11 Frühbucher-Ratschläge, um jeden Morgen nicht mehr zu dösen

Die meisten Menschen stehen morgens als Erstes vor dem größten Hindernis ihres Tages. Ich gebe zu, dass ich als Frühaufsteher immer noch selbst ab und zu damit zu kämpfen habe. Zwischen dem viel zu bequemen Bett und dem unendlichen Wecker muss jeder die ultimative Entscheidung treffen: stehe ich jetzt auf oder stehe ich nicht auf? Sie können Ihre Morgenroutine jedoch erträglicher gestalten, indem Sie die folgenden Ratschläge befolgen:

1. Stellen Sie zwei Alarme ein

Versuchen Sie, Ihren ersten Wecker auf 30 Minuten einzustellen, bevor Sie aufstehen müssen, und stellen Sie einen zweiten Wecker für die Zeit ein, die Sie tatsächlich benötigen, um Ihre Morgenroutine zu starten. Der erste Alarm weckt Ihre Gedanken ein wenig, gibt Ihnen jedoch Zeit, sich weiter auszuruhen, bis der zweite Alarm ausgelöst wird.

2. Halten Sie Ihren Alarm von Ihnen fern

Stellen Sie den zweiten Wecker so nah auf, dass Sie ihn morgens hören können, aber so weit entfernt, dass Sie aus dem Bett müssen, um ihn auszuschalten. Dies zwingt Sie, sich in Bewegung zu setzen, was Ihnen beim Aufwachen hilft. Werbung

3. Verwenden Sie Essen als Anreiz, um aus dem Bett zu steigen

Essen ist für viele Menschen ein großer Motivator. Wachen Sie früh genug auf, um Zeit zum Frühstück zu haben. Wenn Sie es sich angewöhnt haben, morgens zu essen, möchten Sie, wenn überhaupt, für das Essen aufstehen.

4. Finden Sie etwas, auf das Sie sich freuen können

Es mag schwierig erscheinen, jeden Tag in Ihrem Leben etwas Aufregendes zu finden, aber das ist es nicht. Es könnte etwas Kleines sein, wie nach der Arbeit weiterhin Ihre Lieblingssendung im Fernsehen zu sehen oder sich mit Ihrem Lieblingskollegen zu unterhalten. Es gibt immer etwas zu freuen! Nutzen Sie es zu Ihrem Vorteil und entwickeln Sie eine positive Einstellung zu Ihrem Tag.

5. Trinken Sie Kaffee oder grünen Tee

Manchmal braucht man nur einen zusätzlichen Kick und wenn man kein Kaffeekenner ist, ist grüner Tee eine großartige Alternative. Grüner Tee enthält weniger Koffein als Kaffee und regt den Stoffwechsel an. Wenn Sie eine Kaffeemaschine mit Zeitschaltuhr haben, stellen Sie diese so ein, dass sie mit dem Brühen beginnt, wenn Sie aufwachen sollen. Kaffee hat einen starken Geruch und kann Ihnen helfen, aus dem Bett zu kommen. Werbung

6. Integrieren Sie ein wenig Training in Ihre Morgenroutine

Aktiv zu werden ist eine der schnellsten Möglichkeiten, um morgens wach zu bleiben. Eine kurze Routine von zehn Minuten ist alles, was Sie brauchen, um Ihren Körper und Geist für den Tag aufzuwärmen.

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7. Setzen Sie Musik ein, während Sie sich fertig machen

Das Einbeziehen von Musik in Ihre Morgen ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist in Schwung zu bringen. Sie können vorher eine Wiedergabeliste zusammenstellen oder Ihren Lieblingskünstler anlegen, während Sie anfangen, für den Tag zu lesen. Es wird Ihnen nicht nur beim Aufwachen helfen, es kann Ihnen auch dabei helfen, sich für Ihren Tag zu motivieren.

8. Investieren Sie in einige nützliche Apps

Es gibt viele Apps, mit denen man aufhören kann zu dösen. Walk Up Wecker App für iPhone und Walk Me Up! Für Android muss der Benutzer eine bestimmte Anzahl von Schritten ausführen, um den Alarm auszuschalten. Werbung

9. Minimieren Sie den durch Ihre Umgebung verursachten Stress

Versuchen Sie, Ihre Morgenroutine alleine zu erledigen. Ein bisschen Zeit ist eine sehr entspannende Art, den Tag zu beginnen. Haben Sie am Abend zuvor alles vorbereitet - Kleidung, Essen usw. -, damit Sie sich nicht abmühen müssen, herauszufinden, was zu tun ist.

10. Holen Sie sich einen Kumpel

Treffen Sie sich am Morgen mit jemandem, bevor Sie zur Arbeit gehen. Treffen Sie sich in einem örtlichen Café oder im Park. Wenn Sie sich unterhalten, wird Ihr Geist in Bewegung geraten, und es wird erwartet, dass Sie von jemand anderem als Ihnen selbst wach sind. Wenn Sie Ihren Kumpel nicht jeden Tag persönlich treffen möchten, können Sie ihm jederzeit eine SMS oder ein Skype senden.

11. Holen Sie sich viel Schlaf

Eine angemessene Menge an Schlaf zu bekommen, scheint das Naheliegendste zu sein, aber Sie wären überrascht, wie viele Leute sich weigern, diesem einen Versuch zu machen. Es wird Ihnen nicht nur schwer fallen, morgens aufzustehen, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, sondern es ist auch gefährlich für Ihre Gesundheit. So einfach ist das. Wenn Sie nachts mindestens sieben Stunden Schlaf haben, ist Ihr Kampf gegen das Schlummern bedeutend weniger schwierig. Werbung

Empfohlene Bildquelle: Sonja Langford via Unsplash via s3.amazonaws.com