11 Unerwartete Möglichkeiten, Ihren Fokus zu schärfen und Ihre tägliche Produktivität zu steigern

Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, kann eine der wichtigsten Techniken sein, die man beherrschen muss, um große Dinge im Leben zu erreichen. Wir alle wissen, dass wir, um uns zu konzentrieren, unsere Telefone ausschalten, unsere E-Mails schließen und regelmäßig Pausen einlegen müssen. Es gibt jedoch noch ein paar unerwartete Möglichkeiten, Ihren Fokus zu schärfen und mehr zu erledigen.

1. Lassen Sie Ihren Schreibtisch hinter sich

Wenn Sie sich von Ihrem gewohnten Arbeitsplatz entfernen, können Sie sich von allen anderen Aufgaben lösen, die erledigt werden müssen. Wenn Sie nicht die Unordnung auf Ihrem Schreibtisch oder die Leute in Ihrer Umgebung betrachten, die Dinge erledigen müssen, können Sie sich besser auf die jeweilige Aufgabe konzentrieren.

2. Löschen Sie die Decks

Wenn es Ihnen schwerfällt, sich zu konzentrieren und loszulegen, eine Idee, die sich mit jedem Atemzug weiter und weiter entfernt. Nehmen Sie sich eine Stunde Zeit, um den Überblick zu behalten. Verarbeiten Sie Ihre E-Mails und Unterlagen. Seien Sie nicht versucht, die Arbeit zu erledigen, sondern planen Sie sie einfach. Fügen Sie Ihrer Aufgabenliste oder Ihrem Kalender Aufgaben hinzu, die zu einem späteren Zeitpunkt ausgeführt werden sollen. Löschen Sie irrelevante E-Mails und speichern Sie diese, die als Referenz aufbewahrt werden müssen. Durch die Bearbeitung und Planung Ihrer Arbeit können Sie sich entspannen und wissen, dass Sie alles unter Kontrolle haben. Werbung

3. Hören Sie klassische Musik

Man sagt, klassische Musik macht dich schlauer, aber sie entspannt auch deinen Geist, um dich besser konzentrieren zu können. Der Mozart-Effekt behauptet, dass das Hören von Mozarts Musik kurzfristig zu einer Verbesserung der Leistung bestimmter Arten von mentalen Aufgaben führen kann.

4. Übung

Es scheint keine Rolle zu spielen, für welche Übung Sie sich entscheiden, solange Ihr Herz ein wenig schneller pumpt. Bewegung reduziert Stress, steigert das Wohlbefinden und es wird auch empfohlen, dass uns große Mengen an Bewegung gesunde Injektionen von Dopamin, Serotonin und anderen Leckerbissen für das Gehirn geben.

5. Vermeiden Sie Multitasking

Die Realität ist, dass Multitasking ein Mythos ist. Unser Gehirn kann schnell Aufgaben wechseln, aber Multitasking ist nicht möglich. Der Wechsel von Aufgabe zu Aufgabe bedeutet, dass wir unser Gehirn jedes Mal neu ausrichten müssen, um wieder die gleiche Konzentration zu erreichen. Halten Sie sich an eine Sache zu einer Zeit. Wie Konfuzius sagte “Wer zwei Kaninchen jagt, fängt keine!” Werbung

6. Schrumpfen Sie Ihre geistigen Fristen

Wir alle wissen, wie schnell wir arbeiten können, wenn morgen etwas fällig ist. Wenn wir uns eine Woche geben, wird es eine Woche dauern. Sagen Sie mir, dass es morgen fällig ist, und sehen Sie, wie sich mein Kopf darauf konzentriert, es zu erledigen. Planen Sie die Zeit in Ihrem Kalender und teilen Sie sich mit, dass dies in einem kürzeren Zeitraum erfolgen muss. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Ablenkungsmöglichkeiten ausschließen. Überprüfe keine E-Mails, während du die Arbeit erledigst.

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7. Das Licht richtig machen

Nach mehreren Studien beeinflusst die Menge an Licht, die wir dem Gehirn zuführen, wie wach und produktiv wir sind. Die richtige Menge an Licht und Tageslicht versetzt das Gehirn in den wachsten und konzentriertesten Zustand.

8. Eine Karotte baumeln lassen

Nein, kein richtiger, vielleicht, wenn Sie Karotten wirklich mögen. Wenn nicht, ersetzen Sie die Karotte für einen Abend mit Freunden, einen Kinobesuch oder eine andere Belohnung, die Sie motiviert. Werbung

9. Erstellen Sie eine Stop-Doing-Liste

Die meisten von uns erstellen eine Art tägliche "To-Do" -Liste, aber wie viele von Ihnen verwenden eine "Stop Do" -Liste? Eine Liste, die die Dinge umreißt, von denen Sie wissen, dass sie Ihre Zeit verschwenden. Wenn ich mit dem Schreiben beschäftigt bin, sollte ich nicht in sozialen Medien surfen. Wenn ich an einem Angebot arbeite, sollte ich meine E-Mails nicht lesen. In einer Abbruchliste sind alle Dinge aufgeführt, die Sie nicht tun sollten, wenn Sie versuchen, die Arbeit zu erledigen. Wenn Sie diese Dinge aufschreiben, werden Sie daran erinnert, was nicht zu tun ist, und Sie können sich auf das konzentrieren, was getan werden muss.

10. Nehmen Sie sich Zeit für die Überprüfung

Wenn wir sprinten, um alles zu erledigen, scheint es oft unmöglich, uns die Zeit zu nehmen, den Tag zu wiederholen. Wenn Sie sich Zeit für diese Übung nehmen, werden Sie nicht nur sehen, was Sie erreicht haben, sondern auch, wie effizient Sie Ihre Arbeit erledigt haben. Sie können analysieren und Änderungen vornehmen, um mit maximaler Kapazität zu arbeiten.

11. Geh schlafen

Obwohl es sich intuitiv anhört, ist es manchmal die einzige Lösung. Ein Power-Nickerchen beseitigt jegliche Benommenheit und schärft Ihren Geist, um sich zu konzentrieren und mehr zu erledigen. Werbung

Wenn Sie also Ihre Produktivität steigern und mehr erledigen möchten, probieren Sie einige dieser unerwarteten Möglichkeiten aus, um Ihren Fokus zu schärfen.