Schreiben und Erinnern, warum wir uns an das erinnern, was wir schreiben

Vor ein paar Wochen habe ich einen Beitrag über das Schreiben von Notizen geschrieben. Eine häufige Erfahrung, die viele Menschen haben, und die einige als Antwort auf diesen Beitrag erwähnt haben, ist, dass sie sich bei guten Notizen gut genug an Dinge erinnern, sodass sie sich ihre Notizen selten noch einmal ansehen müssen.

Tatsächlich scheint es, dass wir uns durch Aufschreiben besser daran erinnern können. Auf der anderen Seite verlangt das Nicht-Aufschreiben nur das Vergessen. Es ist eine Art mentaler Haken: Die einzige Möglichkeit, Dinge nicht aufschreiben zu müssen, besteht darin, sie aufzuschreiben, damit Sie sich gut genug an sie erinnern, um sie nicht aufgeschrieben zu haben.

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Neugierig beschloss ich, mich mit der Psychologie des Schreibens und der Erinnerung zu befassen. Wie es passiert, habe ich einen ziemlichen Hintergrund in der Anthropologie von Gedächtnis, von denen mir keines eine gute Durchsicht der psychologischen Literatur brachte. Es gibt nicht viel da draußen, was ich sowieso nicht leicht finden konnte (die Unkenntnis der psychologischen Literatur hat meine Suche wahrscheinlich behindert), aber was ich fand, war interessant. Es scheint nicht nur Wunschdenken zu sein, das uns unsere Notizen ignorieren lässt, sobald sie geschrieben sind. Es gibt gute Beweise dafür, dass der Akt des Schreibens uns hilft, uns besser an Dinge zu erinnern.

Allerdings nicht alles. Besonders interessant ist, dass das Aufschreiben von Dingen uns dabei hilft, uns an das zu erinnern wichtig Dinge, und je besser unsere Notizen sind, desto wahrscheinlicher werden wir uns erinnern. Werbung

Aber zuerst einige grundlegende Neuropsychologie (!). Das Gehirn ist in mehrere Regionen unterteilt, die unterschiedliche Arten von Informationen verarbeiten. Es gibt separate Regionen, die visuelle Informationen, auditive Informationen, Emotionen, verbale Kommunikation usw. verarbeiten. Obwohl diese verschiedenen Regionen miteinander kommunizieren (wenn wir zum Beispiel ein Kunstwerk betrachten, haben wir oft eine emotionale Reaktion, die wir möglicherweise an das Sprachzentrum unseres Gehirns übermitteln, um sie verbal zu teilen), hat jede Region ihre eigenen Prozesse es muss zuerst abgeschlossen werden. (OK, das ist alles eine enorme Vereinfachung, aber was kann ich sagen? Ich habe an diesem Tag in Neuropsychology 101 keine Notizen gemacht…)

Wenn wir einen Vortrag hören, ist der Teil unseres Gehirns, der mit Zuhören und Sprache umgeht, beschäftigt. Dies gibt einige Informationen an unser Gedächtnis weiter, scheint jedoch nicht sehr diskriminierend zu sein. So werden wichtige Informationen genauso behandelt wie Triviales.

Wenn wir uns Notizen machen, passiert etwas. Während wir schreiben, stellen wir räumliche Beziehungen zwischen den verschiedenen Informationen her, die wir aufzeichnen. Räumliche Aufgaben werden von einem anderen Teil des Gehirns übernommen, und die Verknüpfung der verbalen Informationen mit der räumlichen Beziehung scheint die weniger relevanten oder wichtigen Informationen herauszufiltern. Werbung

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Folgendes passiert also: Bei einem psychologischen Test, bei dem Studenten einen Vortrag über Psychologie ansehen (Psychologen, die in der Wissenschaft arbeiten, haben praktisch unbegrenzt viele Forschungsfächer - ihre Studenten!), Erinnerten sich Studenten, die keine Notizen machten, an die gleiche Anzahl von Punkten wie die Studenten Wer hat sich Notizen gemacht? Das heißt, der bloße Akt, Notizen zu machen, erhöhte nicht die Menge der Dinge, die sie auswendig lernten. Beide Studentengruppen erinnerten sich an rund 40% der in der Vorlesung behandelten Informationen (was mich als Professor traurig macht, aber ich denke, dass Menschen so arbeiten). Aber die Studenten, die sich Notizen gemacht hatten, erinnerten sich an einen höheren Anteil der Schlüsselfakten, während diejenigen, die sich keine Notizen gemacht hatten, sich an eine mehr oder weniger zufällige Zusammenstellung der in der Vorlesung behandelten Punkte erinnerten.

Was dieser und andere Tests nahe legen, ist das, wenn wir schreiben - Vor wir schreiben, obwohl dies nicht zu unterscheiden ist - wir denken ein wenig darüber nach, die Informationen, die wir erhalten, zu bewerten und zu ordnen. Das Der Prozess und nicht die Noten selbst sind es, die uns dabei helfen, Ideen fester in unseren Köpfen zu verankern.

Was ist gut für Notizen, aber was ist mit anderen Schreibkindern? Anscheinend passiert das Gleiche: Wir müssen eine Verbindung zwischen dem räumlichen Teil unseres Gehirns, den wir verwenden müssen, um auf Papier sinnvolle Markierungen zu machen (dh zu schreiben), und dem verbalen Teil unseres Gehirns, den wir brauchen Mit aussagekräftigen Äußerungen stärken wir den Prozess, mit dem wichtige Informationen in unserem Gedächtnis gespeichert werden. Werbung

Aber da ist noch etwas anderes los. Wenn wir etwas aufschreiben, deuten die Untersuchungen darauf hin, dass es für unser Gehirn so ist, als würden wir das tun. Schreiben scheint eine Art Mini-Probe zu sein. Ich habe schon einmal darüber geschrieben, wie Visualisierung etwas kann “Trick” Das Gehirn denkt, es tut es tatsächlich, und wenn man etwas aufschreibt, nutzt es offenbar genug des Gehirns, um diesen Effekt auszulösen. Dies führt wiederum zu einem besseren Auswendiglernen, genauso wie die Visualisierung der Leistung einer neuen Fähigkeit unser Fähigkeitsniveau verbessern kann.

Das Erste, was so gut wie jeder persönliche Produktivitätsschreiber auf der Welt sagt, ist, alles aufzuschreiben. Wenn du ein “Schriftsteller-Downer”, Sie wissen, wie wichtig das ist, und Sie wissen, dass es funktioniert. Hoffentlich wissen Sie jetzt etwas über Warum es funktioniert auch.