Theodore Horn
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Je älter Sie werden, desto mehr wird Ihnen klar, wie wichtig ein guter Schlaf sein kann.
Experten der National Sleep Foundation schlagen vor, dass acht Stunden die perfekte Schlafmenge für Erwachsene sind. In der Lage zu sein, so viel zu bekommen, gibt Ihrem Körper die Möglichkeit, sich zu entspannen und zu erholen, und bereitet Sie perfekt auf die Herausforderungen des nächsten Tages vor.
Wir alle wissen, wie schwer es sein kann, einen Arbeitstag zu überstehen, wenn man schlecht geschlafen hat. Unser Mangel an Fokus bedeutet, dass wir nie unser volles Potenzial ausschöpfen können. Schlafentzug ist in den letzten Jahren zu einem großen Problem am Arbeitsplatz geworden.
Werfen Sie einen Blick auf diesen Beitrag von Business Insider, der berichtet, dass Schlafmangel die US-Wirtschaft derzeit jährlich 411 Milliarden US-Dollar kostet.
Natürlich wollen wir alle in unseren beruflichen Rollen so erfolgreich wie möglich sein. Ein andauernder Schlafmangel verringert jedoch wahrscheinlich nur Ihre Produktivität. Eine sinnvolle Möglichkeit, dies zu beheben, besteht darin, Ihre Schlafenszeit zu überdenken und zu prüfen, ob Sie sie ändern könnten.
Die Leute von sleepypeople.com haben eine wirklich praktische Infografik erstellt, die Ihnen möglicherweise dabei helfen kann, die perfekte Schlafenszeit zu finden.
Es heißt "13 Dinge, die erfolgreiche Menschen tun, bevor sie ins Bett gehen “ und Sie können einen Blick darauf werfen.
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