So verschlechtern Sie die Beziehung, ohne es zu merken

Ich habe meinen gerechten Anteil an Beziehung festgelegt Fauxpas. Ich wünschte, ich könnte Ihnen sagen, dass ich jedes Mal richtig kommuniziere, aber ich bin schuld daran, ab und zu eine unangenehme Situation zu schaffen. Das Studium von Beziehungen und die Pflege des Selbstbewusstseins haben mir dabei geholfen, einige meiner frustrierendsten unterbewussten Gewohnheiten einzudämmen. Ich hoffe, dass Sie diese Erkenntnisse auf Ihr eigenes Leben anwenden können, damit Sie gesündere und glücklichere Beziehungen haben.

Egal, ob wir mit Freunden, Kollegen oder anderen wichtigen Personen interagieren, es gibt einige Ratschläge zur Beziehung, die wir alle im Kopf behalten sollten. Hier sind drei Dinge, die wir unbewusst tun, um unsere Beziehungen zu sabotieren.

1. Feedback ohne Erlaubnis geben

Wie oft haben Sie sich getrieben gefühlt, Ratschläge zu erteilen, auch wenn niemand danach gefragt hat? Diese Kommunikationsfalle kommt normalerweise von einem Ort der Liebe und Sorge. Wenn Sie jemanden lieben, möchten Sie, dass er gut ist, und das ist völlig normal. Aber unser Zwang, unerwünschtes Feedback auszuspucken, schlägt oft fehl.

Genauso wie Ted aus dem Film “Ted 2” Kämpfe mit seiner Frau, weil seine Frau ihn bat, einige Jobs zu bekommen. Die Absicht ist gut, weil sie wirklich Rechnungen zu töten haben, aber seine Frau ignorierte Teds Stress und ob er diesen Rat von ihr braucht oder nicht. Solche Kommentare wurden mit guter Absicht zu einem Kampf.

In Beziehungen kommt es immer wieder vor, dass wir unseren Partnern helfen möchten, sich zu verbessern, ohne zu überlegen, ob sie den Rat von uns benötigen. Wie das Sprichwort sagt, “Ehrlichkeit währt am Längsten,” aber manchmal gehen wir zu weit. Wenn Sie sich sagen hören, “Ich denke du solltest [x]” oder “Ihre [x] ist nicht gut,” dann pass auf. Sie werden wahrscheinlich einige unerwünschte Ratschläge geben.

Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn Sie einen Kommentar zum Outfit eines Fremden abgeben. Er oder sie wird möglicherweise sofort defensiv, weil sie nicht nach Ihrer Meinung gefragt haben und Sie keine Erlaubnis hatten, Feedback zu geben. Den meisten Menschen macht es nichts aus, etwas Positives über ihre Kleidungsauswahl zu hören. Wenn Sie jedoch Kritik üben, ist es wahrscheinlich, dass Sie die Person beleidigen. Werbung

Der richtige Ansatz: Wenn Sie der Meinung sind, dass es wichtig ist, jemandem Feedback zu geben, haben Sie zwei Möglichkeiten, wie Sie sich dem Thema nähern können. Du kannst entweder Bitte um Erlaubnis um Feedback zu geben, oder Sie können Wege finden, um versichere ihnen, dass sie konstruktives Feedback von dir bekommen können.

Jemanden um Erlaubnis zu bitten, Feedback zu geben, funktioniert nicht immer, weil die Person möglicherweise sagt, dass sie nicht daran interessiert ist, es zu hören. Wenn sie nicht hören wollen, was Sie zu sagen haben, würden Sie es sagen wollen? Auch wenn das Ergebnis nicht Ihren Vorstellungen entspricht, können Sie die Person nicht beleidigen, wenn Sie nachfragen.

Wenn Sie Feedback von jemandem einholen, kann dies mehr Zeit in Anspruch nehmen, führt jedoch zu besseren Ergebnissen. Ich bevorzuge diesen Ratschlag für die Beziehung, um Feedback zu geben, da der Empfänger bereits darauf vorbereitet ist, sich Ihre Kommentare anzuhören.

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Ihr bester Freund hat gerade eine neue Brille gekauft. Sie könnten erwähnen, dass Sie kürzlich einen Artikel über die besten Brillentypen für verschiedene Gesichtsformen gelesen haben. Sie stellen fest, dass Sie beim Lesen festgestellt haben, dass die Rahmen, die Sie gerade selbst ausgewählt haben, nicht mit der Form Ihres Gesichts übereinstimmen. Ihre Kommentare und das Wissen, das Sie aus der Erforschung des Themas haben, könnten Ihren Freund dazu veranlassen, nachzufragen, “Wie findest du diese Brille für mich??” Wenn sie Sie um Feedback bitten, erteilen sie Ihnen die Erlaubnis, Ihre Meinung zu äußern.

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2. Vernachlässige ihre Gefühle, wenn sie dich brauchen

Unsere Gefühle schwanken den ganzen Tag und leider können wir nicht immer fröhlich sein. Wir fühlen uns bei der Arbeit gestresst, traurig über etwas, das passiert ist, oder frustriert darüber, nicht das zu bekommen, was wir wollen. Die größte Trauer von allen kommt von dem Gefühl, dass die Person, die uns am besten kennen sollte, unsere Notgefühle nicht erkennen kann.

Stellen Sie sich vor, Ihr Partner kommt nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause. Sie hören, was er oder sie zu sagen hat, und geben sofort Ratschläge. Sie glauben, dass Sie Ihrem Partner einen Gefallen tun, indem Sie versuchen, das Problem zu beheben. Man könnte sagen, Dinge wie, “Ich denke nicht, dass das der richtige Job für dich ist,” oder, “Ihr Chef ist gemein.”

Sie sind nicht nur durch unbefugtes Feedback in die erste Beziehungsfalle geraten, sondern haben in diesem Moment auch die Bedürfnisse Ihres Partners ignoriert. Es kann vorkommen, dass Ihr Partner eine Kvetching-Sitzung oder eine Problemlösung haben möchte, aber wenn er oder sie zum ersten Mal nach Hause kommt, möchte er möglicherweise nur, dass jemand zuhört.^[1]

Der richtige Ansatz: Ehre die Gefühle deines Partners, indem du ihnen zuhörst. Verwenden Sie aktive Hörtechniken^[2] und vermeiden Sie es, das Problem sofort zu beheben. Auch wenn das Problem für Sie unbedeutend erscheint, sollten Sie es unterlassen, ihre Gefühle zu belasten. Sie können ihm helfen, später eine Perspektive zu finden, aber zunächst müssen Sie nur ihre Gedanken und Gefühle anerkennen.

Anstatt sofort in den Beratungsmodus zu wechseln oder zu versuchen, den Silberstreifen in ihrer schwierigen Situation zu finden, fragen Sie einfach Ihren Partner, wie er sich fühlt. Wenn sie bereit sind, sich zu öffnen, hören Sie ihnen zu. Sie können sie mit nonverbalen Hinweisen bestätigen oder das, was sie Ihnen gesagt haben, umschreiben. Widerstehen Sie dem Drang, Feedback zu geben! Ich weiß, es ist schwer, weil es dich interessiert.

Sie werden sich emotional besser fühlen, wenn jemand fragt “Geht es dir gut?” wenn du krank bist, als zu hören “Sie sollten beim nächsten Mal genügend Kleidung tragen.” Wer möchte Ratschläge, wenn wir krank sind? Werbung

Wir alle brauchen Zeit, damit sich die Emotionen beruhigen können, bevor wir bereit sind, mit Feedback umzugehen. Denken Sie daran, dass sie es nicht hilfreich finden, bis sie autorisiertes Feedback von Ihnen erhalten haben.

3. Ich kann überhaupt kein Feedback geben

Auf der anderen Seite des Beziehungs-Fallstrick-Spektrums gibt es kein nützliches Feedback. Die vorherigen Probleme bestanden darin, zu viele Informationen zu geben, aber dieser Ratschlag zur Beziehung beruht darauf, zu wenig Informationen zu geben.

Stellen Sie sich vor, Ihr Partner kommt zu Ihnen, um Vorschläge zu machen, wohin Sie an Ihrem Jubiläum gehen sollen. Anstatt ein paar Optionen aufzulisten, antworten Sie mit den Worten, “Ich weiß es nicht,” oder “Es spielt keine Rolle. Ich werde gut mit was auch immer Sie wählen.”

Sie denken, Sie vermitteln, wie flexibel Sie sind, aber das ist nicht die Nachricht, die Sie an Ihren Partner senden. Er oder sie ist zu Ihnen gekommen, weil sie Ihr Feedback haben wollten und Sie ihnen nur gesagt haben, dass es Ihnen egal ist oder Sie keine Verantwortung für die Entscheidungsfindung übernehmen möchten.^[3] Sie mussten keine eindeutige Antwort vorlegen, aber sie wollten sehen, dass Sie bereit waren, einen Beitrag zu dieser Angelegenheit zu leisten.

Sie bitten um Feedback, weil Sie wirklich Hilfe für Ihr Problem wollten. Wenn Sie eine Eingabe wünschen, arbeiten Sie möglicherweise auch daran, den Druck von sich selbst zu nehmen. Wenn Ihnen jemand kein Feedback gibt, liegt die Verantwortung für die Entscheidungsfindung bei Ihnen.^[4]

Der richtige Ansatz: Wenn jemand um Ihr Feedback bittet, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um seine Anfrage zu prüfen. Sie müssen das Problem nicht für sie beheben, können ihnen aber möglicherweise dabei helfen, die Situation auf eine neue Art und Weise zu überdenken. Werbung

Anstatt deinem Partner zu sagen, dass es dir egal ist, wohin du zu deinem Jubiläum gehst, könnte man sagen, “Ich bin mir nicht sicher, aber wir hatten schon eine Weile kein italienisches Essen mehr. Vielleicht könnten wir einen italienischen Ort finden, den wir noch nicht ausprobiert haben.” Indem Sie auf diese Weise antworten, zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie beide im selben Team sind und bereit sind, bei der Suche nach einer Lösung zu helfen.

Denken Sie daran, es geht nicht einmal um die Antwort, die Sie der Person geben. Es geht um Ihre Einstellung zu ihren Anliegen.

Wenn Sie sich dieser Probleme bewusst werden, treten weniger Konflikte auf

An diesem Punkt kriechen Sie vielleicht, wenn Sie an Zeiten denken, in denen Ihre besten Absichten schief gegangen sind, aber Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Ich wünschte, ich könnte Ihnen sagen, dass ich niemals unaufgefordert Ratschläge gegeben, die Gefühle von jemandem ignoriert habe, um ein Problem zu beheben, oder keine hilfreichen Rückmeldungen gegeben habe, wenn ich gefragt wurde, aber ich habe sie alle getan.

Wir können nicht ändern, was bereits geschehen ist, aber wir können diesen Beziehungsrat verwenden, um sicherzustellen, dass sich die Menschen in unserem Leben durch unsere Fähigkeit gestärkt fühlen, zuzuhören und Feedback zu geben, wenn sie danach fragen.

Referenz