daran, Ihrem Kumpel oder geliebten Menschen zu helfen, nicht mit Ausgaben über Bord zu gehen.

19. Helfen Sie, Ziele festzulegen

Das Setzen von Zielen kann eine enorme Hilfe für jemanden sein, der Aufmunterung braucht. Das Erreichen kleiner Leistungen kann auch zu einem klareren Denken und einer Stimmungsverbesserung führen. Die Ziele müssen nicht kompliziert sein, sondern einfache Schritte zur Erreichung eines festgelegten Ziels oder Ziels bleiben. Setzen Sie sich und helfen Sie dabei, einige erreichbare Ziele zu formulieren, z. B. die Planung eines Treffens. Alles, was sich als produktiv erweisen könnte, ist der Schlüssel. Werbung

20. Einfach da sein

Manchmal ist alles, was Sie tun können, einfach da zu sein und das ist absolut in Ordnung. Zuhören und Fürsorge ist für jemanden, der aufgeheitert werden muss, sehr viel wert. Manchmal gibt es im Moment einfach keine richtigen Worte, die beruhigend und möglicherweise nicht unangemessen sind. Großzügig mit Ihrer Zeit zu sein, sagt Bände darüber aus, wie sehr Sie sich wirklich interessieren. Zeit ist ein wichtiges Gut und die Person, die Sie betreuen, weiß es.

21. Sei ein Freund

Obwohl es einfach erscheinen mag, ist es nicht immer einfach, ein wahrer Freund zu sein. Zuhören und sich um einen anderen zu kümmern, kostet Zeit und Energie. Beide sind gut angelegt, wenn man in einen anderen investiert. Ihr Freund wird feststellen, dass dies nur ein vorübergehender Rückschlag ist und mit liebevoller Unterstützung besiegt werden kann. In der Tat sind Sie diese liebevolle Unterstützung. Sei ein guter Freund und hilf einem anderen, indem du offen und offen zuhörst.

22. Erstellen Sie eine Anerkennungsliste

Manchmal ist es einfach, sich mit allem zu beschäftigen, was schief läuft. Muntere jemanden auf, indem du ihm zeigst, wofür er dankbar sein muss. Dies wird der Person helfen, sich geerdeter, verbundener mit der Welt um sie herum und mit Ihnen als einem lieben Freund zu fühlen. Es ist erwiesen, dass die Pflege einer wertschätzenden Haltung Depressionen senkt, die Energie erhöht und Schlaflosigkeit verringert. Selbst wenn das Leben am niedrigsten ist, gibt es Menschen und Dinge, für die man dankbar sein kann. Helfen Sie dabei, eine Liste dieser Dinge zu erstellen.

23. Ablenken, ablenken, ablenken

Nehmen Sie sich Zeit für das Problem. Muntere jemanden auf, indem du für eine angenehme Ablenkung sorgst. Entstauben Sie ein Brettspiel, spielen Sie ein paar Karten oder sprechen Sie einfach über etwas anderes. Dies ist eine Gelegenheit, sich zu entspannen und etwas zu nehmen “Auszeit” vom problem. Dies ist sicherlich nur eine vorübergehende Lösung. Irgendwann kann das Problem einfach verschwinden oder muss angegangen werden. Diese Entscheidung kann und sollte jedoch warten. Jetzt ist die Zeit, den Geist zu befreien und an etwas anderes zu denken.

24. Ergreifen Sie das Problem

Manchmal ist es die beste Lösung, einem Freund oder geliebten Menschen zu helfen, das Problem direkt anzugehen. Mit anderen Worten-Hilfe! “Nimm den Stier bei den Hörnern” und das Problem angehen. Die Person, die Aufmunterung braucht, kann “leihen” Ein Teil Ihrer Stärke und Ihrer Einsicht, um eine praktikable Lösung zu finden. Ein Vorwärtsimpuls kann der Person auch helfen, zu erhalten “gelöst” und vorwärts bewegen. Während es unmöglich ist, die Vergangenheit zu ändern, ist es durchaus möglich, mit Zuversicht voranzukommen.

25. Positiv denken

Es ist leicht, sich in Selbstmitleid zu suhlen. Helfen Sie einem Freund, sich durch positives Denken aus dieser Grube zu erheben. Lenken Sie die Energie und konzentrieren Sie sich darauf, sich vorwärts zu bewegen, weg von nutzlosen negativen Gefühlen, Gedanken und Emotionen. Auf diese Weise fördern Sie die positive Energie, sodass die Person nicht mehr in eine Depression eintauchen und letztendlich an Schwung verlieren kann. Versuchen Sie, die zu finden “Silberstreifen” in der Situation vorwärts zu helfen.