Warum Sie aufhören müssen, Perfektion zu fordern

Ich muss gestehen, dass ich ein erholsamer Perfektionist bin, der es gewohnt ist, dass meine anale Retention den Fortschritt verlangsamt, mich mit Stress überwältigt und es aus Angst vor dem Scheitern vermeidet, neue Dinge auszuprobieren. Wir sollten uns alle bemühen, die beste Version von uns selbst zu sein, die wir sein können, aber Perfektion zu fordern ist nicht der Weg, dies zu tun.

Ich möchte anhand von drei Fallstudien in Bezug auf gesundes Leben, Produktivität am Arbeitsplatz und romantische Beziehungen veranschaulichen, warum das Verlieren von Perfektion ein Kampf ist.

Aus einem kleinen Ausrutscher eine epische Katastrophe machen

Es war einmal ein Personal Training Client, den ich als Ashley bezeichnen werde. Ashley hatte eine unglaubliche Entschlossenheit und den Drang, erfolgreich zu sein, aber sie machte den Fehler, Perfektion von sich zu fordern. Trotz der Tatsache, dass sie positive Entscheidungen traf, die zu einem Gewichtsverlust und einer gesteigerten Fitness führten, war sie sehr verärgert über sich. Der Grund? Sie aß auf einer Büroparty ein Stück Erdnussbutterfondant. Werbung

In dem Moment, in dem dies geschah, erhielt ich eine panische Nachricht von ihr. Ich konnte nicht widerstehen, mit einem Hauch von Sarkasmus zu antworten, “Ähm, Erdnussbutter-Fudge ist eines der köstlichsten Dinge, die es je gab, also beschuldige ich dich nicht.” Ashley fragte mich, warum ich mich nicht darum kümmere, dass ich einen Fehler gemacht habe. Ich erklärte, dass dies nur ein kleiner Schluckauf war und nichts, worüber man sich aufregen könnte. Solange wir in 80% der Fälle positive Entscheidungen treffen, sehe ich wenig Grund, mich über die verbleibenden 20% zu ärgern..

Viele Perfektionisten, die den Fettabbau anstreben, scheitern daran, dass ein kleiner Ausrutscher zu einer epischen Katastrophe wird. Sie machen eine Single (unbedeutend) Fehler wie ein Bier zu trinken, ein Eis zu genießen oder das Gesicht mit köstlichen Nudeln auszufüllen, und sich dann über ihren Fehler zu quälen, sich ohne guten Grund selbst zu verprügeln und ungeheure Mengen an Schuldgefühlen zu erleben. Leider überzeugen sie sich oft von einem Misserfolg und geben ihre Fitnesspläne komplett auf (welches ist das am weitesten von der Wahrheit entfernte - sie sind nur Menschen).

Imbiss: Wenn Sie einen Fehler machen, lernen Sie daraus und fahren Sie fort. Streben Sie nach Beständigkeit (nicht nach Perfektion), denn hier sind wir alle Menschen. Werbung

Bashing Ihre Produktivität in Stücke

Ich könnte 3 Tage für das Schreiben dieses Artikels aufwenden, wenn mein Herz es wünscht. Ich könnte von Wortwahl, Satzstruktur und Formatierungsentscheidungen für Stunden am Ende besessen sein. Aber denkst du nicht, das wäre ein bisschen übertrieben? Sicher, das fertige Projekt könnte für meine Bemühungen etwas besser sein, aber denkst du wirklich, dass meine Zeit gut angelegt wäre? Sie schütteln wahrscheinlich den Kopf “Nein,” Aber viele Perfektionisten sind so sehr von ihren Entscheidungen besessen, dass sie ihre Produktivität in Stücke schlagen.

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Wenden wir diesen Punkt auf etwas an, mit dem Sie vielleicht vertraut sind: das Schreiben eines Aufsatzes. Nehmen Sie eine Skala von 1-100 an, würden Sie lieber 2 Stunden damit verbringen, einen Aufsatz zu schreiben, der eine Note von 90, 4 Stunden für eine Note von 95 oder 8 Stunden für eine Note von 100 erhalten hat? Ich weiß nichts über dich, aber ich lege großen Wert auf meine Zeit, also würde ich die 90 nehmen und es einen Tag nennen.

Die Qual jedes einzelnen Aspekts einer Entscheidung, die Sie treffen, ist besonders in einem Geschäftsumfeld lähmend, in dem Ihr Überleben von der Fähigkeit abhängt, schnell zu handeln. Glauben Sie, dass die erfolgreichsten Geschäftsleute der Welt Perfektionisten sind? Irgendwie bezweifle ich es. Während Perfektionisten von den unbedeutenden Details jedes ihrer Schritte besessen sind, haben erfolgreiche Menschen entschlossen gehandelt und sind bereits einige Schritte voraus. Werbung

Takeaway: Wenn Sie viel mehr Zeit für ein Projekt aufwenden, wird es vielleicht ein bisschen besser, aber lohnt es sich wirklich? Ihre Zeit ist Geld, also handeln Sie entschlossen.

Mehr verlangen, als Sie von anderen erwarten können

Wie würden Sie den perfekten romantischen Partner beschreiben? Ich habe meine eigene Liste, die so aussieht:

• Kümmert sich um ihren Körper und genießt es, aktiv zu sein
• Super frech und in der Lage, mich zum Lachen zu bringen
• Gefühlsduselig (weil ich meine Kuscheln liebe
• Intelligenter Bücherwurm, der mich zum Nachdenken bringen kann
• Mag am liebsten Hunde, im Herzen Nerds, Kunstliebhaber, Thespian, reist gerne, trinkt Bier, geht mit mir ins Gruselfilm…

Ich könnte weitermachen (unbegrenzt), aber Sie bekommen den Punkt. Obwohl diese Liste in meinem Gehirn vorhanden ist, erwarte ich dies nicht ernsthaft von potenziellen Partnern, da mein Datierungspool in diesem Fall stark eingeschränkt wäre. Ich schlage nicht vor, dass Sie sich mit einer Person ohne erlösende Eigenschaften zufrieden geben sollten, aber Sie können nicht wünschen, dass Ihr idealer Herr oder Ihre ideale Frau perfekt wird. Wenn Sie eine Person treffen, die ein Date mit Ihrem erstaunlichen Ich verdient, finden Sie hier eine Liste von 21 ersten Date-Ideen, die nützlich sein könnten. Werbung

Imbiss: Haben Sie Standards, fordern Sie jedoch keinen Perfektionismus von potenziellen Partnern, es sei denn, Sie möchten, dass sich Ihre Suche nach Liebe auf unbestimmte Zeit hinzieht.

Würden Sie sich als Perfektionist bezeichnen??

Wenn ja, wäre ich gespannt, warum Sie Perfektion von sich fordern. Halten Sie dies für nützlich für Ihre Geschäfts- oder Lebensziele und wie? Denken Sie, dass es eine bessere Option sein könnte, die Lautstärke Ihrer perfektionistischen Tendenzen zu verringern? Warum oder warum nicht?