14 Möglichkeiten, furchtlos zu sein

Wir haben alle Angst - es ist eine Emotion, die so normal ist wie das Atmen.

Das Problem ist, dass die meisten Menschen an ihren Ängsten festhalten und daher nicht in der Lage sind, mit den notwendigen Veränderungen in ihrem Leben voranzukommen.

Ich habe in meinem Leben als professioneller Musiker viel über Angst gelernt, und ich habe gelernt, dass der einzige Unterschied zwischen Menschen, die Größe erreichen, und denen, die dies nicht tun, darin besteht, dass die ersteren ihre Angst hinter sich gelassen haben. Viele der Methoden, mit denen ich mich auf große Auftritte vorbereitet habe, haben mir geholfen, die Angst in anderen Bereichen des Lebens zu überwinden.

So können Sie die Angst überwinden:
1. Sei dir der Angst in deinem Leben bewusst. Bevor Sie anfangen können, Angst zu überwinden, müssen Sie zugeben, dass Sie sie haben. Vielleicht ist Angst deine “normal” Zustand des Seins, und das ist ziemlich viel auf einmal zu überwinden. Schreiben Sie einige Aspekte Ihres Lebens auf, in denen Sie Angst haben. Es ist wichtig, sie auf Papier zu bringen, denn es funktioniert nie, sie einfach durchzudenken. Werbung

2. Starren Sie furchtlose Menschen an. Fülle dein Gehirn mit Bildern von dem, was du willst “Zukunft selbst” aussehen. Verbinde dich mit so vielen Vorbildern wie möglich, sei es persönlich, über ein Buch oder online. Verwenden Sie diese Beispiele als Energiequelle, um Ihre Angst zu bekämpfen.

3. Sei objektiv. Interessieren Sie sich für die Untersuchung Ihrer Ängste. Fragen Sie sich, welche Gedanken Ihre Angst erzeugen, wo Sie die Angst spüren und wie Sie darauf reagieren. Versuchen Sie, ein objektiver Beobachter Ihres eigenen Lebens zu sein.

4. Sei bereit, dumm auszusehen. Denken Sie daran: Wayne Gretzky ist eine Tonne auf den Schwanz gefallen, und Itzhak Perlman hat schreckliche Leistungen gezeigt. Wenn Sie bereit sind, den emotionalen Schmerz von Fehlern zu riskieren, werden Sie mehr Angst verlieren, als Sie sich jemals vorgestellt haben. Wenn Sie wissen, dass Sie Fehler machen, um Informationen zu erhalten, mit denen Sie das richtige Verhalten erzielen, und dass jeder, der jemals etwas Großes geleistet hat, mehr als einmal gescheitert ist.

5. Nehmen Sie eine Denkweise der Dankbarkeit an. Wenn Sie Angst haben, versuchen Sie stattdessen, sich dankbar zu fühlen. Ich habe in letzter Zeit viele Soli gespielt und es ist beängstigend! Anstatt auszuflippen, habe ich mich entschlossen, dankbar für die Gelegenheit zu sein, mit so vielen Menschen musikalisch zu kommunizieren, und ich weiß, dass sie da sind, um mir wirklich zuzuhören, zu spielen und mich zu verwurzeln. Werbung

6. Suche nach Lehrern. Es ist nie zu spät, einen Lehrer zu haben. Wir sind nie fertig mit Lernen. Suche jemanden, der dir ein bisschen Angst macht-Keine höfliche Person, bei der man sich immer warm und verschwommen fühlt. Suchen Sie jemanden, der Sie genau beobachtet, brutal ehrlich ist und klare Anweisungen gibt, wie Sie sich bei allen Ängsten verbessern können.

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7. Teilen. Wie oft halten wir das Negative fest, weil wir Angst haben, wie andere reagieren könnten? Teilen hilft, denn Sie werden feststellen, dass sich viele Menschen genauso fühlen wie Sie und auch Geschichten zu teilen haben. Haben Sie Angst vor dem Erfolg oder vor dem Scheitern? Das Teilen mit jemandem kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was Sie wirklich vom Leben wollen und wo Ihre Ängste herkommen.

8. Umarme den Kampf. Die meisten von uns meiden instinktiv den Kampf, weil es sich wie ein Versagen anfühlt, und das macht uns Angst, aber der Begriff “kein Schmerz kein Gewinn” gilt wahr. Um unsere Fähigkeiten zu entwickeln, ist es notwendig, dass wir kämpfen, also müssen wir uns darauf einstellen. Sobald wir kämpfen, löst sich die Angst langsam auf.

9. Lesen. Mein persönlicher Favorit. Wenn Sie ein gutes Buch lesen, das sich auf Ihre spezielle Angst bezieht, können Sie neue Türen öffnen, wie Sie es loswerden können. Ich fülle meine Welt ständig mit motivierenden und inspirierenden Büchern über das Thema, mit dem ich mich beschäftige. Werbung

10. Visualisierung verwenden. Stellen Sie sich eine furchterregende Situation ohne Angst vor. Beobachten Sie die Leute, die furchtlos Dinge tun, die Sie normalerweise ausflippen würden. Visualisiere dich als diese Person. Erstellen Sie ein sehr klares Bild der Furchtlosigkeit in Ihrem Kopf.

11. Perspektivieren Sie die Dinge. Deine negativen Gedanken in die richtige Perspektive zu rücken ist ein großer Weg, um die Angst zu überwinden. Warum haben Sie im großen Schema des Lebens Angst? Während du über etwas ausflippst, geht das Leben ohne dich weiter. Manchmal ist es hilfreich, sich daran zu erinnern.

12. Lassen Sie die Steuerung los. Natürlich wollen wir die Kontrolle behalten, aber wenn wir sie aufgeben, neigen wir dazu, uns zu befreien. Erlaube dir Fehler zu machen-Schließlich geschieht dort wirklich Lernen und Wachstum. Wir lernen aus unseren Fehlern, aber um zu scheitern, müssen wir die Kontrolle freigeben.

13. Denken Sie an das Worst-Case-Szenario. Was ist das Schlimmste, was passieren könnte? Ich bin vor hunderten von Leuten auf der Bühne zusammengebrochen. Meine Frau liebte mich immer noch. Ich lebte. Das Leben geht weiter. Werbung

14. Schau nach innen. Was ist die Wurzel Ihrer Angst? Meditiere darüber. Schauen Sie hinein und fragen Sie sich, wann die Angst begann: Wie weit reicht Ihre Angst zurück? Hattest du einen frühen Ausfall, der bei dir hängen geblieben ist? Entdecke es. Darum geht es im Leben.

Die Überwindung von Angst erfordert eine Einstellung zum Wachstum. Eine Haltung, die wir entwickeln und ändern können, wenn wir uns entscheiden. Nichts ist “eingeschlossen” für immer; wir können es ändern. Es braucht Zeit und Übung. Hoffentlich helfen Ihnen die obigen Tipps dabei, Ihre Reise zu beginnen, um die Angst hinter sich zu lassen.