10 Möglichkeiten, mehr Zeit zum Nachdenken zu finden

Die Leute jonglieren heutzutage viel: Arbeit, Schule, Ehepartner, Kinder, Hausarbeit, Geselligkeit und mehr. Bei all diesen Verpflichtungen scheint es unmöglich, die Zeit zu finden, sich nur hinzusetzen und nachzudenken. Zeit zum Nachdenken ist jedoch wichtig, um eine optimale geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten. Außerdem können Sie auf diese Weise Probleme in Ihrem Leben erkennen und bei Bedarf eine Seelensuche durchführen. Wenn Sie zu wenig Zeit haben, probieren Sie diese 10 Möglichkeiten aus, um das Denken in Ihr Leben zu integrieren:

1. Treffen Sie die Entscheidung, Zeit zu gewinnen.

Wenn Sie mehr Zeit zum Nachdenken haben, müssen Sie sich zu dieser Entscheidung bekennen. Das heißt, aktiv Zeit dafür zu nehmen. Wenn du nur sagst, dass du Zeit hast, ist es wahrscheinlich, dass es nicht passieren wird. Steigern Sie und treffen Sie die Entscheidung, dass Sie dies tun möchten. Werbung

2. Planen Sie es in.

Schritt zwei plant diese Zeit. Versuchen Sie, Lücken in Ihrem Kalender zu finden, die von Woche zu Woche ziemlich konsistent sind. Auf diese Weise können Sie es in regelmäßigen Zeitabständen planen.

3. Schreiben Sie es auf.

Es mag albern klingen, aber wenn es ein Problem gibt, über das Sie eine Weile nachdenken möchten, notieren Sie sich, woran es liegt. Wenn Sie den Punkt erreicht haben, an dem Sie sich hinsetzen und darüber nachdenken können, erinnern Sie sich daran, worum es sich handelt. Auf diese Weise bleibt das Problem in Erinnerung, sodass Sie einen fundierteren Gedankenprozess darüber führen können. Werbung

4. Suchen Sie Stille.

Selbst die konzentriertesten Menschen können nicht gut mit Lärm umgehen. Es lenkt ab und verschlingt Zeit zum Nachdenken. Versuche eine Zeit und einen Ort zu finden, der ruhig und friedlich ist. Stellen Sie sich das als eine Zeit vor, um darüber zu meditieren, was immer Sie wollen. Auf diese Weise können Sie Ihre gesamte Energie auf die anstehende Aufgabe konzentrieren.

5. Seien Sie bequem, mental.

Vielen Menschen ist es unangenehm, zu viel Zeit zum Nachdenken zu haben, weil sie Angst haben, sich ihren eigenen Gedanken zu stellen. Scheuen Sie sich nicht, nachzudenken. Es ist wichtig, sich zu öffnen und Dinge zu durchdenken. Diese Zeit ist ein Geschenk, keine Last. Verwenden Sie es als einen Weg, um sich zu entspannen. Werbung

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6. Seien Sie körperlich bequem.

Sich hinlegen, auf einem Kissen sitzen, auf dem Rasen liegen - finden Sie einen Ort, an dem Sie sich körperlich wohl fühlen. So können Sie eine angenehme Erfahrung machen und richtig nachdenken. Versuchen Sie, einen Ort zu finden, der lange Zeit angenehm ist, um Ablenkungen zu vermeiden.

7. Sprich mit dir.

Lautes Denken ist für manche Menschen sehr hilfreich. Selbst wenn die einzige Person, die zuhört, Sie sind, kann es großartig sein, Ideen zu hören. Es konkretisiert Ihren Denkprozess und hilft Ihnen, eine Lösung zu finden oder schneller zu antworten, als wenn Sie alles im Kopf behalten. Werbung

8. Machen Sie eine Pause.

Mittagspausen - wie Mittagspausen - sind eine gute Zeit zum Nachdenken. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gedanken zu sammeln, anstatt das Mittagessen durchzuarbeiten. Die Frühstückszeit bietet eine weitere Gelegenheit; Am Morgen können Sie über die bevorstehenden Aufgaben nachdenken und Ihren Tag organisieren.

9. Übung.

Ich finde, dass Workouts mir eine großartige Gelegenheit zum Nachdenken geben. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie wiederholt Cardio betreiben, z. B. Laufen. Dies erfordert wenig Nachdenken, wodurch Sie mehr Zeit haben, sich Gedanken darüber zu machen, was Sie gerade denken. Der Bonus ist, dass das Denken Sie vom Training ablenken wird, was die Aktivität einfacher erscheinen lässt.

10. Fahren Sie los.

Ein zielloses Fahren in Ihrer Nachbarschaft kann eine gute Zeit zum Nachdenken sein. Das Auto ist leise und es ist ein sicherer Ort, um Ihre Gedanken zu lüften. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie nicht zu sehr von Ihren Ideen abgelenkt werden, und achten Sie auf die Straße!

Hervorgehobene Bildnachweis: Kate Ter Haar über flickr.com