15 Erfolgreiche Angewohnheiten für das neue Jahr

Wir haben ein neues Jahr, einen Neuanfang und eine Gelegenheit, die Gewohnheiten in unserem täglichen Leben zu verbessern. Diese 15 erfolgreichen Angewohnheiten für das neue Jahr können Ihnen das Leben erleichtern. Viele dieser Gewohnheiten, die wir kennen, sind gut für uns, aber ihre tägliche Umsetzung erfordert Übung.

Für mich ist es schwierig, meine Zeit zu verwalten. Sie sagen, es dauert 21 Tage, um eine neue Gewohnheit erfolgreich zu beginnen oder eine negative Gewohnheit zu beenden. Oft bin ich gut mit den ersten Tagen oder der ersten Woche und dann schleichen sich einige meiner alten Gewohnheiten ein und bevor ich es merke, habe ich an Schwung verloren. Diese Liste enthält kleine, aber bedeutende Änderungen, die für ein besseres Gleichgewicht und eine bessere emotionale Gesundheit in unserem Leben sorgen können. Wenn wir wirklich anfangen können, sie umzusetzen und danach zu leben, werden wir in der Lage sein, mit allem umzugehen, was uns im kommenden Jahr in den Weg kommt. Denken Sie daran, dass der Erfolg unseres Lebens und die Art und Weise, wie wir uns durch jeden einzelnen Tag bewegen, unter unserer Kontrolle liegen. Der Schlüssel ist zu erkennen, was in unserer Verantwortung liegt und was nicht. Sobald wir akzeptieren können, dass das Leben wirklich das ist, was wir basierend auf unserer Einstellung daraus machen, können wir täglich ein Gleichgewicht und Frieden aufrechterhalten.

1. Beginnen Sie jeden Tag mit Zeit für sich

Ich blieb lange auf und stand gerade rechtzeitig auf, um mich anzuziehen und zur Arbeit zu gehen. Nachdem mir klar wurde, dass mein Tag sehr schnell beginnt und ich oft völlig erschöpft bin, begann ich früh aufzustehen. Jetzt ist mir meine Morgenzeit etwas heilig - meine Zeit zum Schweigen. Ich habe keine Kinder wach und ich habe Zeit, über meinen Tag nachzudenken. Ich benutze diese Zeit für Gebet und Meditation, aber es kann nur eine ruhige Zeit sein, bevor Ihr Tag hektisch wird, oder ich plane sogar Zeit, um Ihren Tag zu regeln. Jeden Tag mache ich das, mein Tag läuft so viel besser.

2. Hinterfragen Sie Ihre Motive in allem, was Sie tun

Früher habe ich mein Leben nach meinen Gefühlen geführt. Wenn mich jemand verärgerte, gab ich ihnen einen Teil meiner Meinung oder sagte sofort das erste, was mir in den Kopf schoss. Diese Gewohnheiten erwiesen sich für mich als nicht erfolgreich. Seitdem habe ich meine alleinige Verantwortung im Leben übernommen. Meine Handlungen und Reaktionen auf jede Situation und auf die Worte, die aus meinem Mund kommen. Stellen Sie sicher, dass unabhängig von Ihrer Reaktion in jeder Situation das Motiv, warum Sie dies tun, dem entspricht, wer Sie sind und was Sie wollen. Stellen Sie sicher, dass Sie das, was Sie sagen oder tun, später nicht bereuen werden, weil Sie es aus Wut, Trotz oder Rache getan haben. Werbung

Manchmal kann es hilfreich sein, sich kurz zu fragen, welche Motive Sie haben, bevor Sie etwas sagen oder tun, um sich selbst in Schach zu halten, insbesondere wenn Sie erhöhte Gefühle oder Emotionen verspüren.

3. Erinnern Sie sich an das, was Sie steuern können

Was können wir in unserem Leben kontrollieren? Wir können das Wetter oder die Firma, für die wir arbeiten, nicht kontrollieren und beschließen plötzlich, unverschuldet Menschen zu entlassen. Wir können keinen anderen Menschen verändern, nur uns. Bevor ich versuchte, andere zu kontrollieren und kläglich versagte. Als ich endlich akzeptierte, dass die einzige Person, die ich ändern kann, ich bin, wurde es eine Art Befreiung. Ich kann aufhören, mir Sorgen um die andere Person zu machen, oder meinen nächsten Plan ausarbeiten, um sie dazu zu bringen, dies oder jenes zu tun. Glauben Sie mir, ich wünschte, ich könnte meine Kinder unter Kontrolle halten, vor allem, wenn sie im Supermarkt eingeschmolzen sind, aber ich kann nicht. Was ich kontrollieren kann, ist, wie ich um sie herum spreche und handle und welche Grenzen ich mit ihnen setze.

4. Nehmen Sie nichts persönlich

Dieser ist manchmal so schwer zu tun. Die Wahrheit ist, Menschen zu verletzen, andere Menschen zu verletzen. Ich war zu einem bestimmten Zeitpunkt diese Person, die andere verletzt hat. Wir müssen akzeptieren, dass sich einige Menschen an einem Ort in ihrem Leben befinden, an dem sie vor Wut oder Bitterkeit heftig werden, was bedeutet, dass wir die Hauptlast davon bekommen können. Wenn wir erkennen, dass andere Menschen in einer schlechten Zeit in ihrem Leben sind und ihre Negativität anderen gegenüber projizieren, die dies nicht immer verdienen, können wir das nicht besitzen.

Als ich anfing, Menschen zu akzeptieren, wer sie sind und wo sie in ihrem Leben sind, und Dinge nicht persönlich zu nehmen, ließen meine Ängste und Sorgen nach. Ich kann wählen, ob ich eine Beziehung zu dieser Person haben möchte oder nicht. Ich kann mich dafür entscheiden, gesunde Grenzen zu setzen. Dies kann auch in der Wirtschaft der Fall sein. Andere werden möglicherweise über Sie befördert, das Unternehmen entlässt möglicherweise Mitarbeiter und Sie erhalten den rosafarbenen Slip. Es ist eine Geschäftsentscheidung, die wir nicht besitzen oder kontrollieren können. Wir können es nur akzeptieren und mit dem nächsten großen Abenteuer fortfahren. Werbung

5. Umfassen Sie die Unterschiede in anderen

Die Welt ist so vielfältig. Wir haben so viele verschiedene Leute auf der Welt, was es weniger langweilig macht. Wenn wir alle dasselbe dachten, wenn wir alle an dasselbe glaubten, wo würde dann Leidenschaft liegen? Wohin würde eine gesunde Debatte führen? Es ist ein großer Unterschied, leidenschaftlich an etwas zu sein, an das man glaubt, und arrogant oder wertend an seiner Leidenschaft. Dies liegt hauptsächlich an Religion und Politik oder bestimmten Lebensfragen. Ich habe einige hasserfüllte Memes und Posts gesehen, als ich durch meinen Facebook-Feed gescrollt habe. Es macht mich fast traurig zu sehen, dass manche Erwachsene der Meinung sind, es sei vollkommen in Ordnung, jemanden, den sie nicht mögen oder dem sie nicht zustimmen, zu tadeln, lächerlich zu machen und sich über ihn lustig zu machen.

Wenn es sich um eine politische Persönlichkeit handelt, wählen Sie diese Person als Abgeordnete, anstatt andere zu verärgern, die nicht der gleichen Meinung sind wie Sie. Es gibt eine Möglichkeit, gesunde Debatten zu führen und den Standpunkt einer anderen Person zu respektieren, aber das ist leider nicht die Norm. Was ist mit der goldenen Regel passiert? Wie sind Erwachsene in diesem Bereich so kindisch geworden? Lieben und respektieren Sie Menschen, egal was sie glauben oder ob Sie ihnen zustimmen oder nicht. Denken Sie nach, bevor Sie posten!

6. Andere ermutigen

Wir leben in einer Welt voller Negativität, Naturkatastrophen, Verlust und manchmal schlichtem Hass. Terrorismus ist eine Realität, Rassenbeziehungen sind immer noch ein Thema und jeden Tag, wenn Sie die Nachrichten anschalten, scheint es bedrückender zu werden. Wir haben die Macht, das zu verändern, was in die Welt gesetzt wird. Sagen Sie jemandem, dass sie heute gute Arbeit geleistet haben. Fragen Sie einen Mitarbeiter, ob Sie etwas für ihn tun können. Rufen Sie einen alten Freund an und sehen Sie, wie es ihm geht. Sagen Sie Ihrem Kellner oder Ihrer Kellnerin, dass Sie den Service wirklich schätzen und hinterlassen Sie ein gutes Trinkgeld. Bezahlen Sie den Kaffee des Autos hinter Ihnen in der Starbucks-Linie. Küssen und umarmen Sie Ihre Kinder noch heute. Treffen Sie Ihre Nachbarn, falls Sie dies noch nicht getan haben, und bieten Sie ihnen eine offene Tür an, falls sie jemals etwas brauchen. Wir haben die Kraft, Ermutigung und Liebe in diese Welt zu bringen. Warum nicht heute anfangen??

7. Erstellen Sie eine Gesamtzielliste

Ich wollte vorher keine Torliste machen, weil ich nicht scheitern wollte. Die Wahrheit ist, es war nicht schrecklich für mich, wenn ich mein Ziel verfehlt habe. Es war schrecklich für mich, es niemals zu versuchen. Das Scheitern ist eine Lernerfahrung und es gibt keinen Grund, das Scheitern zu fürchten. Statistiken zeigen, dass 50% der Personen, die sich Ziele aufschreiben und setzen, diese gegenüber Personen erreichen, die keine Ziele setzen. Wenn Sie Ihre Ziele aufschreiben, haben Sie etwas Greifbares und Reales, sobald Sie die Liste erstellt haben. Veröffentlichen Sie es an einem sichtbaren Ort, um Sie daran zu erinnern. Schauen Sie jeden Monat oder so vorbei und feiern Sie selbst die kleinen Schritte, die Sie in Richtung Ihrer Ziele gemacht haben. Werbung

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8. Geben Sie klar Ihre Wünsche und Bedürfnisse an

Früher habe ich erwartet, dass die Leute manchmal meine Gedanken lesen, meine Körpersprache und auch meine Einstellung. Früher glaubte ich, sie sollten herausfinden, was ich wollte oder brauchte. Diese Einstellung brachte mich nicht weiter und ich war nur frustriert und verwirrt. Wir haben das Recht, unsere Wünsche und Bedürfnisse in jeder Situation zum Ausdruck zu bringen. Wenn wir nicht um etwas bitten (oder jemanden bitten, mit dem Tun aufzuhören) und dann nicht bekommen, was wir wollen, dann liegt das an uns. Ich habe mich so sehr darum gekümmert, was andere von mir hielten, dass ich nicht danach gefragt habe, was ich brauchte, weil ich die andere Person nicht belästigen wollte. Dann, als meine Bedürfnisse nicht erfüllt wurden, gab ich dieser Person die Schuld.

9. Dankbarkeit üben

Ich war mal ein “Mit den Joneses mithalten” Person. Ich konzentrierte mich auf die nächste materielle Sache, durch die ich mich besser fühlen würde. Mit der Zeit wollte ich auch, was meine Freunde hatten, und ärgerte mich manchmal über das, was ich in meinem Leben nicht hatte. Es ist ein negativer Ort, an dem ich mich später überhaupt nicht wohl fühlte. Als ich anfing, anderen zu helfen - mich freiwillig zu engagieren und zu sehen, wie manche Menschen jeden Tag ohne den grundlegenden Komfort von zu Hause leben, änderte sich meine Sichtweise. Je mehr ich anfing, anderen zu helfen, desto mehr wurde mir klar, dass ich zufrieden und glücklich mit dem bin, was ich habe. Es gibt viele Online-Websites, die Ihnen helfen können, einen für Sie wichtigen Grund zu finden, und auf denen zahlreiche Möglichkeiten für Freiwillige in Ihrer Nähe aufgeführt sind.

10. Konflikt schnell lösen

Ich habe jahrelang Konflikte vermieden. Ich wollte die Gefühle der Menschen nicht verletzen. Ich wollte, dass alles locker ist und alle miteinander auskommen. Leider ist das nicht die Realität. Ich mied und lief vor sensiblen Themen davon und verinnerlichte viele Situationen, weil ich nicht den Mut hatte, die harten Fragen zu stellen, um Konflikte mit anderen zu lösen. Ich kämpfe immer noch in diesem Bereich. Jetzt habe ich weniger Angst davor, die schwierigen Fragen zu stellen oder die schwierigen Antworten zu hören. Ich hätte viel lieber eine Beziehung, die auf Ehrlichkeit und Wahrheit basiert, als eine Beziehung mit zugrunde liegenden Spannungen und Problemen. Je schneller der Konflikt gelöst ist, desto einfacher ist es, eine positive Beziehung aufrechtzuerhalten.

11. Besitzen Sie Ihre Aktionen und Reaktionen

“Mein Bruder hat mich dazu gebracht”. Das sind Aussagen, die ich oft von meinen Kindern höre. Sie leben immer noch in einer Welt, in der sie glauben, dass andere die Macht haben, etwas zu tun. Sie haben noch keine persönliche Verantwortung herausgefunden. Die traurige Wahrheit ist, dass ich als Erwachsener lange Zeit glaubte, andere hätten mich dazu gebracht, Dinge zu tun. Ich beschuldigte andere für meine Probleme und ging nicht auf meine eigenen Handlungen und Reaktionen ein. Die Übernahme der Verantwortung für meinen Teil meines Lebens versicherte mir, dass ich ehrlicher darüber wurde, wer ich war, und dass ich dabei Integrität erlangte. Werbung

“Ehrlichkeit und Integrität sind beide für den Erfolg im Leben von entscheidender Bedeutung - in allen Bereichen des Lebens. Die gute Nachricht ist, dass jeder Ehrlichkeit und Integrität entwickeln kann”. - Zig Ziglar

12. Verbringen Sie Zeit mit der Natur

Es ist etwas Befreiendes und Wundervolles, einen atemberaubenden Sonnenuntergang zu erleben oder früh genug aufzustehen, um einen einzigartigen und wunderschönen Sonnenuntergang zu erleben. So wie als Kind kann es immer noch Spaß machen, nach draußen zu gehen und im Sommer unter der Regendusche herumzulaufen. Die Natur und die Welt um uns herum haben etwas Magisches. Mit intelligenten Fernsehern, Tablets, PCs und allem, was sonst noch elektronisch ist, kann man sich manchmal in die technische Welt hineinversetzen lassen. Vergessen Sie nicht zu reisen oder Zeit mit der Natur zu verbringen und denken Sie daran, wie schön die Welt um uns herum sein kann. Es ist ein sofortiger Geistverstärker.

13. Traum

Ein verantwortungsbewusster Erwachsener zu sein, ist die meiste Zeit langweilig. Es ist umgeben von Verantwortung, Arbeit, Rechnungen bezahlen und Budgets ausgleichen. Es ist super einfach, sich in den Alltag einzuwickeln und die Lebensfreude zu verlieren. Als wir jünger waren, hatten wir alle Träume. Verliere deine Träume nicht aus den Augen. Es könnte so einfach sein, wie ein Jahr lang eine Reise zu einem Ort zu unternehmen, den Sie schon immer besuchen wollten. Es könnte sein, dass Sie lernen, ein neues Instrument oder einen Ihrer "Bucket List" -Elemente zu spielen. Denken Sie über einige Ihrer Träume nach, erstellen Sie eine Liste und prüfen Sie, ob Sie sie in die Realität umsetzen können. Sie haben diesen Traum nicht nur verwirklicht, Sie werden auch ermutigt, ein bisschen mehr zu träumen und ein wirklich erfülltes Leben zu führen.

14. Lachen

Sie sagen, dass Lachen die beste Medizin ist. Meine Tochter wies auf jemanden hin, den sie gelegentlich sah und sagte “Mama, warum lächelt dein Freund nie?” Ich habe tatsächlich gesehen, wie meine Freundin lächelte und lachte, aber nicht, als meine Tochter in der Nähe war. Ich bin in einem Haushalt aufgewachsen, in dem das Lachen einen großen Teil unseres Lebens ausmachte. Ich weiß, dass es funktioniert. Komödien können ebenso helfen wie enge Freunde, die einen großartigen Sinn für Humor haben. Sie sind diejenigen, die Sie nicht verlieren möchten. Es ist leicht, mit Kindern zu lachen, da sie die meiste Zeit nur albern sein wollen. Es kostet viel weniger Energie zu lächeln als die Stirn zu runzeln und das Ergebnis ist viel positiver, wenn wir lachen und lächeln.

15. Tanzen wie niemand zuschaut

Ich könnte eine der schrecklichsten Tänzerinnen der Welt sein, vielleicht sogar noch schlimmer als Elaine Benes aus Seinfeld. Ich habe selten getanzt, es sei denn, ich war nicht gerade nüchtern oder jemand hat mich dazu gebracht. Jetzt tanze ich oft mit meiner Tochter, weil sie es liebt zu tanzen. Ich liebe es, sie glücklich und fröhlich zu sehen, so wie ich es für sie tue, indem ich meine eigenen Unsicherheiten übersehe und mich als "schreckliche Tänzerin" bezeichne. Es gibt zahlreiche Videos von Leuten, die bei der Hochzeit vor Ort waren oder sich bei einem Basketballspiel auf der Videokamera eingefangen haben. Tief im Inneren wollen wir alle tanzen. Warum nicht so tun, als würde niemand zuschauen? Wer weiß, vielleicht bringen Sie jemand anderem Freude in den Tag, auch wenn Sie ein schrecklicher Tänzer wie ich sind. Lebe dein Leben für dich selbst, nicht basierend darauf, wie du denkst, dass andere Menschen wollen, dass du lebst. Sei einfach du. Als ich diese einfache, aber wichtige Tatsache erfuhr, wurde das Leben von Tag zu Tag besser.

Hervorgehobene Bildnachweis: Ed Gregory über stokpic.com