Was tun, wenn Sie sich bereits ausgebrannt fühlen?

Das Burnout-Gefühl ist in der IT-Branche weit verbreitet. Es ist ein Gefühl von Abnutzung und mangelnder Leidenschaft für Ihre Arbeit. Normalerweise passiert es später in Ihrer Karriere, aber wenn Sie dies bereits spüren, können Sie einige Dinge tun.

Sprechen Sie mit Ihrem Manager

Wenn Sie die Leidenschaft für Ihre Arbeit verlieren, können Sie mit Ihrem Manager oder Ihrem Chef darüber sprechen. Wenn Sie sich ihnen nähern und sie wissen lassen, dass Sie sich ein wenig ausgebrannt fühlen, ist dies ein guter Anfang.

Sie werden sich wahrscheinlich in Sie einfühlen und wissen, was Sie durchmachen. Sie haben vielleicht auch einige Ideen, wie sie es überwinden können. Werbung

Nehmen Sie sich Zeit, um dies mit Ihrem Vorgesetzten zu besprechen. Sie können Ihnen möglicherweise eine andere Aufgabe oder ein anderes Projekt zur Bearbeitung geben. Sie könnten auch jemanden vorschlagen, mit dem sie im Unternehmen sprechen können, z. B. HR oder einen älteren Kollegen, der möglicherweise auch einige Ideen hat. Es tut nicht weh, es zu erwähnen.

Nehmen Sie sich einen Tag frei

Eine andere Sache, die Sie tun können, wenn Sie sich ausgebrannt fühlen, ist, sich einen Tag frei zu nehmen. Fordern Sie so bald wie möglich einen Urlaubstag an. Der freie Tag wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, und es ist gut für die Vereinbarkeit von Beruf und Familie.

Wenn Sie frei haben, tun Sie nichts, was mit der Arbeit zu tun hat. Versuche nicht einmal an Arbeit zu denken. Machen Sie, was immer Sie möchten - schlafen Sie, trainieren Sie, schauen Sie fern, machen Sie Hausarbeiten oder gehen Sie einkaufen. Der Sinn dieses Tages ist es, dass Sie sich besser und entspannter fühlen. Werbung

Es ist nur ein freier Tag, aber es ist überraschend, wie gut es manchmal sein kann. Ich habe gelegentlich einen Tag frei genommen “Laden Sie die Batterien auf,” und es macht einen Unterschied, wenn ich zur Arbeit zurückkehre!

Machen Sie einen längeren Urlaub

Wenn ein einzelner freier Tag nicht hilft, haben Sie möglicherweise andere Möglichkeiten. Wenn Sie wieder arbeiten und sich genauso schlecht fühlen wie zuvor, sollten Sie einen längeren Urlaub in Betracht ziehen.

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Sprechen Sie mit Ihrem Manager über einen längeren Urlaub. Die meisten Unternehmen bieten 3 oder 4 Wochen bezahlten Jahresurlaub an. Der Grund dafür ist, dass wir uns eine Auszeit nehmen können, normalerweise während der Ferien zum Jahresende, um uns auszuruhen und zu entspannen und uns auf das neue Jahr vorzubereiten. Werbung

Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen. Wenn Sie schon länger über einen Ort nachdenken, an dem Sie einen Besuch abstatten möchten, ist dies möglicherweise ein guter Zeitpunkt, dies zu tun. Es kann einige Wochen oder sogar Monate dauern, bis die Leidenschaft für Ihre Arbeit wieder da ist.

Wechseln Sie in ein anderes Team

Wenn die oben genannten Optionen für Sie nicht funktionieren oder Sie sie nicht für eine gute Idee halten, können Sie sich überlegen, in ein anderes Team zu wechseln. Ihr Unternehmen verfügt möglicherweise über andere Teams, die IT-basiert sind, jedoch andere Aufgaben ausführen.

Die Arbeit in einem anderen Team hat einige Vorteile: Werbung

• An neuen Projekten zu arbeiten kann spannend und eine gute Abwechslung sein.
• Du darfst mit neuen Leuten arbeiten.
• Sie können mehr Erfahrung im Unternehmen sammeln, was gut für Ihre Zukunft ist.
• Sie können Fähigkeiten erlernen, die Sie sonst nicht gelernt hätten.

Sprechen Sie noch einmal mit Ihrem Vorgesetzten, wenn Sie über diese Option nachdenken. Stellen Sie klar, dass es sich nicht um eine persönliche Angelegenheit gegen sie oder Ihr Team handelt, sondern nur um den Versuch, die Leidenschaft für Ihre Karriere wiederzubeleben.

Unternehmen bewegen

Wenn keine dieser Optionen funktioniert oder sie nicht extrem genug sind, können Sie eine andere Sache versuchen. Unternehmen bewegen. Das ist richtig, verlassen Sie Ihren Job und bewerben Sie sich bei einem anderen Unternehmen.

Ein völlig neues Umfeld in einem neuen Unternehmen kann dabei helfen, die Leidenschaft zurückzugewinnen. Neue Leute, neue Projekte, sogar eine neue Branche können Ihnen helfen, wieder in der IT zu arbeiten.

Abhängig von Ihrer finanziellen Situation und der lokalen Wirtschaft möchten Sie sich möglicherweise während Ihrer Arbeitssuche um einen Arbeitsplatz bemühen. Das Letzte, was Sie wollen, ist, für ein paar Monate arbeitslos zu sein, weil niemand anstellt.

Wenn Sie sich ausgebrannt fühlen, hoffe ich, dass diese wenigen Tipps Ihnen helfen können.