20 Wege zu Lebensqualität

Die meisten von uns bemühen sich, alles im Leben unter einen Hut zu bringen: Karriere, Arbeit, Familie, Selbstversorgung und noch einige mehr. Wir glauben, dass wir es tun sollten, um unser bestes Selbst zu sein “Holen Sie das Beste daraus heraus”, und in allen Bereichen unseres Lebens am Ball sein. Obwohl dieser Artikel sich mit Exzellenz befasst, werden Sie vielleicht überrascht sein, dass ich Sie nicht dazu dränge, in jedem einzelnen Aspekt des Lebens ganz oben auf dem Spiel zu stehen. Stattdessen möchte ich Sie einladen, sich in den Bereichen zu profilieren, in denen Sie wirklich etwas bewegen können, damit Sie, wenn Sie weiterziehen, eine bessere Welt für diejenigen hinterlassen, die folgen.

Dies ist eine Einladung, Ihre Stimme zu finden und Spuren in der Welt zu hinterlassen. eine Einladung, den Durchschnitt zu übertreffen und ein höheres Exzellenzniveau anzustreben; eine Einladung, Ihre Talente noch intensiver als bisher zu nutzen und sich in ein strahlendes Kraftpaket zu verwandeln. Es ist Zeit, deinen Lebenszweck zu leben und deine einzigartigen, schönen Geschenke mit allen anderen Wesen zu teilen.

Im Wesentlichen ist Exzellenz das genaue Gegenteil von Perfektionismus. Perfektionismus verliert Ihr wahres Selbst in den Anforderungen der Gesellschaft und versucht, eine Person zu emulieren, die nicht Sie sind und die Sie niemals werden können. Auf der anderen Seite wird Exzellenz zum Zentrum Ihres eigenen Universums und von dieser geerdeten, zentrierten Position aus scheint Ihr Licht in die Welt, indem Sie Ihre einzigartigen Talente einsetzen.

Ein exzellentes Leben zu führen, kostet Mühe, ist aber auch lohnend und gibt Ihnen Energie, damit Sie Ihre Arbeit fortsetzen können. Hier sind 20 Ideen, die Sie umsetzen können, um Spitzenleistungen anzustreben:

1. Identifizieren Sie Ihre Werte

Um die richtigen Entscheidungen in Ihrem Leben zu treffen, müssen Sie wissen, worauf es Ihnen wirklich ankommt. Führen Sie eine Liste Ihrer Grundwerte und schreiben Sie Ihre Beobachtungen auf, wie Sie und andere auch nach diesen Werten leben. Überprüfen Sie Ihre Liste häufig, um Ihre Energie auf das zu konzentrieren, was Sie im Leben am meisten schätzen. Werbung

2. Für eine Sache eintreten

Manchmal hören wir in den Nachrichten etwas, das tief in uns hineinzuziehen scheint - wir sind der Meinung, dass es sich wirklich lohnt, für die vorliegende Sache zu kämpfen. Drücken Sie Ihre Meinung aus und werden Sie aktiv. Ob es um den Schutz von Tierrechten, die Bekämpfung von Belästigungen auf der Straße oder die Beendigung der Zerstörung des Amazonas-Regenwaldes geht, finden Sie, was Sie wirklich zum Ticken bringt, und werfen Sie Ihr Gewicht in die Schlacht.

3. Hören Sie wirklich zu

Verbinde dich mit anderen, indem du ihre Geschichte hörst. Halten Sie Ihre Ratschläge und ähnliche Erfahrungen fest und vertiefen Sie die Erfahrungen, die die andere Person Ihnen erzählt, indem Sie ihre Gefühle und Reaktionen spüren. Auf diese Weise lernen Sie mehr über andere Menschen. über ihre Bedürfnisse und Werte.

4. Fühle deine Gefühle

Hören Sie auf, Ihre Emotionen unter einer großen Decke zu dämpfen, und legen Sie die ganze Zeit Ihr falsch-fröhlich-neutrales Gesicht auf. Lernen Sie von Kindern, die in weniger als einer Stunde traurig, fröhlich, aufgeregt und müde sind. Fühle, was wirklich in dir vorgeht, und akzeptiere es einfach.

5. Sei ein Zyklus

Ebben und Fließen, sich in Zyklen und Kreisen drehen - das ist der Rhythmus unseres Planeten und unseres Lebens. Die Gesellschaft scheint jedoch zu glauben, dass das Leben eine Leiter ist, die wir Schritt für Schritt erklimmen müssen. Anstatt zu versuchen, die ganze Zeit nach oben zu gehen, lernen Sie, mit den Zyklen des Mondes und der Jahreszeiten zu leben, und fühlen Sie die wachsende und abnehmende Energie in sich.

6. Meditiere

Meditation ist das mächtigste Werkzeug für die persönliche Entwicklung, also praktizieren Sie es täglich. Halten Sie an Ihrer Meditationspraxis fest, wenn die Zeiten hektisch werden und es schwierig wird: Dies sind die Momente, in denen Sie es am dringendsten brauchen. Werbung

7. Journal

Schreiben Sie Ihre Gedanken auf ein Blatt Papier oder Ihren Bildschirm und reflektieren Sie in Ihrem Tagebuch über Ihren Tag, Ihren Lebensfortschritt und alle Beobachtungen des Tages, die Sie möglicherweise aus dem Kopf verlieren müssen, damit Sie sich entspannen können.

8. Definieren Sie Ihre einschränkenden Überzeugungen

Was hält dich zurück? Welche kulturelle Konditionierung hält Sie davon ab, aus der Masse herauszutreten? Glaubst du, du kannst es nicht, weil du zu alt bist, weil du nicht aufs College gegangen bist oder weil du eine Frau bist? Definieren Sie Ihre einschränkenden Überzeugungen und geben Sie sie dann an die Öffentlichkeit.

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9. Dankbarkeit üben

Lerne, dankbar zu sein für alle positiven Erfahrungen, die dir an einem bestimmten Tag begegnen. Führen Sie täglich eine Liste mit 10 Dingen, für die Sie dankbar sind. Wenn dunkle Tage bevorstehen, sei dankbar für deine Gesundheit, für dein Leben, für dein Haustier ... alles, was dir einen kleinen Funken geben kann.

10. Lächeln

Beleuchten Sie Ihr Gesicht und das Herz einer anderen Person mit einem Lächeln. Leider kann ein Lächeln heutzutage als Versuch missverstanden werden, jemanden zu verführen, als Ausdruck von Naivität oder sogar als Dummheit. Setzen Sie das Lächeln dahin zurück, wo es es verdient: ein Ausdruck von Freude und positiven Gefühlen und ein Weg, sich mit anderen Menschen zu verbinden.

11. Zeigen Sie Mitgefühl

Hör auf, andere zu beurteilen, wenn sie Fehler machen oder dich verletzen. Versuchen Sie stattdessen, sich in ihre Lage zu versetzen und denken Sie: “Da gehe ich, unhöflich / unaufmerksam / etc.”. Wenn Sie in diese Richtung denken, verstehen Sie, wie ähnlich alle Menschen sind. Wie wir alle haben, sind Fehler und schlechte Momente, die vergeben werden können. Werbung

12. Lerne aus deinen Träumen

Lerne zuerst, wie du dich an deine Träume erinnerst. Analysieren Sie dann die Symbole, die in Ihren Träumen vorkommen, und erkunden Sie Ihr Unterbewusstsein. Ich glaube nicht an die Listen von Traumsymbolen, die Sie online finden können. Ich glaube, dass das Unterbewusstsein jedes Menschen unterschiedliche Verbindungen zwischen unseren Erfahrungen herstellt und diese Symbole daher in jedem Einzelnen mit unterschiedlichem Hintergrund hervorbringt.

13. Lehren

Nutzen Sie Ihr einzigartiges Geschenk, um andere zu unterrichten. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die versuchen, Ihre Sprache zu lernen, ein von Ihnen erlerntes Handwerk zu teilen, einen Workshop über ein neues Softwarepaket bei der Arbeit zu organisieren oder sich freiwillig an einer örtlichen Schule zu melden.

14. Stelle dich deinen Dämonen

Was ist in deiner Vergangenheit passiert und hat ein verfaultes Stück in deinem Herzen hinterlassen? Wenn Sie das Gefühl haben, die Zeit ist reif, schnallen Sie sich an und stellen Sie sich Ihren Dämonen. Nur wenn Sie die dunkleren Teile Ihrer selbst ansprechen können, können Sie Ihre Vergangenheit heilen und sich freier in Ihre Zukunft hineinbewegen.

15. Nehmen Sie eine schwierige Aufgabe auf

Schritt vorwärts, wenn eine schwierige Aufgabe ausgeteilt wird. Nutzen Sie die Gelegenheit, wählen Sie das Rampenlicht, seien Sie realistisch und besprechen Sie mit Ihrem Chef / Mentor / Guide, was Sie vorhaben. Bitten Sie andere um Rat und Hilfe und verprügeln Sie sich nicht, wenn Sie einen Fehler machen.

16. Feiern Sie Ihren Körper

Ihr Körper ist wunderschön, unabhängig von Ihrer Größe, Form und Ihrem Gesundheitszustand. Feiern Sie Ihren Körper, indem Sie ihm gesunde Nahrung, Zeit zum Sport (genau wie die Pflege Ihres Hundes bedeutet, ihn spazieren gehen zu lassen) und zusätzliche Pflege wie Massagen und Saunabesuche geben. Werbung

17. Ehre deinen Intellekt

Finden Sie die Grenzen Ihres Verständnisses und erkunden Sie von dort aus. Nehmen Sie an einem Online-Kurs teil, treten Sie einer Konversationsgruppe bei, lösen Sie schwierige Rätsel - alles, was Ihre mentale Maschinerie in Schwung bringt und das Gefühl hat, eine Herausforderung zu sein, ist eine gute Möglichkeit, Ihr Gehirn zu ehren.

18. Verzeihen Sie

Vergessen Sie vergangene Übertretungen und vergeben Sie sich selbst, Ihren Lieben und allen anderen. Eine sehr wirksame Methode, Missgunst und negative Gefühle loszulassen, ist die Meditation über Vergebung und liebevolle Güte.

19. Konzentriere dich auf das Sein, nicht auf das Haben

Der Konsumismus ist das Blut unserer Wirtschaft, aber angesichts knapper werdender Ressourcen ist es an der Zeit, uns selbst zu definieren Wer wir sind anstatt was wir haben.

20. Fragen Sie sich jeden Tag: “Habe ich der Welt mein Bestes gegeben??”

Stellen Sie sich vor den Spiegel und fragen Sie sich: “Habe ich heute das Beste von mir der Welt gegeben??” Wenn die Antwort ist “Ja”, Entdecken Sie, was Sie motiviert hat und wie Sie sich am Ende des Tages fühlen. Wenn die Antwort ist “Nein”, Mach dich nicht fertig, sondern denke darüber nach, was heute passiert ist und was dich aus dem Gleichgewicht gebracht hat.

Wie streben Sie nach Exzellenz im Leben??