Wie man glücklich ist, wenn sich die Dinge ändern

Vor einigen Jahren besuchte ich einen College-Workshop für Psychologie-Majors (Psychologie war mein Nebenfach) und hörte eine faszinierende Geschichte darüber, wie Veränderungen bei jemandem Depressionen hervorriefen, der, wie alle anderen sagen, ein glücklicher Mensch war. Niemand hätte es geahnt, und seitdem habe ich mehr darüber erfahren, wie Veränderungen unter anderem eine der Hauptursachen für Depressionen sein können.

Die Sprecherin des Workshops räumte ein, dass diese Art der Veränderung für sie so einfach war, wie an einen neuen Ort zu ziehen. Als ich das zum ersten Mal hörte, war mein erster Gedanke, “Wie könnte etwas so Ernstes wie eine Depression durch etwas so Triviales wie Bewegung hervorgerufen werden??” Okay, im Moment war dieser spezielle Gedanke nicht ganz so gut formuliert, aber ich war wirklich gespannt, wie wenig Veränderungen unser Glück stören können.

Wie der Sprecher es ausdrückte, bringt Veränderung Veränderung hervor. Der Umzug an einen neuen Ort bedeutete, dass sie einen neuen Job bekommen musste. Sie musste mit ihren neuen Mitarbeitern auskommen und neue Freunde in einer Stadt finden, die ihr unbekannt war. Ich fing an, die Geschichte zu entwirren. Werbung

Das bringt uns zu der Aufgabe, die vor uns liegt: wie man glücklich ist, wenn sich die Dinge ändern. Um dies zu tun, skizziere ich einige Schritte, die Sie durchführen müssen, wenn Sie nach einem Silberstreifen für Ihre nicht ideale Situation suchen.

Schritt 1: Bewerten Sie Ihre Definition von Glück.

Bevor Sie darüber nachdenken, was Ihre aktuelle Änderung zu diesem Zeitpunkt für Sie bedeutet, definieren Sie Ihre Begriffe. Was ist deine Definition von Glück? Anders ausgedrückt, was würde es für Sie bedeuten, glücklich zu sein? Welche Dinge müssen passieren, oder welche Dinge müssten Sie tun, um Glück zu finden?

Diese Übung ist der erste und letzte Schritt für einige Personen, die diesen Artikel lesen. Dies liegt daran, dass Ihre Definition von Glück möglicherweise nicht mit der Veränderung zusammenhängt, die Sie überhaupt erleben. Zum Beispiel kann Ihre Definition von Glück so einfach sein, als ob Sie Zeit mit Menschen verbringen, die Sie lieben. Werbung

Nun, wenn die Veränderung darin besteht, dass Sie Ihren Job verloren haben und arbeitslos sind, kann dies tatsächlich eine Gelegenheit sein, mehr Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen, während Sie zwischen zwei Jobs sind. In diesem Fall werden durch die Festlegung Ihres Glücksstandards alle negativen Gefühle beseitigt, die Sie anfangs in Bezug auf Ihren Beschäftigungswechsel haben.

Leider gibt es nicht immer ein Happy End, und selbst Szenarien wie die oben genannten können zu schweren Depressionen führen, wenn Sie nicht das Glück zu erreichen scheinen, das Sie anstreben. Welches bringt uns zu ...

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Schritt 2: Ändere oder passe deinen Standard an, um glücklich zu sein.

Für manche Menschen lohnt sich das Leben möglicherweise nur, wenn sie sechsstellige Figuren herstellen und in einem Herrenhaus leben. Andere glauben vielleicht, dass ihr Glück erreicht wird, wenn sie es schaffen, in eine bestimmte Anzahl von Ländern zu reisen und eine Reihe von Dingen auf der To-Do-Liste ihres Lebens anzukreuzen. Werbung

Das Problem ist, dass diese Ziele nicht immer realistisch sind, besonders wenn Sie versagen. In Bezug auf das frühere Szenario des Verlusts Ihres Arbeitsplatzes bedeutet diese Situation, dass sich eine Menge Dinge ändern werden, einschließlich Ihres Einkommens.

Sie könnten befürchten, dass Ihre Definition von Glück, das viel Geld einbringt, nicht gut mit dieser jüngsten Veränderung in Ihrem Leben übereinstimmt. Um dieses Problem zu lösen, muss möglicherweise angepasst oder geändert werden, was Glück für Sie bedeutet.

Dies bedeutet, dass Ihre Definition von echtem Glück, anstatt sich darauf zu konzentrieren, viel Geld zu verdienen, in der Lage sein kann, für Ihre Lieben zu sorgen. Von dort aus können Sie diese Veränderung in Ihrem Leben leichter handhaben und praktischer finden. Werbung

Schritt 3: Lass die Eigensinne los und wähle das Glück.

Dies ist ein besonders wertvoller Rat für Personen, die an einen neuen Standort ziehen. Sie verlieren im Wesentlichen etwas, das für Sie sehr wichtig ist, beispielsweise Ihre Heimatstadt oder eine enge Gruppe von Freunden. Auch wenn es nicht einfach sein mag, ist es der Schlüssel, diese Eigensinne loszulassen und sich auf die neuen Dinge zu konzentrieren, die Ihr Leben bereichern, um diese unangenehmen Übergänge zu überwinden.

Jetzt ist es vielleicht einfacher gesagt als getan, diese Änderungen zu akzeptieren, vor allem, weil die Bindung so stark sein kann. Aber wenn Sie den Schritten gefolgt sind, werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihr Glück nicht wirklich ein Ziel oder eine Erwartung sein sollte. Glück sollte in der Tat eine Haltung sein. Es ist eine Wahl.

Sobald Sie anfangen zu akzeptieren, dass Glück aus dem Leben kommen sollte, unabhängig davon, was Sie erwartet, können Sie einen nachhaltigen Standard für Glück festlegen, unabhängig davon, welche äußeren Umstände oder Veränderungen auf Sie zukommen.

Im Grunde genommen entscheiden Sie sich für das Glück und lassen es jede Reaktion beeinflussen, die Sie haben, wenn sich etwas ändert oder nicht in Ihre Richtung geht. Als Ergebnis sind Sie zu allem bereit.

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