10 Ängste, die Sie von Kreativität abhalten und wie man sie besiegt

Sie haben vielleicht andere sagen gehört, dass jeder kreativ ist. Kleine Kinder scheinen es zu sein. Und doch verlieren so viele von uns das kreative Selbstvertrauen, wenn wir die Pubertät und das Erwachsenenalter durchlaufen. Wir werden zu einer Person, die kreative Ideen fürchtet.

Dr. Will Schutz, ein bekannter Psychologe und Pionier der Human Potential Movement, glaubte, dass Angst der größte Block für Kreativität ist. Anstatt etwas Neues zu erschaffen, werden viele von uns zurückgehalten, um die Konsequenzen unserer Angst zu vermeiden.

Elizabeth Gilbert, der Autor von Essen, beten, lieben sagt, dass “Angst und Kreativität sind verbundene Zwillinge. Was die Leute davon abhält, kreativ zu sein, ist, dass sie, um die Angst zu töten, am Ende auch die Kreativität töten.”

Botschaften, die Konformität und Kontrolle fördern, durchziehen unsere Schulen und unsere Arbeitsplätze. Dennoch sehnen wir uns nach Kreativität. Innovation wird bewundert und als Vorbild für uns hochgehalten. Wenn wir nur die Angst davon abhalten könnten, uns zurückzuhalten.

Hier sind die häufigsten Ängste und wie man sie angeht:

1. Befürchten Sie, dass Sie keine kreative Person sind

Menschen mit dieser Angst glauben nicht, dass sie überhaupt kreativ sind. Sie haben eine Selbstdefinition erstellt, die sogar die Möglichkeit ausschließt, dass sie kreativ sein könnten. Manchmal sehen sie sich als zu rational oder zu langweilig, um kreativ zu sein. Sie könnten Dinge sagen wie, “Ich habe keinen kreativen Knochen in meinem Körper.”

Oft vergessen diese Leute die Art und Weise, wie sie jeden Tag Kreativität demonstrieren, aber lehnen sie ab.

Eine Frau erzählte mir von einer Zeit, als ihr der Lippenstift ausgegangen war und sie es sich nicht leisten konnte, mehr zu kaufen. Ihr Aussehen war ihr jedoch wichtig, deshalb kombinierte sie mit einem Pinsel winzige Mengen von der Unterseite zweier alter Lippenstifthülsen und schuf eine neue Farbe, die gerade genug war, um sie für den Rest der Woche zu tragen.

Den ganzen Tag erhielt sie Komplimente auf ihren Lippenstift. Ihre Kreativität reagierte natürlich auf die Umstände, in denen sie sich befand.

Was du tun kannst:

Universitäten und Beratungsunternehmen, die Menschen unterstützen, die kreativer sein wollen, haben gelernt, dass es ihre Aufgabe ist, ihnen nicht beizubringen, wie. Stattdessen helfen sie ihnen, das kreative Selbstvertrauen, das sie als Kinder hatten, wiederzuentdecken.

Erweitern Sie zunächst Ihre Definition von Kreativität. Du musst nicht Van Gogh sein. Schauen Sie sich um, wie Sie Schwierigkeiten überwinden und wie kreativ Sie bereits sind.

Sind Sie jemand, der einen Computerfehler umgehen kann? Wenn Sie keine Zutat für ein Rezept haben, wissen Sie stattdessen, was Sie ersetzen sollen? Können Sie Tabellenkalkulationen von Grund auf neu erstellen? All dies sind kreative Aktivitäten. Sie sind vielleicht kein bildender Künstler, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht so kreativ sind wie einer.

2. Angst vor dem Versagen

Uns wird immer wieder gesagt, dass der beste Weg zum Lernen das Tun ist. Dennoch werden wir zeitlebens kritisiert, wenn wir etwas falsch machen.

Kein Wunder, dass wir Versagen fürchten. Kein Wunder, dass Perfektionismus (Exzellenz, die bis zur Lähmung verzerrt ist) weit verbreitet ist.

Die Folgen des Scheiterns scheinen gewaltig. Wenn wir unsere Prüfungen nicht bestehen, wird uns gesagt, dass wir niemals eine Arbeit bekommen werden. Scheitern Sie in unserem Job und wir verlieren unseren Lebensunterhalt. Misserfolg macht alles prekär.

Und doch scheitern die größten Unternehmer und Innovatoren oft. Sie pflegen die Widerstandsfähigkeit gegen Misserfolge, denn die einzige Möglichkeit, etwas Neues zu tun, besteht darin, den Umgang mit Misserfolgen zu lernen.

Was du tun kannst: Werbung

“Scheitern, wieder scheitern, besser scheitern,” sagte Samuel Beckett.

Finden Sie Wege, um neue Dinge auszuprobieren, ohne die Folgen von Fehlern zu ernten, die zu groß sind, um damit fertig zu werden.

Rufen Sie zunächst die Dinge an, die Sie tun “Experimente” eher als Ausfälle. Sie testen etwas und lernen daraus. Indem Sie Erfolg als Prozess des Erforschens und Lernens definieren und nicht als Ergebnis, können Sie Ihre Neugierde kultivieren.

Versuchen Sie, eine neue Mahlzeit zu kreieren, wenn Sie die einzige sind, die sie essen muss, wenn sie widerlich ist. Spielen Sie mit Farbe oder Ton und behalten Sie die Ergebnisse für sich.

Und denken Sie daran, Fehler können zu den besten Ergebnissen führen. Bekanntermaßen wurden Haftnotizen erstellt, als eine neue Art von Klebstoff, die von einem Wissenschaftler bei 3M entwickelt wurde, nicht klebrig genug war. Wer weiß, zu welcher Innovation Ihre Fehler führen könnten?

3. Angst vor dem Unbekannten

Kreativität erfordert, dass die Menschen sich über die mögliche Form ihrer Schöpfung nicht im Klaren sind. Ob sie ein Bild erstellen, ein Computerprogramm oder ein neues Unternehmen gründen, das neue Design nimmt häufig eine Form an, die der Designer nicht erwartet hatte.

Erstaunliche Kreationen sind oft diejenigen, die am weitesten von ihrem Ausgangspunkt entfernt sind. Bereit zu sein, die Reise der Kreativität anzutreten, erfordert, dass Sie Ihre vorgefertigten Ideen loslassen und bereit sind, an Orte zu gehen, die Sie zuvor noch nicht erkundet haben.

Dies ist schwierig, wenn die Kontrolle darüber zu behalten scheint, wie wir unser geschäftiges Leben verwalten und Dinge erledigen.

Was du tun kannst:

Gewöhnen Sie sich daran, Dinge ohne Plan zu tun. Fingerfarbe. Machen Sie einen Spaziergang in einer neuen Umgebung ohne Karte. Besuchen Sie Geschäfte, Museen und Galerien, die Sie normalerweise nicht besuchen würden.

Versuchen Sie, Menschen mit unterschiedlichen Sichtweisen auf die Welt in Ihr Leben einzubeziehen. Sie werden Ihre Augen für neue Möglichkeiten öffnen.

Finden Sie die Freude an diesen neuen Aktivitäten und beginnen Sie dann, die Kontrolle über einige der straffer geführten Bereiche Ihres Lebens loszulassen. Erinnern Sie sich an die Worte von Margaret Attwood:

“Wenn ich auf Perfektion warten würde, würde ich niemals ein Wort schreiben.”

4. Angst, unstrukturiert und unlogisch zu sein

Rationalität hat in unserer Kultur einen hohen Stellenwert. Aber während die linke Gehirnhälfte logische Verbindungen herstellen kann, ist es die rechte Gehirnhälfte, die unserer Kreativität wirklich freien Lauf lässt.

Albert Einstein hat es so ausgedrückt,

“Der intuitive Geist ist eine heilige Gabe und der rationale Geist ist ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft geschaffen, die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat.”

Was du tun kannst:

“Versuchen Sie nicht, gleichzeitig zu erstellen und zu analysieren. Sie sind unterschiedliche Prozesse,” sagte der Komponist John Cage. Werbung

Denken Sie daran, dass sowohl die Prozesse der rechten als auch der linken Gehirnhälfte einen Platz in Ihrem Leben haben. Verwenden Sie Ihre unstrukturierte Seite, um eine Fülle von Ideen zu generieren, wie albern sie auch erscheinen mögen. Lassen Sie jeden zum Ausgangspunkt für weitere Kreativität werden.

Nur wenn Sie Ihrer rechten Gehirnhälfte freien Lauf lassen, lassen Sie Ihre linke Gehirnhälfte los, um diese Ideen zu verfeinern und zu entscheiden, welche Vorzüge von Nutzen sind.

5. Angst, beurteilt zu werden

Es kann weh tun, sich beurteilt zu fühlen. Es kann uns in Verlegenheit bringen, oder schlimmer noch, es kann uns auf den Grund gehen. Wir haben alle Zeiten erlebt, in denen uns das Urteil anderer verletzt hat.

Manchmal tun es sogar die Urteile, die nicht schaden sollen. Manchmal fühlen wir uns unbeachtet oder ignoriert. Oder selbst wenn jemand unsere Arbeit für das lobt, was wir für die falschen Gründe halten, können wir uns stereotyp oder missverstanden fühlen.

Es scheint oft so, als ob der Weg, ein Urteil zu vermeiden, darin besteht, niemals etwas zu tun, was beurteilt werden kann. Aber damit halten wir uns klein. Wir verschwenden das enorme Potenzial, das in jedem Menschen steckt.

In der Tat ist Ihr größter Kritiker wahrscheinlich Ihr eigener Verstand. Wir alle haben einen inneren Kritiker, der an uns nörgelt und unsere Angst nährt.

Ihr innerer Kritiker versucht, Sie vor dem Urteil anderer zu schützen. Dabei kann es Sie jedoch davon abhalten, selbst angemessene Risiken einzugehen oder etwas Neues auszuprobieren. Es werden immer die Muster verwendet, die es kennt, lange nachdem Sie ihnen entwachsen sind

Was du tun kannst:

Verschieben Sie die Beurteilung Ihrer kreativen Leistung. Lassen Sie sich beim Erstellen einfach ausprobieren und lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf. Während des Prozesses besteht Ihre einzige Aufgabe darin, die Dinge in Bewegung zu halten.

Erst wenn Sie fertig sind, können Sie bearbeiten. Auf diese Weise müssen Sie an etwas arbeiten und es verbessern, anstatt den kreativen Prozess zu ersticken.

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Achten Sie bei der Bewertung Ihrer Bemühungen auf die von Ihnen verwendete Sprache. Gönnen Sie sich etwas Gutes und vermeiden Sie nicht hilfreiche Kritik wie "Das ist Mist". Geben Sie stattdessen genau an, was verbessert werden muss.

6. Angst, sich zu enthüllen

Kreativität kann sich sehr persönlich anfühlen und Sie können sich verwundbar fühlen, wenn Sie sie anderen zeigen.

Je härter Sie an etwas gearbeitet haben, je weiter Sie sich aus Ihrer Komfortzone herausgearbeitet haben und je wichtiger es für Sie ist, desto riskanter kann es sein, es für externe Kritiker zu öffnen.

Was du tun kannst:

Je mehr eine Arbeit zählt, desto verletzlicher fühlt man sich. Stellen Sie diese Wahrheit auf den Kopf, wie Steven Pressfield im War of Art empfiehlt:

“Je mehr Angst wir vor einer Arbeit oder einer Berufung haben, desto sicherer können wir sein, dass wir es tun müssen.”

Anstatt in der Angst stecken zu bleiben, verbinde dich wieder damit, warum es wichtig ist und was es möglich macht. Verwenden Sie das als Treibstoff, um die Angst zu überwinden.

7. Angst vor Ablehnung

Menschen sind soziale Tiere. Es hat sich gezeigt, dass Einsamkeit nicht nur unsere geistige, sondern auch unsere körperliche Gesundheit - und sogar unsere Lebenserwartung - beeinflusst. Ist es also ein Wunder, dass wir so viel Angst vor Ablehnung haben? Werbung

Unsere Schulen lehren uns, soziale Normen einzuhalten. Kreative Menschen werden oft als komisch, schrullig oder ausgeflippt abgestempelt.

Das ist nicht neu. Pioniere wurden im Laufe der Geschichte entlassen, weil sie den Konvent in Frage stellen und das Establishment stören. Galilei war gezwungen, seinen Beweis zu widerrufen, dass die Erde um die Sonne ging und nicht umgekehrt. Van Gogh, einer der am meisten bewunderten Künstler der Welt, verkaufte zu Lebzeiten nur ein einziges Gemälde.

Was du tun kannst:

In der modernen Welt haben wir einen großen Vorteil, den weder Galileo noch Van Gogh hatten. Das Internet und andere moderne Kommunikationstechnologien haben die Welt kleiner gemacht. Jetzt ist es für uns alle möglich, eine Gruppe von Gleichgesinnten zu finden, mit denen wir unsere Leidenschaften teilen können, wie seltsam sie auch sein mögen.

Denken Sie daran, wie Henri Matisse, selbst ein bahnbrechender Künstler, sagte “Kreativität erfordert Mut.”

Gehen Sie Schritt für Schritt auf das Risiko ein, aus Ihrem Kreativitätsschrank herauszukommen. Beginnen Sie, indem Sie privat erstellen. Wählen Sie dann eine sichere Unterstützergruppe aus, mit der Sie Ihre Arbeit teilen können. Wenn Sie sich sicher sind, dass Sie nicht abgelehnt wurden, erweitern Sie nach und nach den Kreis der Personen, die Ihre Kreationen sehen, bis Sie sie überhaupt nicht mehr verstecken.

8. Fürchte, dass du es nicht wert bist

So viele von uns vergleichen sich mit anderen und finden uns wollen. Tatsächlich haben selbst sehr erfolgreiche Führungskräfte das Gefühl, dass sie nur durch Zufall erfolgreich sind, dass sie andere betrogen haben und es nicht wirklich verdienen, in ihren Rollen zu sein.

Sie spüren dies trotz gegenteiliger Beweise, zu denen Lob, Qualifikationen oder positive Ergebnisse gehören können.

Dieses Gefühl, eine Fälschung zu sein, ist weit genug verbreitet, dass man ihm einen Namen gegeben hat: Betrüger-Syndrom. Es ist besonders häufig bei Frauen und Minderheiten anzutreffen - Menschen, bei denen ihre Fähigkeiten im Laufe ihres Lebens direkt oder indirekt in Frage gestellt wurden.

Menschen mit Betrüger-Syndrom können jedes Anzeichen dafür sehen, dass ihre Arbeit nicht so perfekt ist, wie sie es sich erhofft hatten, um zu beweisen, dass sie nicht gut genug sind. Und das kann sie davon abhalten, es überhaupt zu versuchen.

Was du tun kannst:

Denken Sie daran, eine kreative Idee in unseren Köpfen ist noch nie so gut, wenn es realisiert wird. In jedem kreativen Bestreben liegt die Unvollkommenheit. Anstatt ein Zeichen Ihrer Unwürdigkeit zu sein, ist dies normal.

Der Dichter Robert Browning betrauerte die Unvermeidlichkeit der Unvollkommenheit, wies aber auch darauf hin “Ah, aber die Reichweite eines Mannes sollte seine Reichweite übersteigen. Oder wofür ist ein Himmel??”

Selbst die kreativsten Menschen können es unmöglich finden, ihre Visionen vollständig zu verwirklichen. Es liegt in der Natur des Menschseins. Streben nach mehr bedeutet nicht, dass sich Ihre Bemühungen nicht lohnen.

9. Angst vor keiner Belohnung

Das konventionelle Bild des hungernden Künstlers in einer Mansarde dominiert unsere Kultur. Es lässt uns glauben, dass das Verwöhnen unserer Kreativität nur zu Armut und Dunkelheit führen kann.

Um voranzukommen oder sogar nur unsere Familie zu ernähren, halten wir es für notwendig, „vernünftige“ Karrierewege wie Wirtschaft, Recht oder Medizin zu beschreiten. Alles andere ist ein Rezept für finanzielle Not.

Was du tun kannst:

Erinnern Sie sich an die vielen erfolgreichen und finanziell nachhaltigen kreativen Karrieren. Filmemacher, Werbekreative, Grafikdesigner und andere leben von kreativen Aktivitäten. Werbung

Einige davon beinhalten ein gewisses Maß an Glück. Nicht alle Schauspieler, Maler oder Bildhauer haben es geschafft. Die Kombination von kreativen Aktivitäten mit einem Job, der die Rechnungen bezahlt, ist eine Strategie, die viele erfolgreich anwenden und deren kreative Optionen offen halten.

Bei diesen alternativen Jobs müssen keine Tische gewartet werden. Ein Schauspieler kann Voice-Overs machen, Kinder unterrichten oder mit Geschäftsleuten an ihren Präsentationsfähigkeiten arbeiten. Filmemacher, die es in Hollywood nicht schaffen, können Kampagnen für wohltätige Zwecke oder Anzeigen für Unternehmen erstellen.

Und vergessen Sie nicht, Kreativität ist ein fester Bestandteil fast jedes Jobs. Wenn Sie einen besseren Weg finden, etwas zu tun, selbst wenn Sie in einer Fabrik arbeiten, sind Sie kreativ.

Indem wir die Kreativität der Menschen ausschalten, können wir leichter durch Roboter ersetzt werden. Machen Sie sich in jeder Rolle von unschätzbarem Wert, indem Sie Ihr kreatives Potenzial nutzen.

10. Angst vor dem ersten Schritt

Das Starten ist normalerweise der schwierigste Teil von allem, was sich lohnt. Bevor Sie anfangen, bringt das Gefühl der Vorfreude Ihre Angst in Schwung, ohne sich mit den eigentlichen Problemen zu beschäftigen.

Dies ist die Zeit, in der dein Affenverstand verrückt wird und dich eher mit Angst als mit Handlung erfüllt. Oder schlimmer noch, dein Verstand wird völlig leer und du bist eingefroren.

Writers Block ist bekannt, aber der gleiche Effekt gilt für alle kreativen Aktivitäten. Es lässt die Leute zögern und ruiniert den Ruf.

Creative Block betrifft sogar bekannte und wirklich kreative Menschen. Douglas Adams, Autor von Per Anhalter durch die Galaxis, Seine Buchredakteure haben ihn drei Wochen lang in eine Hotelsuite gesperrt, damit er endlich schreibt Bis dann und vielen Dank für all die Fische, das vierte Buch in der Hitchhiker-Reihe, weil er es so lange aufgeschoben hatte.

Was du tun kannst:

Viele Autoren sagen, dass sie nicht an eine Schreibblockade glauben. Was Sie brauchen, sagen sie, ist Disziplin, um gerade anzufangen.

Schreiben Sie alles, was Ihnen in den Sinn kommt, auch wenn es Unsinn ist. Beschreibe die Szene vor deinem Fenster. Stellen Sie sich vor, Sie beginnen in der Mitte der Geschichte und nicht am Anfang. Mach dir keine Sorgen über die Qualität. Fang einfach an.

Gleiches gilt für andere kreative Bestrebungen. Nimm einen Pinsel und verteile etwas auf der Leinwand. Spielen Sie eine Note auf Ihrem Instrument. Versuchen Sie eine Lösung für ein Problem, auch wenn Sie denken, dass es nicht funktioniert.

Anstatt Probleme zu antizipieren, sollten Sie sich mit ihnen auseinandersetzen. Vereinbaren Sie einen Zeitpunkt, an dem Sie sich zu etwas verpflichten, auch wenn Sie wissen, dass es nichts Gutes bringt. Immerhin können Sie später bearbeiten. Schriftsteller streichen oft den gesamten ersten Absatz oder sogar das gesamte erste Kapitel durch.

Franklin D. Roosevelt erinnert uns:

“Lassen Sie mich meine feste Überzeugung bekräftigen, dass das einzige, was wir fürchten müssen, die Angst selbst ist - namenloser, unvernünftiger, ungerechtfertigter Terror, der die notwendigen Anstrengungen lähmt, um Rückzug in Fortschritt umzuwandeln.”

Wie werden Sie Rückzug in Fortschritt verwandeln? Lassen Sie die Angst los, die Sie zurückhält, und nehmen Sie die Kreativität an, die Sie bereits in sich haben.

Fotonachweis: Wo ist der Creative Spark? Foto: Morgan Sessions über unsplash.com