10 Möglichkeiten, Ihre Beziehung glücklich und gesund zu halten

In einer Beziehung zu sein ist nicht einfach, aber gesunde Paare wissen, wie man Höhen und Tiefen nimmt. wie man den Sturm übersteht. Lernen Sie von den Experten mit diesen zehn Methoden, um Ihre Beziehung glücklich und gesund zu halten. (Und ja, du solltest jeden Tag Sex haben!)

1. Kommunizieren Sie offen

Untersuchungen haben gezeigt, dass der Kommunikationsstil wichtiger ist als Engagement, Persönlichkeitsmerkmale oder Stress, um vorherzusagen, welche Paare glücklich bleiben werden. Gesunde Paare vermeiden Konflikte nicht, aber sie wissen, wie sie die Kommunikationswege offen halten können. Glückliche Paare wissen, dass die besten Gespräche ohne Ablenkung von Handys, Tablets und Laptops stattfinden.

2. Vergessen Sie nicht die kleinen Dinge

Bitte und Danke sagen sollte nicht für die Firma reserviert sein. Manieren ist wichtig - auch bei der Person, mit der Sie seit 20 Jahren zusammen sind. Schenken Sie Ihrem Ehepartner den gleichen Respekt wie einem Gast, der ihn besucht. Sagen Sie bitte und danke, führen Sie ein höfliches Gespräch und bieten Sie Ihrem Partner ein Getränk an. Ein paar Umgangsformen und Feinheiten tragen wesentlich dazu bei, eine Kultur des gegenseitigen Respekts aufrechtzuerhalten. Werbung

3. Übung zusammen

Studien zeigen, dass Paare, die zusammen Sport treiben, nicht nur gesünder, sondern auch zufriedener mit ihrer Ehe sind. Psychology Today zitiert mehrere Studien, in denen berichtet wird, dass die Symptome der physiologischen Erregung (die Art von Hoch, die Sie durch körperliche Betätigung erhalten) die Auswirkungen der sexuellen und romantischen Erregung nachahmen. Wenn Sie zusammen trainieren, werden Sie sich sexy und verliebt fühlen!

4. Urlaub machen

Der Rückzug eines Paares kann für eine Beziehung anregend sein, aber auch das separate Reisen! Viele glückliche, gesunde Paare machen ihren eigenen Kurzurlaub oder machen regelmäßig Ausflüge mit einer sozialen Gruppe. Allein zu sein, neue Freunde zu treffen oder Abenteuer ohne Ihren Partner zu genießen, kann sehr hilfreich sein. Letztendlich kehren Sie energiegeladen, enthusiastisch und verliebt wie nie zuvor zu Ihrem Partner zurück.

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5. Lachen

Lachen entspannt den ganzen Körper, stärkt das Immunsystem und setzt Endorphine frei. Die Lachexpertin Lesley Lyle, Autorin des Buches "Lache deinen Weg zum Glück", sagt, dass du dich durch Lächeln und Lachen besser fühlst, selbst wenn es gezwungen wird! Also, auch wenn Sie und Ihre Liebsten beide einen harten Tag haben, versuchen Sie, ohne Grund zu lächeln und zu lachen. Das körperliche Lachen macht dich glücklicher und gesünder.

6. Zusammen essen

Familien, die zusammen essen, bleiben zusammen. Der Abendessentisch ist ein Ort, an dem sich Paare und ihre Familienmitglieder treffen und Nahrung erhalten - sowohl physisch als auch spirituell. Gesundes Essen an einem Tisch zusammen zu essen, fördert nicht nur eine gute Familienernährung, sondern bietet auch einen regelmäßigen, heiligen Raum für Gespräche und Gelächter.

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7. Jeden Tag Sex haben

Sex jeden Tag zu haben, beseitigt die Angst, die manche Paare haben, wenn es darum geht, Zeit zu haben “ausführen”. In seinem Buch Wie ein Paar 101 Tage lang den Fernseher ausschaltete und ihr Sexualleben einschaltete (keine Ausreden!), Behauptet der Autor Douglas Brown, dass Sex jeden Tag nicht nur diese Spannung verringert, sondern ihn und seine Frau näher zusammengebracht hat. nach 14 Jahren Ehe. Außerdem kann Sex selbst den Blutdruck senken, den Schlaf verbessern, Stress abbauen und sogar Prostatakrebs vorbeugen! Paare, die jeden Tag Sex haben, behaupten, dass dies nicht nur ihre Beziehung stärkt, sondern auch ihre Gesundheit verbessert.

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8. Wechseln Sie die Rollen von Zeit zu Zeit

Langeweile und Routine können eine Beziehung zum Stillstand bringen. Wenn mein Mann immer fährt, warum schaltest du ihn nicht nächste Woche auf, damit sie das Steuer übernehmen kann? Oder wenn sie immer kocht, warum nicht ein paar von ihm zubereitete Mahlzeiten vorschlagen? Ein Rollenwechsel bringt nicht nur ein wenig Durcheinander, sondern lässt Sie auch Dinge aus der Sicht Ihres Partners schätzen. Es versteht sich von selbst, dass ein Rollenwechsel im Schlafzimmer eine Beziehung aufpeppen kann. Wenn Ihr Partner in der Regel Sex initiiert, sind Sie vielleicht an der Reihe!

9. Geh niemals wütend ins Bett (aber schlafe auf einem Streit)

Es gibt ein altes Sprichwort, “Geh niemals wütend ins Bett”. Aber ist es wirklich an der Zeit, um Mitternacht ein Problem zu besprechen? Wenn Sie abends nicht einverstanden sind, sprechen Sie nicht darüber, wenn Sie beide müde sind. Legen Sie eine Zeit fest, um am nächsten Tag zu sprechen, eine gute Nacht zu sagen und darüber zu schlafen. Die Dinge werden am Morgen viel klarer sein. Werbung

10. Seien Sie tolerant gegenüber körperlichen Veränderungen

Wenn Ihr Partner und Sie zusammen alt werden, werden Sie reifen und sich verändern - und weil Sie sich so wohlgefühlt haben, können Sie schnell auf Fehler ineinander hinweisen. Aber wenn Sie möchten, dass Ihre glückliche Beziehung Bestand hat, sollten Sie niemals die Dehnungsstreifen, den Bierbauch oder die kahle Stelle erwähnen! Egal wie alt und faltig Sie beide werden, die Antwort auf “Wie sehe ich aus?” ist immer: “Du siehst wunderschön aus (und ich liebe dich)”.

Ausgewählter Fotokredit: Prawny via mrg.bz