21 der mächtigsten Zitate über eine gesunde Ernährung

Wir alle wissen, dass die Ernährung einen großen Teil des allgemeinen Gesundheitsbildes ausmacht.

Was wir auf unsere Teller und in unseren Körper legen, kann massive Auswirkungen auf unsere Leistungsfähigkeit und unser chronisches Krankheitsrisiko haben, doch so viele von uns haben Mühe, auf dem Geraden und Engen zu bleiben.

Wenn Ihre besten Pläne für gesunde Ernährung auf der Strecke geblieben sind, finden Sie hier eine Auswahl der am meisten zum Nachdenken anregenden Diät-Zitate, die die Art und Weise verändern, wie Sie über Lebensmittel denken, und Sie dazu inspirieren, wieder auf dem richtigen Weg für eine gesündere Zukunft zu sein.

1. “Ungefähr achtzig Prozent der Lebensmittel, die heute in den Regalen von Supermärkten angeboten werden, existierten vor 100 Jahren nicht.” - Dr. Larry McCleary, Autor und Gehirnchirurg

2. “Essen essen. Nicht zu viel. Meist Pflanzen.”- Michael Pollan, Autor

3. “Lass Essen deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung.” - Hippokrates, griechischer Philosoph

4. “Alle Lebensmittel, die durch die Verwendung chemischer Substanzen verbessert werden müssen, sollten in keiner Weise als Lebensmittel betrachtet werden.” - John H. Tobe, Autor

5. “Nichts hat mir körperlich, geistig und geistig mehr geholfen als die Anpassung einer veganen Ernährung. Die beste Entscheidung, die ich als Mensch für mich und den Planeten getroffen habe.” - Tim Shieff, professioneller Freerunner

6. “Wenn Sie sich Bewegung dreimal pro Woche als eine 60-minütige Verpflichtung im Fitnessstudio vorstellen, verpassen Sie den Punkt völlig. Wenn Sie denken, dass eine Diät etwas mit Ernährung zu tun hat, sehen Sie den Wald nicht durch die Bäume. Es ist ein Lebensstil. Ich weiß, es klingt klischeehaft, aber Sie müssen Dinge finden, die Sie gerne tun.”- Brett Hoebel, Promi-Trainer

7. “Essen ist wirklich die effektivste Medizin.” - Dr. Joel Fuhrman, Betriebsarzt

8. “Stellen Sie sich vor, die Welt hätte ein neues „Traumprodukt“ geschaffen, um alle auf der Erde Geborenen zu ernähren und zu immunisieren. Stellen Sie sich außerdem vor, dass es überall verfügbar ist, keine Lagerung oder Lieferung erfordert und Müttern dabei hilft, ihre Familien zu planen und das Krebsrisiko zu senken. Stellen Sie sich dann vor, die Welt würde sich weigern, es zu benutzen.” - Frank A. Oski, Kinderarzt

9. “Die richtige Ernährung ist der Unterschied zwischen Erschöpfung und optimalem Training.”- Summer Sanders, Olympiasieger im Schwimmen

10. “Übergewicht ist ein Symptom für Armut. Es ist keine Lifestyle-Wahl, bei der die Leute nur essen und nicht trainieren. Das liegt daran, dass Kinder - und das ist das Problem beim Schulessen im Moment - Zucker, Fett, leere Kalorien bekommen - viele Kalorien - aber keine Nahrung.”- Tom Colicchio, Fernsehkoch

11. “Für eine gute Gesundheit sorgen: leicht essen, tief durchatmen, mäßig leben, Fröhlichkeit pflegen und das Interesse am Leben bewahren.”- William Londen

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12. “Alles in der Nahrung arbeitet zusammen, um Gesundheit oder Krankheit zu verursachen. Je mehr wir glauben, dass eine einzige Chemikalie ein ganzes Lebensmittel charakterisiert, desto mehr irren wir in die Idiotie.” - Dr. T. Colin Campbell, pflanzlicher Arzt

13. “Ich versuche, Fitness und Ernährung aus einer Perspektive der Sanftheit und was mich danach wohl fühlen lässt, zu erreichen. Ich versuche, mich aus der Denkweise herauszuhalten, mich selbst reparieren zu müssen. Ich mache, was mir Spaß macht.”―Taylor Schilling, Schauspielerin

14. “Wenn Schlachthöfe Glaswände hätten, wäre die ganze Welt vegetarisch.” - Linda McCartney, Künstlerin / Musikerin

fünfzehn. “Wenn es darum geht, gesund zu essen, ist es einfach das Richtige. Und das müssen Sie nicht 365 Tage im Jahr tun, aber ich denke, Sie müssen es 25 Tage im Monat tun. Sagen wir es so.” Mike Ditka, ehemaliger NFL Tight End

16. “Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, an dem du leben musst.”- Jim Rohn, Motivationsredner

17. “Der Arzt der Zukunft wird den menschlichen Körper nicht mehr mit Medikamenten behandeln, sondern durch Ernährung Krankheiten heilen und vorbeugen.”- Thomas Edison, Erfinder

18. “Wir sind eine überernährte und unterernährte Nation, die mit den Zähnen ein frühes Grab gräbt ... ” - Ezra Taft Benson, Regierungsbeamter

19. “Übung ist König. Ernährung ist Königin. Füge sie zusammen und du hast ein Königreich.” - Jack LaLanne, Fitnessexperte

20. “Unsere Kinder sind in der Lage, etwas zu essen, das in einem Garten oder auf einem Baum gewachsen ist und nie eine Fritteuse gesehen hat. Sie sind in der Lage, das Abendessen in einem Restaurant mit Tischdecken und ohne Kletterausrüstung zu überstehen. Kinder verdienen hochwertige Nahrung.” - Victoria Moran, Autorin

21. “Bei gesunder Ernährung geht es nicht darum, fette Gramme, Diäten, Reinigungsmittel und Antioxidantien zu zählen. Es geht darum, Lebensmittel zu essen, die unberührt davon sind, wie wir sie in der Natur in ausgewogener Weise finden. Ganze Nahrungsmittel geben uns alles, was wir brauchen, um uns perfekt zu ernähren.” - Pooja Mottl, Küchenchef von Natrual Foods

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