10 Vermeiden Sie keine unproduktiven Morgen

Aha, die Befriedigung eines produktiven Morgens ist ein Gefühl, nach dem wir uns alle sehnen. Der persönliche Erfolg, den wir spüren, wenn unsere Aufgaben erfüllt und gut erledigt sind, bringt Freude in unser Herz.

Hier sind 10 Tipps, die Sie dabei unterstützen, chaotische Morgen in überproduktive zu verwandeln.

1. Sehen Sie nicht fern oder arbeiten / spielen Sie mit elektronischen Geräten, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen

” Schlaf gut, aber nicht richtig, nachdem du etwas Helles angesehen hast.” wie berichtet von Von Randy Dotinga HealthDay Reporter (http://health.usnews.com/health-news/family-health/sleep/articles/2011/03/07/using-electronics-before-bed-may-hamper-sleep)

Eine der besten Möglichkeiten, einen produktiven Morgen zu haben, besteht darin, in der Nacht zuvor richtig zu schlafen. Hört sich einfach an, aber viele Menschen leiden unter unruhigen Nächten mit Schlafstörungen. Schlafentzug wird Ihnen die Produktivität rauben. Guter Schlaf ist wichtig für eine gute Gesundheit. Die Fähigkeit, klar zu denken und rationale Entscheidungen zu treffen, hängt vom richtigen Schlaf ab. Ein Schlüsselelement, das viele davon abhält, eine gute Nachtruhe einzulegen, ist die Verwendung von Elektronik. Der menschliche Körper produziert auf natürliche Weise Melatonin, das beim Schlafen hilft. Dies kann durch helles Licht erheblich beeinträchtigt werden. Beginnen Sie mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen damit, alle elektronischen Betriebsarten auszuschalten, und sehen Sie, wie dies zu einem besseren Schlaf und letztendlich zu produktiveren Tagen beiträgt.

2. Drücken Sie nicht die Snooze-Taste

Persönlich werde ich nie verstehen, warum das so ist “Schlummertaste” wurde erfunden. Ich finde es mühsam, aufwachen und wieder einschlafen zu müssen, um in ein paar Minuten wieder wach zu werden. Ihr Körper beginnt einen neuen Schlafzyklus, wenn Sie den Schlummeralarm aktivieren. Anstatt ein paar zusätzliche Augenzwinkern zu bekommen und zu glauben, es würde Ihnen helfen, Ihren Tag zu überstehen, tun Sie tatsächlich mehr Schaden als Nutzen. Am besten wachst du mit dem Wecker auf. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht ausgeruht genug sind, müssen Sie die Zeit, zu der der Alarm ausgelöst wird, oder die Zeit, zu der Sie in der Nacht zuvor ins Bett gegangen sind, neu einstellen. Denken Sie immer daran, eine gute Nachtruhe ist wichtig, um unproduktive Morgen zu besiegen. Werbung

3. Verlängern Sie sich nicht zu sehr

Es ist sehr einfach, sich auf ein Scheitern vorzubereiten, indem Sie zu viele Dinge auf Ihr Gerät legen “machen” Liste. Ich habe festgestellt, dass Sie durch Beschränkung Ihrer Listen mit Dingen, die Sie an einem Tag erledigen möchten, auf eine kleinere Anzahl in der Lage sind, mehr zu tun und produktiver zu sein. Das Gefühl einer riesigen Liste von Dingen, die erledigt werden müssen und die Ihren Geist belasten, erhöht den Stress Ihres Tages. Wenn Sie anfangen zu stressen, verlieren Sie die Fähigkeit sich zu konzentrieren und Ihre Produktivität nimmt stark ab. Sei vernünftig mit deinen Grenzen. Du bist nicht übermenschlich. Eine kleinere Liste ist viel besser als eine längere Liste, die nur teilweise fertiggestellt ist.

4. Überprüfen Sie Ihre E-Mails nicht morgens als Erstes

In diesem elektronischen Zeitalter ist es verlockend, Ihr Gerät in dem Moment abzuholen, in dem Sie aufwachen, um zu überprüfen, was während Ihrer Schlafstunden auf der Welt passiert ist. Aber nicht! Widerstehen Sie der Versuchung, durch Ihre E-Mails zu scrollen. Legen Sie fest, zu welchen Uhrzeiten Sie eingehende E-Mails abrufen und beantworten möchten. Was oft passiert, wenn wir anfangen, E-Mails zu öffnen, gibt es Anforderungen oder Anforderungen an Ihre Zeit. Sie haben einen Plan für Ihren Morgen und plötzlich hat Ihr Morgen das Potenzial, einen ganz anderen Weg einzuschlagen, indem Sie nur auf Ihre E-Mails blicken.

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5. Warten Sie nicht bis zum Morgen

Eine der besten Möglichkeiten, um unproduktive Morgen zu vermeiden, ist zu bereite die Nacht davor vor für den nächsten Tag. Wenn Sie das Leben und die Gewohnheiten erfolgreicher Männer und Frauen erforschen, werden Sie feststellen, dass ein Großteil ihres Erfolgs in der Vorbereitung liegt.

•Warten Sie nicht bis zum Morgen, um zu entscheiden, welche Kleidung Sie an diesem Tag tragen werden. Wählen Sie stattdessen aus, was Sie tragen werden, sowie alle Schuhe und Accessoires, die Sie am Abend zuvor getragen haben. Wenn der Morgen kommt, müssen Sie keine kostbare Zeit damit verschwenden, Dinge aus Ihrem Schrank zu ziehen und in letzter Minute zu entscheiden, was Sie anziehen möchten. Sie haben genügend Zeit, um sicherzustellen, dass alles sauber, ordentlich und nach Ihren Wünschen eingerichtet ist. Keine Hektik mehr am Morgen, um etwas zum Anziehen zu finden. Sie werden sich viel besser darauf vorbereitet fühlen, Ihren Tag mit diesen Schritten zu beginnen.

•Warten Sie nicht bis zum Morgen, um Ihre zu machen “machen” Liste. Legen Sie stattdessen am Abend zuvor Ihre Listen mit Zielen und Aufgaben fest. Wenn der Morgen kommt, werden Sie mit Richtung aufwachen. Sie können den Tag schneller und einfacher beginnen und das Endergebnis ist Produktivität.

•Warten Sie nicht bis zum Morgen, um Ihr Mittagessen zuzubereiten. Der Versuch, herauszufinden, was Sie zum Mittagessen wollen, während Sie Ihren Morgenkaffee schlürfen, endet nicht gut. Stattdessen ist nach dem Abendessen oder vor dem Zubettgehen die beste Zeit, ein gesundes Mittagessen für den nächsten Tag einzupacken. Wenn Sie abends etwas mehr Zeit in Anspruch nehmen, wird dies am nächsten Tag belohnt. Sie haben ein nahrhaftes Mittagessen zu sich zu nehmen und eine letzte Sache, die Sie am frühen Morgen tun müssen.

•Warten Sie nicht bis zum Morgen, um zu sehen, ob Sie zusätzliche Zeit benötigen, um Benzin für das Auto zu bekommen, oder ob Sie sich am frühen Morgen treffen oder ob Sie Fahrgemeinschaftsfahrer sind. Grundsätzlich ist es am besten, sich vor dem Schlafengehen über die Tagesordnung für die nächsten Tage zu informieren. Indem Sie Ihren Kalender überprüfen, werden Sie auf alle Aspekte des kommenden Tages vorbereitet. Werbung

6. Lassen Sie sich nicht ablenken

Wach auf, hab eine Mission und lass dich nicht ablenken! Dies ist der Zeitpunkt, an dem sich Ihre Liste der Tagesziele als nützlich erweist. Wenn Sie keine Richtung angeben, können Sie leicht in den Wandermodus wechseln und leicht aus dem Gleichgewicht geraten. Es ist überraschend, wie viel wertvolle Zeit Sie aufbrauchen können, wenn Sie von Ihrem Ziel abweichen. Bei einer Unterbrechung kann aus einer Aufgabe, die in 30 Minuten erledigt werden kann, ein Projekt werden, dessen Fertigstellung Stunden in Anspruch nimmt. Üben Sie, bei Ihren Aufgaben zielstrebig zu sein. Mit diesem Tipp können Sie Ihren Tag produktiver gestalten.

7. Lassen Sie das Frühstück nicht aus

Es ist wahr; Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Dennoch beginnen viele ihren Tag, ohne sich Zeit zum Essen zu nehmen. Es ist bekannt, dass Autos Kraftstoff benötigen. Das gleiche gilt für unseren Körper. Frühstück ist Treibstoff für unseren Körper. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass Sie eine haben “geistiger Vorteil” wenn du den Tag mit a beginnst gesund Frühstück. Sie werden in der Lage sein Fokus und konzentrieren Sie sich viel besser, wenn Sie gegessen haben. Dies wird Ihnen helfen, Probleme zu lösen und im Laufe Ihres Tages bessere Entscheidungen zu treffen. Gibt es einen besseren Weg, um Ihren Tag produktiv zu gestalten, als ihn mit einem richtigen Frühstück zu beginnen?.

8. Gehen Sie nicht zur gleichen Zeit ins Büro wie alle anderen

Ich habe kürzlich mit einem Vizepräsidenten eines erfolgreichen Unternehmens gesprochen. Ich erzählte ihm von diesem Artikel und fragte ihn einige Dinge, die er vermeidet, um produktive Vormittage zu haben. Herr R sagte, “Gehen Sie nicht zur gleichen Zeit ins Büro wie alle anderen, sondern eine halbe Stunde früher.”

Zu den Vorteilen einer frühzeitigen Ankunft zählen weniger Ablenkung, weniger Versuchung, mit anderen in Kontakt zu treten, und zusätzliche Momente, die Sie für Ihren Tag einplanen können. Wenn alle anderen hereinkommen, ist Ihr Tag schon in Ordnung. Es ist wahr, dass man manchmal in kleinen, ungestörten Zeiträumen so viel mehr erreichen kann. Nutzen Sie diese Tipps, um Ihren Morgen so produktiv wie möglich zu gestalten.

9. Verschwenden Sie keine Zeit

Wenn es eine Auszeichnung gäbe für die meiste Zeit verschwendet Ich habe sicherlich einige brauchbare Kandidaten gesehen. Wenn Sie wirklich produktive Tage verbringen möchten, ist dies ein Luxus, den Sie sich nicht leisten können.,”Sag nicht, dass du nicht genug Zeit hast. Werbung

Sie haben genau dieselbe Anzahl von Stunden pro Tag, die Helen Keller, Pasteur, Michelangelo, Mutter Teresa, Leonardo Da Vinci, Thomas Jefferson und Albert Einstein gegeben wurden.” sagt H. Jackson Brown. Wir haben alle die gleichen 24 Stunden in unseren Tagen, wie Sie es verwenden, ist es, was Ihren Erfolg bestimmt.

10. Verlasse dein Haus niemals wütend

Wut ist eine starke Emotion, die jeder irgendwann einmal erlebt. Wenn Wut nicht richtig ausgedrückt wird, kann sie sehr unangenehme Folgen haben. Wenn Sie morgens Ihr Zuhause verlassen, beginnt die Stimmung oder der Ton Ihres Tages. Wenn Sie verärgert abreisen, fällt es Ihnen schwer, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie an diesem Tag erledigen müssen.

Wut wird Ihr Denken trüben und die Produktion erschweren. Es ist auch sehr schwierig, produktiv zu sein, wenn Sie unfertiges emotionales Gepäck im Kopf haben. Ein weiterer wichtiger Grund, warum Sie Ihr Haus niemals verärgert verlassen sollten, ist, dass das Leben kurz und unsicher ist. Sie haben Geschichten von Menschen gehört, die sich wünschten, sie könnten die wütenden Worte, die am Morgen gesprochen wurden, zurücknehmen, weil ihre Angehörigen an diesem Tag nie nach Hause kamen. Jetzt müssen sie in ständigem Bedauern leben.

Beginnen Sie Ihren Tag positiv, um produktiv zu werden. Sprich freundliche Worte der Liebe und Bestätigung zu allen um dich herum.

Wir werden alle jene Tage erleben, in denen es so aussieht, als würde nichts richtig laufen. Lassen Sie uns jedoch diese 10 Tipps in die Praxis umsetzen, damit wir lernen, produktiver zu sein, als wir es uns jemals erträumt haben. Um es zusammenzufassen, brauchen Sie eine gute Nachtruhe, Vorbereitungen für den nächsten Tag, gesunde Essgewohnheiten und eine gezielte Denkweise, und Sie werden mit mehr Kraft und Kontrolle durch Ihre Morgen segeln. Auf ein sinnvolles und produktives Leben!