ShareandCo | 13 Dinge, die Sie auf Ihre tägliche Checkliste setzen sollten, um die Produktivität zu steigern

John Boone
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Wussten Sie, dass viele Führungskräfte auf C-Level Computerspiele bei der Arbeit spielen? “fühle mich produktiver”? Es ist ironisch, aber es ist heute die Wahrheit. Die Menschen nutzen alles, um (produktiver) zu werden, und tägliche Checklisten sind nur eines der Dinge.

Es gibt jedoch einen guten und einen schlechten Weg, eine tägliche Checkliste zu erstellen. Eines wird Ihre Produktivität enorm steigern, das andere wird eine nervenaufreibende Aufgabe sein, die Sie in zwei Tagen beenden werden.

Um letzteres zu vermeiden, habe ich mir nur 13 Dinge ausgedacht, die Sie auf Ihrer täglichen Checkliste haben müssen, um Ihre Produktivität zu steigern, und das beginnt mit Ihrer morgendlichen Routine.

Was auch immer Sie im Leben tun, Sie müssen eine Morgenroutine haben, die konsistent ist. Es ist Ihr Anker für den Start in den Tag und wenn Sie es überspringen, wird Ihr ganzer Tag aus der Bahn geraten. Es gibt einen Grund, einen Satz “starte den tag mit dem falschen fuß” bestand über Jahrtausende.

Ich werde dir nicht sagen, wie deine Morgenroutine aussehen soll, weil dir das niemand sagen kann, aber ich kann dir sagen, dass sie bestimmte Elemente haben sollte und sie sind die folgenden.

1. Schlaf für 8 Stunden

Sie müssen 8 Stunden schlafen. Zeitraum. Es gibt eine Fülle von Untersuchungen, die besagen, dass Sie 8 Stunden Schlaf benötigen, um während des Tages produktiv und kognitiv optimal zu sein.

Noch beängstigender ist jedoch, dass Unmengen von Untersuchungen über die Auswirkungen von Schlafmangel auf die Menschen durchgeführt wurden und die Ergebnisse verheerend sind.

Wenn Sie also produktiv sein möchten, steht der Schlaf als erstes auf Ihrer täglichen Checkliste.

2. Frühzeitige körperliche Aktivität

Ich meine keine einstündige Trainingseinheit im Fitnessstudio. Sie können das tun, wenn das Ihre Sachen sind, aber damit meine ich einfaches Strecken, vielleicht einen 10-minütigen Spaziergang oder eine kurze 5-7-minütige Übung.

Sie brauchen nur etwas, um Ihren Körper aufzuwecken und den Blutfluss in Gang zu bringen. Ein Beispiel wäre Tony Robbins, der in seinen Pool springt und ein paar Runden schwimmt.

Verwenden Sie, was auch immer körperliche Bewegung für Sie funktioniert, solange Sie aufwachen müssen.

3. Iss etwas (gesundes) Essen

Essen gibt Ihrem Körper früh morgens Energie und weckt Ihren Geist auf eine andere Weise als Sport. Werbung

Sie brauchen morgens etwas zu essen und ich hoffe, dass Sie etwas Gesundes essen, denn das hat den besten Nutzen für Ihren Geist und Ihren Körper.

Es gibt mehrere Diäten, die Ihnen sagen, dass ihre Ernährung die beste ist. Probieren Sie ein paar verschiedene Diäten aus und halten Sie sich an die, die am besten zu Ihnen passt. Denken Sie daran, das Ziel der täglichen Checkliste ist, dass nur für eine Person gearbeitet werden muss - für Sie.

4. Machen Sie Ihre unproduktive Lieblingsaktivität

Eine unproduktive Aktivität am Morgen in einem Artikel über die tägliche Produktivität anhand einer Checkliste? Ja, ich verstehe die Ironie, aber erinnere mich an die C-Level-Führungskräfte?

Du bist kein Roboter.

Sie sind ein Mensch und wir brauchen Spaß, unproduktive und faule Zeit. Wenn Sie morgens 10 bis 20 Minuten mit Ihrer unproduktiven Lieblingsbeschäftigung verbringen, werden Sie sich beruhigen “der sofortige Befriedigungsaffe” Jeder hat in uns.^[1]

Sobald Sie damit fertig sind, werden Sie es aus Ihrem Kopf klären und weitermachen. Einige Leute schauen YouTube an, andere spielen Minesweeper oder BubbleSpinner (schuldig ...), aber Sie können tun, was Sie wollen. Deshalb ist es Ihre unproduktive Lieblingsbeschäftigung.

5. Persönliche Reflektionszeit

Es ist nicht unbedingt Meditation. Meditation ist nur eine Sache, die Sie für Ihre persönliche Reflexionszeit tun können. Sie können auch ein paar Minuten für sich selbst aufwenden, um sich auf den kommenden Tag zu konzentrieren.

Manche Leute nennen es Dankbarkeit,^[2] aber für mich ist es nur eine persönliche Reflexionszeit. Ich gehe dazu auf meinen Arbeitsplatz zu, während ich Musik höre.

Es kann alles sein, was für Sie funktioniert - ein Gebet, eine Schweigeminute, sich ins Auto setzen und nichts tun usw.

6. Ein 10-Sekunden-Plan

Die meisten Leute arbeiten ihre Diagramme, Blätter und Tagespläne in 7 verschiedenen Anwendungen aus. Und deshalb funktioniert es nicht.

Du bist schlau. Aber wirklich klug. Sonst würdest du das nicht lesen.

Sie wissen bereits, was das Wichtigste ist, was Sie heute tun müssen. Wenn ich Ihnen jetzt nur 10 Sekunden Zeit geben würde, um Ihren Tag produktiv zu gestalten, wäre diese Aktivität die einzige in diesen 10 Sekunden. Werbung

Das ist dein Plan für heute.

Tun Sie nur das für heute und Ihr Tag wird produktiv sein.

Das ist aber leichter gesagt als getan. Ich kenne. Deshalb sind wir nur bei der Hälfte des Artikels. Alle diese oben genannten Dinge tun Sie, wenn Sie zu Hause sind oder auf dem Weg zur Arbeit sind. Aber jetzt gehen wir die Dinge durch, die Sie tun, wenn Sie zur Arbeit gehen.

7. Versetzen Sie sich durch Lesen in einen Arbeitsrahmen

Wenn sie zur Arbeit kommen, setzen sich die meisten Leute zuerst hin, öffnen ihren Browser und scrollen eine halbe Stunde lang wahllos im Internet.

Aber du nicht. Du weißt es besser.

Sie sollten sich hinsetzen und ein Buch oder einen Artikel aufschlagen, der sich auf Ihr Arbeitsgebiet bezieht. Das ist wirklich wichtig. Sobald Sie einen Artikel oder ein paar Seiten eines Buches gelesen haben, das sich auf Ihr Arbeitsgebiet bezieht, wird sich Ihr Gehirn auf diese Informationen konzentrieren und wunderbare Ideen und Lösungen hervorbringen.

Das Wichtigste dabei ist, dass nicht über Facebook oder Instagram gescrollt werden kann. Es muss etwas sein, das Ihren Geist in das richtige Feld und den richtigen Arbeitszustand versetzt.

Bevor ich diesen Artikel schreibe, habe ich einige Teile von Atul Gawande noch einmal gelesen Checklisten-Manifest, Brendon Burchards Hohe Leistungsgewohnheiten, und Eric Barker Auf dem Holzweg sein.

Versetze dich in die richtige Stimmung und du bist fast da.

8. Töte Ablenkungen

Okay, wenn Jenny aus dem Büro eine Ablenkung ist, töte sie nicht buchstäblich - es ist nur eine Phrase. Aber ich habe das Wort töten aus einem bestimmten Grund verwendet.

Sie müssen sich auf diese Weise gegenüber Ablenkungen verhalten. Töte es, wo immer du es für möglich hältst.

Stellen Sie Ihre Startseite in Ihrem Browser auf etwas, das Sie nicht zum Zögern verführt. Verwenden Sie Kopfhörer, auch wenn Sie keine Musik hören, da Ihre Kollegen wissen, dass Sie geschäftlich unterwegs sind. Schließen Sie die Türen und schließen Sie die Vorhänge. Schalten Sie WLAN auf Ihrem Telefon aus. Werbung

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Keine Ablenkung bringt Sie zum Arbeiten - denn es gibt nichts anderes zu tun und Ihr Gehirn ist bereits in diesem Geisteszustand.

Werfen Sie einen Blick auf diese Tipps zur Minimierung der Ablenkung, um Dinge zu erledigen.

9. Wenn Sie müde sind, ruhen Sie sich aus. Hör nicht auf!

Da ich Schriftsteller bin, ist es für mich eine Möglichkeit und fast ein tägliches Ereignis, mitten am Tag ein Nickerchen zu machen, um mich auszuruhen (manchmal mache ich stattdessen einen langen Spaziergang)..

Sie werden tagsüber müde und wenn das passiert, versuchen Sie nicht, es durchzudrücken. Einfach aufhören zu arbeiten und sich ausruhen.

Das Problem dabei ist, dass uns noch nie jemand beigebracht hat, wie wir uns ausruhen sollen, und unsere Kultur betrachtet dies als Faulheit. Es gibt einen großen Unterschied zwischen den beiden, aber das Wichtigste beim Ausruhen ist, dass Sie sich zu 100% ausruhen. Also kein Arbeiten, kein Nachdenken über Arbeiten und kein Arbeiten (das musste ich für einige Workaholics da draußen wiederholen).

Ich habe einen Artikel geschrieben, der eine Zusammenfassung jedes einzelnen Buches zur persönlichen Entwicklung darstellt, das ich in den letzten zwei Jahren gelesen habe (insgesamt 90 Bücher)..^[3] Der Artikel dauerte zwei Monate und mehr als 100 Stunden. Aber ich habe gelernt, mich auszuruhen, als ich müde war, also habe ich es geschafft, obwohl die Größe mit einem Buch vergleichbar ist.

Wenn du müde bist, ruhe dich aus. Hör nicht auf. Planen Sie bei Bedarf auch Ausfallzeiten für sich.

10. Wissen, wann der Tag zu Ende ist

Ich habe Leute gesehen, die selbst superproduktiv sind, aber sie denken, dass sie faul und unproduktiv sind, weil es immer mehr gibt, was Sie tun können.

Das ist das Problem, nicht zu wissen, wann der Tag zu Ende ist.

Punkt 6 war “Ein 10-Sekunden-Plan.” Wenn Sie es geschafft haben, das am Tag zu beenden, war es ein produktiver Tag und der Tag ist geschafft. Nicht mehr, nicht weniger. Du hast das gemacht, was du für den Tag geplant hast. Foltern Sie sich nicht damit, dass Sie 16 Stunden am Tag arbeiten müssen, um produktiv zu sein. Das ist keine Produktivität, das ist Folter.

Hören Sie auf, wenn Sie fertig sind, und nennen Sie es einen Tag.

11. Verfolgen Sie Ihren Tag

Dies kommt am Ende des Artikels und des Tages, weil Sie Dinge von der täglichen Checkliste abhaken müssen. Werbung

Indem Sie Ihren Tag nachverfolgen, erkennen Sie, was Sie an diesem Tag getan und was nicht. Nach ein paar Tagen, in denen Sie alles aus Ihrer Checkliste herausgearbeitet haben, wird das Ziel, es nicht zu tun “frei kämpfen.” Dies wird Jerry Seinfeld zugeschrieben, der auf die Frage, wie er ein großartiger Komiker wurde, antwortete:

“Ich habe nur einen Witz pro Tag geschrieben und dann versucht, die Kette in meinem Kalender nicht zu durchbrechen.”

Verfolgen Sie Ihre tägliche Checkliste, denn Sie werden es sich zur Gewohnheit machen.

Vielleicht möchten Sie diese Apps nutzen, um Ihren Tag im Auge zu behalten: 24 Best Habit Tracking Apps

12. Belohnen Sie sich

Das Beste nach einem produktiven Tag ist die Belohnung, die Sie erhalten, wenn Sie produktiv sind.

Ignorieren Sie diese Sache nicht auf Ihrer täglichen Checkliste. Wenn Sie alles von der Checkliste getan haben, geben Sie sich eine angemessene Belohnung dafür. Es wird Ihr Gehirn an die Aktivität als angenehm erinnern und es wird einfacher für Sie, es zu tun.

Lernen Sie, kleine Gewinne zu feiern, damit Sie motiviert bleiben und den Schwung behalten.

13. Was dich hierher gebracht hat, bringt dich nicht dorthin

Eine Checkliste ist ein Werkzeug, das Sie verwenden. Verstehen Sie also, dass sich Ihr Leben, Ihre Arbeit, Ihr Beruf, Ihre Situation und Ihre Position im Laufe der Zeit ändern werden. Gleichzeitig ändert sich auch Ihre tägliche Checkliste.

Erkenne, dass die Dinge, die dich in diese Position gebracht haben, nicht unbedingt die Dinge sein müssen, die dich weiterbringen. Dinge ändern sich und Ihre Checkliste sollte sich entsprechend ändern.

Die Quintessenz

Sie haben jetzt alle 13 Dinge für Ihre tägliche Checkliste, die Sie super produktiv machen. Platzieren Sie es an einem sichtbaren Ort, an dem es Sie jeden Morgen und jeden Abend sehen kann.

Das wird Sie daran erinnern, die Aktivitäten von der Checkliste durchzuführen. Und wenn Sie es irgendwann weitermachen, werden Sie massive Ergebnisse erzielen.

Jede noch so lange Reise beginnt immer auf die gleiche Weise - mit einem einzigen Schritt. Sie haben bereits zwei Schritte unternommen - Sie haben diesen Artikel gelesen und erfahren, was Sie auf Ihrer täglichen Checkliste haben müssen. Der dritte Schritt ist die Implementierung, die Sie selbst vornehmen müssen.

Referenz

[1]	^	Warten Sie, aber warum? Warum zögern Zauderer?
[2]	^	Benjamin Hardy, PhD: Diese 75-jährige Harvard-Studie zeigt, wie man lebenslange Freude hat
[3]	^	Wachstumsgewohnheiten: Wie ich in den letzten 2 Jahren 90 Bücher las, indem ich 20 Seiten pro Tag las

13 Dinge, die Sie auf Ihre tägliche Checkliste setzen sollten, um die Produktivität zu steigern