10 Tipps, die Ihnen helfen, den Tag mit einem Verlust zu überstehen

Alle Menschen erreichen irgendwann in unserem Leben ein Stadium, in dem Situationen außerhalb unserer Kontrolle zu sein scheinen. Sei es ein persönlicher Verlust, ein Abbruch der Beziehung, ein finanzielles Unglück oder ein Verlust des Arbeitsplatzes. Dies führt zu Stress, der uns emotional, körperlich oder geistig beeinträchtigt und zu Depressionen, Wut, Angstzuständen und Gesundheitsproblemen führt. Wie können wir damit umgehen??

1. Verbinden

Isoliere dich nicht. Sprechen Sie Ihre Lieben, Ihre Familie und Freunde an, insbesondere diejenigen, die einfühlsam und positiv sind. Wenn Sie Ihre Gefühle nicht mehr belasten, fühlen Sie sich ruhiger, und wenn Sie sie mit jemandem teilen, wird die Heilung beschleunigt.

2. Betrachten Sie uralte Weisheit

Wenn Sie einen geliebten Menschen verloren haben, schätzen Sie sein oder ihr Gedächtnis und wissen Sie, dass er oder sie an einem besseren Ort ist. Dies ist ein Schicksal, aber seine oder ihre Liebe wird für immer bei dir bleiben. Vielleicht wollte er oder sie, dass Sie weitermachen. Werbung

Wenn Sie einen finanziellen Verlust erlitten haben, gehören Gewinne und Verluste zum Leben. Sie waren glücklich, bevor Sie das hatten, was Sie verloren zu haben glauben. Sie haben immer noch die Möglichkeit, zurückzukommen und das sogar zu verdoppeln. Schauen Sie sich an, was Sie noch haben, und machen Sie das Beste daraus. Nach der Heiligen Schrift sagt die Bhagvad Gita,

“Du bist mit nichts in diese Welt gekommen und wirst diese Welt mit leeren Händen verlassen. Was heute dir gehört, gehörte gestern jemand anderem und wird morgen jemand anderem gehören. Was in der Vergangenheit geschah, war zu deinem Wohl, was jetzt geschieht, ist zu deinem Wohl, und was morgen geschieht, wird auch zu deinem Wohl geschehen.”

Wenn Sie eine Beziehung hatten oder Ihren Job verloren haben, lernen Sie aus dem, was schief gelaufen ist, damit Sie in Zukunft ein erfolgreiches zweites Inning haben können. Sie haben Ihre Emotionen, Zeit und Energie von ganzem Herzen investiert, aber die Dinge haben sich nicht wie erwartet entwickelt. Hohe Erwartungen bringen Frustration, also machen Sie Ihr nächstes Mal mit, aber halten Sie Ihre Erwartungen niedrig. Das Einzige, was im Leben von Dauer ist, ist Veränderung, und alle Dinge geschehen aus einem bestimmten Grund. Sie werden dies bemerken, wenn der Sturm vorbei ist. Werbung

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3. Übung

Befolgen Sie eine tägliche Routine von mindestens 20 Minuten Cardio oder Yoga, um den Blues zu schlagen. Studien belegen, dass das Training ein Wohlfühlhormon freisetzt, mit dem Sie sich besser fühlen.

4. Nehmen Sie ein Hobby auf

Lassen Sie Ihre Gefühle durch jede Aktivität Ihres Interesses los, sei es Malen oder Tanzen. Das Hören von fröhlicher oder beruhigender Musik oder das Anschauen von fröhlichen oder lustigen Filmen ist ebenfalls ein bewährtes Mittel. Lachen ist schließlich die beste Medizin.

5. Essen

Lebensmittel wie dunkle Schokolade, Fisch und Obst wie Orangen werden von der Wissenschaft empfohlen, um Ihre Stimmung zu verbessern. Werbung

6. Machen Sie eine Pause

Wenn möglich, ändern Sie Ihre Umgebung. Gehen Sie an einen ruhigen Ort, an dem Sie Zeit für sich haben oder mit jemandem zusammen sein können, den Sie lieben. Dies wird dich ablenken und dir erlauben, nach innen zu schauen. Sie erhalten eine aktualisierte Ansicht, wie Sie neu beginnen können.

7. Achtsamkeit üben

Gehen Sie in der Natur aus, vorzugsweise in den Abendstunden, wenn die Sonne gerade untergeht. Dies ist die Zeit, in der man sich am deprimiertesten fühlt. Atme tief durch und beobachte die Schönheit um dich herum. Dadurch fühlen Sie sich ruhig.

8. Gib zurück

Das Leben wirft Herausforderungen auf, um dich demütiger zu machen. Helfen Sie freiwillig für eine Sache, an die Sie glauben. Sie werden feststellen, dass Sie mit Ihrem Leiden nicht allein sind. Das Leid einiger Leute kann sogar dazu führen, dass das Ihre im Vergleich unbedeutend erscheint. Werbung

9. Behalte den Glauben

Die Wissenschaft hat bewiesen, dass diejenigen, die beten, schneller heilen. Vertraue auf die höhere Kraft, um deinen Weg zu lenken.

10. Positiv denken

Am Ende des Tunnels ist Licht. Die Zeit ist ein großer Heiler und es tröstet Sie, wenn Sie wissen, dass Ihre gegenwärtige Tortur Sie nur stärker und weiser gemacht hat.