10 Gewohnheiten, die uns glücklicher machen

Glück ist etwas, das wir alle suchen. Jedes Ziel, das wir uns setzen, jede Leistung, jede Beziehung und jede Reise, die wir unternehmen, ist wirklich nur ein Versuch, Glück zu empfinden.

Wir alle suchen nach Glück und es gibt verschiedene Formen. Unsere Gewohnheiten haben jedoch einen großen Einfluss darauf, ob wir glücklich sind oder nicht. Dieser Artikel listet 10 auf “Glücksgewohnheiten” Wenn dies konsequent praktiziert wird, entsteht ein messbarer Unterschied in unserem Leben.

1. Richten Sie unsere Ziele an dem aus, was wir wirklich schätzen

Stellen Sie sich schnell die folgenden Fragen: Sind meine Ziele authentisch? Warum möchte ich [Ziel einfügen] erreichen? Schätze ich wirklich, was ich verfolge? Werbung

Wenn unsere Grundwerte nicht richtig auf unsere Ziele und unser tägliches Handeln abgestimmt sind, kommt es zu inneren Konflikten. Es ist schwierig, das Glück mit einem immerwährenden Gefühl innerer Konflikte aufrechtzuerhalten. Unsere Ziele und Handlungen müssen auf das abgestimmt sein, was wir als Individuum einzigartig schätzen. Wenn sie also nicht aufeinander abgestimmt sind, müssen wir heute eine Änderung vornehmen. Setzen Sie sich entweder ein neues Ziel, das auf etwas ausgerichtet ist, das wir einzigartig schätzen, oder hören Sie auf, etwas zu verfolgen, das nur eine geringe Bedeutung hat.

2. Visualisieren Sie das Absolute Best Case-Szenario

Es ist für uns selbstverständlich, uns etwas vorzustellen “was könnte möglicherweise falsch laufen” in einer gegebenen Situation. In vielen Fällen ist dies keine schlechte Sache. Es erlaubt uns, Frieden mit dem zu schließen “Worst-Case-Szenario” und entsprechend planen. Es erregt uns jedoch nicht. Wenn wir also Lust haben, uns auf das Schlimmste vorzubereiten, sollten wir es uns auch zur Gewohnheit machen “Das Beste sehen” auch. Wenn wir das Beste sehen, erregt es uns und gibt uns ein Gefühl der Hoffnung, des Vertrauens und der Kreativität.

3. Geben Sie in allem, was wir tun, unser Bestes

Innere Konflikte sind oft das Herzstück des Unglücks. Ein guter Weg, um einen inneren Konflikt zu erzeugen, besteht darin, sich halbherzig darum zu bemühen, was wir verfolgen. Wir können unsere unmittelbaren Umstände nicht immer kontrollieren. Uns passieren Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, aber wir können steuern, wie wir auf Situationen reagieren. Wir können unsere Handlungen kontrollieren und wir können unsere Haltung kontrollieren, egal was mit uns passiert. Wenn wir jeden Moment unseres Lebens mit dem Gefühl leben, dass wir immer unser Bestes geben, werden wir uns in Frieden fühlen. Wir werden es nicht bereuen, und egal, was mit uns passiert, wir werden unseren Kopf hochhalten und wissen, dass wir unser Bestes gegeben haben. Das freut uns. Werbung

4. Gehen Sie auf das zu, was uns Angst macht

Angst hält uns von der Erfüllung ab. Es hemmt auch das Glück. Wenn wir uns dem nähern, was uns Angst macht, erreichen wir einen starken persönlichen Sieg. Es ist der Sieg des Selbst über das Selbst. Wenn wir diesen Sieg erringen, fühlen wir uns erfüllt und wir fühlen uns glücklich. Sich unserer Angst zuzuwenden, erhöht auch unsere Komplexität als Individuum und lässt uns lernen. Beides sind Ergebnisse, die uns ein gutes Gefühl geben. Die Angewohnheit, sich der Angst zuzuwenden, sollte in kleinen, messbaren Schritten erfolgen. Haben Sie Angst vor öffentlichen Reden? Melde dich noch nicht für ein TED-Gespräch an (vielleicht kommt das später). Beginnen Sie zuerst mit einem kleinen Veranstaltungsort. Erweitern Sie Ihre Komfortzone schrittweise. Im Laufe der Zeit (da dies zur Gewohnheit wird) werden Sie über Ihr Wachstum erstaunt sein, und eines Tages, wenn Sie auf dieser TED-Bühne stehen, wird es Ihnen surreal vorkommen, aber Sie gelangen nur einen Schritt nach dem anderen dorthin. Ein Sieg über die Angst nach dem anderen.

5. Anwesend sein. Lebe für heute

In der Vergangenheit zu leben kann manchmal nostalgisch (und unvergesslich) sein, aber es kann auch schmerzhaft und deprimierend sein. Es ist so einfach, sich an vergangene Fehler und Fehltritte zu erinnern. Es ist so einfach, sich mit Fehlern und den Dingen zu befassen, die wir haben “hätte tun sollen.” Das Leben für die Zukunft kann manchmal aufregend sein (wenn wir eine überzeugende Zukunft gut visualisieren können), aber es kann uns auch ängstlich (und ängstlich) machen, wenn wir anfangen, über alles nachzudenken, was wir tun müssen, um diese Zukunft Wirklichkeit werden zu lassen. Die Lösung für die Gefahren des vergangenen und zukünftigen Lebens besteht darin, vollständig in der Gegenwart zu leben. Die Gegenwart ist sowieso alles, was wir haben. Wenn wir in der Gegenwart leben, erleben wir den Fluss. Wir arbeiten besser. Wir beseitigen die Angst und wir vereiteln die Angst.

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6. Etwas Neues lernen

Wenn wir glauben, dass Lernen zu Glück führt, haben wir unbegrenzte Möglichkeiten für ein aufregendes und erfüllendes Leben. Es gibt buchstäblich unbegrenzte Möglichkeiten zu lernen. Sie können eine neue Fähigkeit oder eine neue Sprache lernen. Sie können Strategien und Werkzeuge erlernen, mit denen Sie Ihre vorhandenen Talente und Fähigkeiten fördern können. Sie können Ihr Wissen über die Welt und andere Kulturen erweitern. Sie können Ihr ganzes Leben leben, in Lernaktivitäten vertieft sein und trotzdem nie alles wissen. Die Realität ist, dass Lernen uns glücklich macht. Es gibt uns Vertrauen. Sie müssen nicht in die Schule zurückkehren, um zu lernen (auch wenn dies durchaus erfüllend sein kann). Gehen Sie einfach zu Ihrer bevorzugten Suchmaschine, geben Sie einige Stichwörter für Dinge ein, die Sie lernen möchten, und beginnen Sie mit dem Lesen. Bauen Sie auf das, was Sie jeden Tag wissen. Werbung

7. Übung und gesunde Lebensmittel essen

Je besser wir essen, desto besser fühlen wir uns. Je mehr wir uns bewegen, desto besser fühlen wir uns. Diese Angewohnheit führt auch zu sofortigen Ergebnissen. Manchmal, wenn wir schlechte Laune haben oder vielleicht einen schlechten Arbeitstag hatten, ist die Lösung einfach: ins Fitnessstudio gehen, spazieren gehen oder laufen, aufs Fahrrad steigen oder einen Ausflug machen schwimmen. Unabhängig von unserer bevorzugten Methode sind die Ergebnisse gleich. Wir fühlen uns besser, nachdem wir trainiert haben.

8. Lösen Sie sich von den Meinungen anderer

Beziehungen bringen Sinn, Zweck und Reichtum in unser Leben. Sie können auch eine erhebliche Quelle von Schmerz und Frustration sein, wenn wir uns auf die Meinungen anderer fixieren. Die Realität ist, dass nicht jeder uns mögen wird. Manchmal, nur weil wir wir selbst sind, schieben wir Menschen unbeabsichtigt von uns weg, und wenn wir versuchen, dies zu ändern (indem wir jemand sind, der wir nicht sind), schieben wir andere unbeabsichtigt von uns weg (der unsere authentische Version besser gefällt). Es gibt nur einen von uns, und das ist die Person, die wir 100% der Zeit sein müssen - das echte, authentische Selbst -, und wenn es bedeutet, dass nicht jeder uns mag, so sei es. Mit der Zeit werden wir viel glücklicher sein, wenn wir so leben, wie wir wirklich sind, und uns von den Meinungen anderer lösen.

9. Von Ergebnissen trennen. Nur auf Aktionen konzentrieren

Das ist schwierig, aber wenn wir es meistern, wird es unser Leben verändern. Wir verfolgen Ziele, weil wir ein Ergebnis wollen, und daran ist nichts auszusetzen. Wir alle machen es. Wenn wir uns jedoch vollständig auf das Ergebnis fixieren und es nicht erreichen, können wir das Unterfangen als betrachten “verschwendete Zeit.” Wir sind möglicherweise auch so enttäuscht, dass wir nicht das gesamte Wachstum sehen können, das wir erlebt haben. Einige Leute glauben, dass das Sprichwort “Die Reise ist das Ziel” ist einfach ein Klischee, aber wenn wir es wirklich leben, ist es weit mehr. Wenn wir uns von den Ergebnissen lösen, uns nur auf unsere Handlungen konzentrieren, in jedem Moment präsent sein und das Beste geben, was wir haben, werden wir zur Gewohnheit, und wir haben große Möglichkeiten, glücklich zu sein. Werbung

10. Lebe das Leben als ein großartiges Experiment

Wenn wir Kinder sind, ist alles möglich. Das Leben ist ein einziges Riesenexperiment und wir sind die großen Wissenschaftler. Es gibt keine Ausfälle. Es gibt nur Feedback. Wir sind bereit zu experimentieren und alles auszuprobieren, was uns interessiert. Es gibt keine Grenzen. Leider schwindet für viele von uns diese Begeisterung und Experimentierfreude mit dem Alter. Wir werden risikobehaftet. Wir machen uns Sorgen über das Scheitern, insbesondere wenn dieses Scheitern sichtbar ist (und zu Kritik führen könnte). Wir fangen an zu zweifeln, was möglich ist. Wir glauben, dass wir sind “praktisch” und “pragmatisch” und wir hypnotisieren uns selbst zu denken, dass dies die erwachsene Art zu handeln ist. Es macht uns jedoch oft nicht glücklich, und wir wären glücklicher, wenn wir nur die Neugier behalten würden, die wir als Kind hatten. Wenn wir die kindliche Unschuld einfangen können, das Leben wie ein riesiges Experiment zu behandeln, und wir sind Amateurwissenschaftler, dann bleibt die Welt ein wunderbares Geheimnis, und wir werden uns ständig fasziniert und glücklich fühlen.