10 Möglichkeiten, die Lügen loszulassen, die Sie sich selbst erzählt haben

  • Joel Harper
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Wir alle lügen uns selbst an. Jeden Tag. Präsident Obama, Billy Graham, Harrison Ford, Oprah, ich, Sie. Ja, auch du.

Wir alle lügen uns selbst an. Lass mich dir zeigen:

  • Ihr Chef bittet Sie, Ihre Arbeitsweise zu ändern. Ihr erster Instinkt ist zu folgern, dass Sie nicht gut in Ihrem Job sind.
  • Ihre Tochter weint, weil Sie sie nicht zum Haus ihrer Freundin bringen können und sie zu Hause bleiben muss. Etwas flüstert dir zu, dass du wirklich ein schlechter Elternteil bist.
  • Dein Schatz ist in letzter Zeit zurückgezogen und distanziert und du fragst dich, was du getan hast, um sie wütend auf dich zu machen. Du weißt nur, dass es deine Schuld ist.

Wie der berühmte Life Coach Tony Robbins behauptet, “Es ist nicht die Situation, es ist die Bedeutung Wir geben es, das macht den Unterschied.” Diese eher negative als positive Bedeutung kann Ihr Selbstbewusstsein, Ihren Mut und Ihre Beziehungen zerstören. Das ist groß, lebensverändernd Sachen, über die ich hier spreche.

Lassen Sie es uns auf das einfachste Bild eingrenzen. Wussten Sie, dass jede Lüge, die wir in unserem Herzen über uns selbst haben, unter den Dach dieser beiden Aussagen passt: “Ich bin nicht genug Und wenn ich nicht genug bin, werde ich nicht geliebt.”

Wie enthüllst du die Lügen, die du dir selbst erzählt hast, und lässt sie dann los? (Und - eine gute Nachricht - ändern Sie Ihr Leben für immer mit der Wahrheit!) Hier sind 10 Möglichkeiten:

1. Lass los, indem du dir anhörst, was dein Körper und dein Kopf dir sagen.

Wenn die Lügen sprechen, werden Sie wissen, dass irgendwo in Ihrer Magengegend eine Spannung wächst. Ihr Kiefer wird enger und Sie werden sich mitten in dem, was gerade passiert, in der Defensive wiederfinden.

In diesem Fall müssen Sie eine Sicherungskopie erstellen und die Hauptfrage stellen, “Warum reagiere ich so??”

Sie hören Aussagen wie, “Ich bin ein Idiot,” oder “Dies ist genau wie beim letzten Mal,” oder “Ich kann genauso gut aufgeben!” Werbung

2. Lass los, indem du dich mit dem konfrontierst, was du hörst - verstecke dich nicht.

Wenn die Lügen ihre hässlichen Köpfe heben, antworten Sie automatisch.

Die meisten von uns rennen vor ihnen davon, indem sie sich selbst etwas Gutes tun. Es kann Ihr Lieblingsgetränk sein, ein Fest des Zuckers, ein paar zu viele Stunden Flucht ins Kino oder ein Buch. Wie wir alle gehört haben, aß Oprahs Favoritin alles und jedes und nannte es Bequemlichkeitsnahrung.

Das Geheimnis hier ist, sich selbst zu beobachten. Was ist los? Wo verstecke ich mich, damit ich mich besser fühle, wenn ich mich schuldig oder unangemessen fühle?

Konfrontieren heißt, den geheimen Plan herauszufinden, mit dem Ihr Herz Dinge vermeidet. Also sei ehrlich - mutig.

3. Lassen Sie sich ehrlich die schwierigen Fragen stellen.

Sie werden als schwierige Fragen bezeichnet, denn das ist es, was sie sind. Zäh. Sich ihnen zu stellen, erfordert Mut.

Spiele nicht rum. Schnitt bis zur Wurzel. Frag dich selbst, “Glaube ich ich bin genug Habe ich das Zeug dazu??” Zweitens fragen, “Habe ich Angst, ich werde nicht geliebt (oder gelobt / geschätzt / geschätzt)?” Wenn Ihnen die Antworten auf diese Fragen nicht gefallen, dann hör hier nicht auf.

Die Freiheit steckt in dem Warum, zu dem Sie kommen würden. Es wird zwei oder drei Vorfälle in Ihrer Vergangenheit geben, vielleicht schon im Vorschulalter oder in der frühen Grundschule. Diese haben Sie zu dem Schluss gebracht, dass Sie nicht genug waren und daher höchstwahrscheinlich nicht liebenswürdig sind.

Jedes weitere schmerzhafte Hindernis hat dies noch verstärkt, indem es diese Idee immer tiefer und tiefer getrieben hat. Es ist, als würde eine Furche in deinem Kopf gegraben. Werbung

Es gibt jedoch Hoffnung! Es liegt in der Zerstörung der Wurzel und in der Vertuschung der Lügen. Es bedeutet, eine neue Furche zu graben.

4. Lassen Sie sich gehen, indem Sie Ihr größter Verbündeter, bester Freund und Vertrauter werden.

Tief in deinem Herzen willst du, dass jemand bestätigt, dass du genug bist, dass du liebenswert bist und geliebt wirst. Aber selbst wenn Sie 10 Leute finden, die Ihnen diese Dinge immer und immer wieder erzählen und es ernst meinen, werden Sie ihnen nicht glauben, weil Sie nicht an sich glauben. Ironisch, nicht wahr? Sie bieten, was Sie brauchen und Sie lehnen es ab.

Du musst dich also mit dir anfreunden. Werden Sie Ihr eigener Partner und Cheerleader. Sie müssen die Ersten sein, die durch dick und dünn hindurch konsequent für sich selbst da sind. Sie müssen versprechen, alles zu tun, um Ihren verletzlichen, weichen Unterbauch zu pflegen und zu schützen. Denn wer würde verstehen, wer du besser bist als du??

5. Lassen Sie sich von einer Fahrt mit dem Heißluftballon über die Straßenkarte Ihres Lebens entführen.

Wenn Sie nur das sehen, was vor Ihnen liegt, kann der Moment so aussehen, als würde er für immer andauern. Mir gefällt das phantasievolle Bild, in einen Heißluftballon zu steigen und sich sanft über die Stelle auf dem Weg heben zu lassen, an der Sie sich befinden. Dort oben ist es so still.

Umschauen. Sie können für immer sehen!

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Stellen Sie sich die Vogelperspektive des Pfades vor und des Pfades vor, der kommen wird. Und allerlei schöne Gegenden ringsum, nicht vom Boden aus gesehen.

Während Sie dort oben sind, markieren Sie die Stellen, an denen die Vorfälle aufgetreten sind, die Sie mit Ihren falschen Schlussfolgerungen zurückgelassen haben, mit einem Riesen-X. Dies wird Sie von nun an daran erinnern, warum Sie glauben, was Sie an sich selbst tun.

Nun schauen Sie auf die Straße. Von hier oben aus können Sie die Weichen für die Zukunft stellen. Fühle dich aufgeregt darüber! Werbung

6. Lassen Sie los, indem Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Stärken und nicht Ihre Schwächen auszubauen.

Wirken Sie gegen die Lügen, indem Sie erkennen alles was du bist anstatt sich auf alles zu konzentrieren, was du nicht bist.

Ich bin keine großartige Köchin oder Schneiderin, aber ich habe einmal gelernt, es mir selbst zu sagen, “Kein Problem. Ich habe Stärken in anderen Bereichen,” Ich fing stattdessen an, diese anderen Orte anzubauen. Es spielte keine Rolle mehr, dass ich nicht alles gut machen konnte. Sie können großartig werden in dem, was Sie gerne tun. Einfach ausgedrückt, das sind Ihre Stärken.

7. Lass es los, indem du hoch stehst, die Schultern nach hinten und die Augen geradeaus.

So albern es auch scheinen mag, wie Sie Ihren Körper halten, ist von Bedeutung. Erinnern Sie sich an die Spannung, die entsteht, wenn die Lügen sprechen? Zoomen Sie jetzt auf Ihre Schultern. Sind sie nur ein wenig zusammengesunken, während Sie dies lesen??

Versuchen Sie Folgendes: Ziehen Sie sich hoch und ziehen Sie die Schultern zurück. Heben Sie Ihr Kinn ein wenig an, als hätten Sie das Vertrauen eines Kriegers, eines starken Anführers oder einer Prinzessin. Sagen Sie jetzt, “ich bin genug und ich werde das herausfinden.”

Etwas fühlt sich sofort anders an. Sie haben gerade einen einfachen, aber wichtigen ersten Schritt unternommen, um sich den Lügen zu widersetzen, die Sie sich selbst erzählen.

8. Lass los, indem du diesen Lügen direkt in die Augen schaust und ihnen sagst, sie sollen in der Ecke sitzen und einen Keks essen.

Sie werden die Lügen jedes Mal hören, wenn Sie bemerken, dass Sie kritisiert oder abgelehnt werden. Es tut mir wirklich leid, Ihnen das zu sagen, aber sie sind Teil des Lebens und werden niemals ganz verschwinden.

Davon abgesehen ist der Vorteil, dass Sie lernen können, ihnen zu sagen, wer der Boss ist. Ich habe angefangen, sie mir als kleine, blaue, haarige Comicfiguren vorzustellen, die zu den unpraktischsten Zeiten über sie prasseln. Ich sage nur zu ihnen, “Ja, ich höre dich, aber ich bin zu beschäftigt, um jetzt zuzuhören. Gehen Sie dort in die Ecke und essen Sie einen Keks. Ich kümmere mich später um dich.”

Dann fahre ich damit fort, der starke Mensch zu sein, der ich bin, und das zu tun, von dem ich weiß, dass ich es tun muss. Werbung

9. Lassen Sie los, indem Sie das Bedürfnis nach Bedeutung verringern und Ihren Fokus auf Wachsen und Geben verlagern.

Es geht nur um Konzentration. Ist es Ihnen am wichtigsten, dass Sie für das, was Sie tun, gelobt werden oder dass Sie anderen Menschen in Ihrer Umgebung aus der Kraft dienen, die Ihre Schwierigkeiten in Sie eingebaut haben??

Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was Ihr Chef denkt, konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie ihm helfen können, sein Geschäft so aufzubauen, dass es das Beste ist.

Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, ob Sie ein schlechter Elternteil sind oder nicht, versichern Sie Ihrem Kind, dass Sie es so hoch lieben wie der Mond und dass Sie es glücklich sehen möchten. Helfen Sie ihnen zu verstehen, dass das Leben uns manchmal enttäuscht und wie sie damit umgehen können.

Anstatt sich zu fragen, ob Sie es mit dem, den Sie lieben, noch einmal vermasselt haben, schauen Sie sich Ihren Partner genau an und fragen Sie sich, wie Sie ihm heute ein Lächeln ins Gesicht zaubern könnten. Sprechen Sie mit ihnen und hören Sie zu, was wirklich los ist.

Gehen Sie davon aus, dass es nur um Sie geht, und lassen Sie es nur darum gehen, anderen in Ihrer Nähe zu dienen. Die Lügen können tatsächlich ein reiches Mitgefühl in dich hineinbauen, wenn du erkennst, dass jeder, den du triffst, dasselbe in dir durchläuft.

10. Lassen Sie los, indem Sie Ihre Augen und Füße in Bewegung halten - lassen Sie Ihre Vergangenheit hinter sich.

Deine Vergangenheit definiert dich nicht, egal wer dich verlassen hat oder was dir jemand angetan hat. Was dich wirklich definiert, ist, was du von diesem Moment an tust und wie sehr du gewillt bist, hinzufallen und wieder aufzustehen, jedes Mal weiser und tiefer. Größe entsteht durch Lernen, nicht durch Perfektion.

Reduzieren Sie die Vergangenheit auf die Größe eines Rückspiegels in einem Fahrzeug. Es ist da und Sie können es sehen, sogar nach Informationen suchen, aber mit genieteten Augen vorwärts zu fahren, wäre eine Katastrophe. Wenn Sie stattdessen auf die breite Windschutzscheibe blicken, werden Sie zu den wilden Abenteuern des erfüllten Lebens geführt. Ganz zu schweigen von der wunderschönen Landschaft und den interessanten Überraschungen, die es zu entdecken gilt.

Vergib, lass los und sei dankbar für alles, was die Vergangenheit dich gelehrt hat. Beruhige die Lügen vor weißem Rauschen im Hintergrund und ersetze sie durch die schöne Musik des Lebens, die sich stattdessen auf Liebe und Mitgefühl konzentriert.

Wie haben Sie über diese Lügen gesiegt und versucht, Sie von allem abzuhalten, was Sie zu leben haben? Bitte teilen Sie in den Kommentaren unten.

Hervorgehobene Bildnachweis: Bildnachweis: zavulonya / 123RF Stock Photo via submit.123rf.com




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