Wenn eine Tasse Wasser Ihnen gute Pausen und Produktivität bringt

Es gibt Punkte, an denen Sie nur ein paar Minuten zurücktreten können, obwohl Sie unbedingt produktiv sein möchten. Und während die herkömmliche Produktivitätsweisheit zu diktieren scheint, dass Sie diese wenigen Minuten nutzen sollten, um eine kleine Aufgabe zu erledigen oder ein zukünftiges Projekt voranzutreiben, gibt es oft Situationen, in denen Sie sich am besten für eine schöne Tasse hinsetzen können Tee (oder die entspannende Aktivität Ihrer Wahl). Ich habe die Gewohnheit vor einiger Zeit wieder aufgegriffen und diese kleinen Pausen haben meine Produktivität tatsächlich gesteigert. Versuchen Sie, ein paar Minuten anzuhalten, wenn…
Werbung

… Du bist frustriert

Wenn ein bestimmtes Projekt Sie über den Rand treiben soll, müssen Sie einen Schritt zurücktreten. Versuchen Sie, etwas Abstand zu gewinnen oder etwas Einsicht zu gewinnen. Ein Wechsel zu einer neuen Aufgabe, wenn Sie bereits erledigt und frustriert sind, bedeutet nur, dass Ihre Verärgerung auf Ihre neue Aufgabe übertragen wird. Sicher, Sie können ein bisschen Arbeit erledigen und aus dem Weg räumen, aber Sie werden weiterhin frustriert sein, wenn Sie diese Aufgabe erledigen und mit der nächsten fortfahren. Wenn Sie sich nur ein paar Minuten Zeit nehmen, können Sie entscheiden, warum Sie frustriert sind und was Sie dagegen tun können. Möglicherweise erhalten Sie bei Ihrer Tasse Tee sogar eine Nebeninspiration und überlegen, wie Sie Ihr Problem neu angehen können.

... Sie fühlen sich schlecht

Wenn Sie sich krank fühlen, ist der Versuch, Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen, weniger wert als Sie denken. Wenn Sie sich überanstrengen, wenn Sie bereits müde oder krank sind, müssen Sie möglicherweise nur noch Aufgaben wiederholen, anstatt weiter zu machen, was Sie tun müssen. Wenn Sie wie ich sind, scheint die Idee, einen Tag frei zu nehmen oder wieder ins Bett zu gehen, keine Option zu sein. Aber eine Verlangsamung kann sicherstellen, dass ich die Dinge tatsächlich an einem Tag erledige, an dem ich mich ziemlich schlecht fühle. Sicher, ich kann einige kleinere Aufgaben nicht erledigen, während ich an meinem Tee nippe, aber ich kann wahrscheinlich meine wichtigsten Aufgaben erledigen. Werbung

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie ein Zuhause anfühlt

Was macht glücklich? 20 Geheimnisse von „immer glücklichen“ Menschen

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

… Du warst schon zu lange dabei

Wir haben alle verschiedene Bruchstellen, aber jeder von uns hat den Punkt, an dem wir ein bisschen verrückt werden, wenn wir nicht etwas anderes machen. Ich habe in den guten alten Tagen auf dem College gelernt, dass ich, wenn ich einen All-Nighter ziehen wollte, planen musste, jede Stunde aufzustehen und spazieren zu gehen, oder dass ich so gelangweilt und müde von meinem Projekt werde dass ich auf meiner Tastatur einschlafen würde. Aufstehen, um eine Tasse Tee zu machen, etwas zu trinken oder einen kurzen Spaziergang durch das Büro zu machen, gibt Ihrem Gehirn nicht nur die Möglichkeit, sich zu erfrischen. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, sich zu dehnen und möglicherweise den Fall des Karpaltunnels zu vermeiden, auf den Sie hin gearbeitet haben.

... Sie haben eine kurze Wartezeit

Bei jedem Projekt stehen die Chancen gut, dass Sie hier und da kurz warten müssen, bis eine Grafik angezeigt wird oder eine E-Mail eingeht oder was auch immer. Wenn ich damit rechne, dass die Wartezeit weniger als fünf Minuten beträgt, lehne ich es generell ab, etwas Neues zu beginnen. Sicher, ich brauche vielleicht eine kurze Pause vom Projekt, aber ich möchte meinen Gedankengang nicht unbedingt so weit aus der Bahn werfen, dass die Arbeit an etwas völlig anderem die Folge wäre. Wenn ich aufstehe, um eine Tasse Kaffee zu bekommen, werde ich in diesen fünf Minuten nicht übermäßig abgelenkt, aber ich werde nicht den Fokus verlieren, den ich brauche, um weiter an einem Projekt zu arbeiten. Werbung

… Sie ein bestimmtes Intervall erreichen

Nachdem Sie lange genug gearbeitet haben, müssen Sie nur noch ein wenig aufstehen und sich bewegen. Tatsächlich stelle ich alle zwanzig Minuten einen Timer ein, um mich daran zu erinnern, mich nur zu strecken. Ich denke zwar nicht, dass es eine gute Idee ist, alle zwanzig Minuten aufzustehen, nur um eine Tasse Tee zu trinken - oder so oft aufzustehen -, aber regelmäßig von Ihrem Stuhl aufzustehen. Möglicherweise stellen Sie alle paar Stunden einen Timer ein. Natürlich ist diese Art von Pause leicht zu ignorieren, wenn Sie Ihren Schritt treffen. Ich arbeite oft an meinem Timer, wenn ich auf einer Rolle bin. Aber nachdem ich ein oder zwei Mal an diesem Timer gearbeitet habe, muss ich unbedingt aufstehen und mich bewegen. Es liegt an Ihnen, ein Intervall zu finden, das funktioniert, und einen Grund, aufzustehen. Schließlich gibt es nur so viele Tassen Tee, die eine Person an einem bestimmten Tag trinken kann. Aber es gibt viele Möglichkeiten: Bewegung, Snacks und Aktivitäten wie das Abholen Ihrer Post können ausreichen, um eine kurze Pause einzulegen.

… Du bist durstig

Selbst wenn Sie mit einem Projekt fast fertig sind, kann es sich lohnen, sich um die nörgelnden körperlichen Bedürfnisse zu kümmern. Sie denken vielleicht, Sie können es etwas länger ignorieren, aber jede Ablenkung kann ausreichen, um die Qualität der Arbeit zu verringern. Es kommt selten vor, dass Sie so kurz vor der Fertigstellung und so kurz vor der Deadline stehen, dass Sie sich nicht ein paar Minuten leisten können, um etwas zu trinken oder was auch immer zu tun ist. Ich bin zwar nur dafür, für die eigene Kunst zu leiden, aber ich glaube nicht, dass Durst etwas ausmacht. Werbung