Wandering Minds können ihre Wege zum Glück nicht finden, hier ist, warum und was Sie tun können

Der menschliche Geist ist einfallsreich. Eine Harvard-Studie zeigt, dass unser Geist im Durchschnitt fast 12 Stunden am Tag wandert.^[1] Egal, ob Sie ein Nostalgiker oder ein Träumer sind, Ihre umherirrenden Gedanken ruhen nie. Es bringt Sie zurück zu den guten alten Erinnerungen oder bringt Sie zu weit entfernten Traumfantasien: den Tagen, als Sie ein kleines Kind waren, über das Sie sich keine Sorgen machen mussten, oder dem Tag, an dem Sie sich endgültig von der Arbeit zurückziehen werden, um das Leben zu genießen.

Sie werden jedoch früher oder später feststellen, dass zwischen dem, was wir denken, und unserer gegenwärtigen Realität eine Lücke besteht, die nicht geschlossen werden kann. Diese grausame Wahrheit macht uns immer unzufrieden mit der Realität, in der wir uns befinden. Und je mehr wir daran teilnehmen, unsere Gedanken schweifen zu lassen, desto größer wird diese Kluft. Werbung

Ein wandernder Geist ist ein unglücklicher Geist

Ein wandernder Geist ist eine Brutstätte negativer und vergeblicher Gedanken. Eine Harvard-Studie zeigt, dass wandernde Gedanken in direktem Zusammenhang mit dem Unglück stehen.

“Ein menschlicher Geist ist ein wandernder Geist, und ein wandernder Geist ist ein unglücklicher Geist. Die Fähigkeit, darüber nachzudenken, was nicht passiert, ist eine kognitive Leistung, die mit emotionalen Kosten verbunden ist.” - Killingsworth und Gilbert, Psychologen der Harvard University

Die Forschung zeigt, dass Menschen trotz der Tatsache, dass sie über neutrale oder angenehme Dinge nachdenken, immer noch weniger glücklich sind als diejenigen, die überhaupt nicht wandern.

Halten Sie Ihren Geist im Zustand des Flusses beschäftigt

Mihály Csíkszentmihályi, ein bemerkenswerter Psychologe in der Positivpsychologie, schlägt die Idee des Flusszustands vor, indem er sagt, dass jemand, der sich extrem auf eine bestimmte Aktivität konzentriert, voll beschäftigt ist, weil das menschliche Nervensystem nicht in der Lage ist, zu viele Informationen zu verarbeiten. ^[2] Der Eintritt in den Fließzustand verhindert, dass Ihr Geist wandert, und ist eine der Möglichkeiten, ein anhaltendes Glücksgefühl zu erreichen. Werbung

Angenommen, Sie sind Musiker, der ein Musikstück komponiert. Es ist nicht schwer vorstellbar, dass Ihr Verstand sich voll mit Noten beschäftigen wird, so dass Sie nur wenig Platz haben, um überhaupt darüber nachzudenken, was Sie zum Mittagessen essen sollten. Im Zustand des Flusses geraten die meisten unserer Sorgen und Bedenken in den Hintergrund, während wir im gegenwärtigen Moment leben.

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Aber wie bereits erwähnt, verbringen unsere Gedanken viel Zeit damit, umherzuwandern. Wie können wir also weniger Zeit damit verbringen, umherzuwandern und in den Zustand des Flusses zu gelangen? Werbung

Den Zustand des Flusses zu betreten ist wie ein Fahrrad zu fahren!

Wählen Sie eine Route, die Ihnen gefällt

Wenn Sie Fahrrad fahren, wird Ihre Reise angenehmer, wenn Sie die Routen auswählen, die Sie mögen. Um in den Status des Flusses zu gelangen, sollten Sie in der Aufgabe, an der Sie arbeiten, auch eine interessante Sache finden. Es ist keine Seltenheit für Menschen, die sich sofort die Hände schmutzig machen, ohne die faszinierenden Teile von allem, was sie tun, zu bemerken. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass sie in den Fließzustand eintreten können, ohne etwas Interessantes zu sehen.

Freizeit zum Aufwärmen

Alles braucht Zeit, Fahrrad fahren und in den Zustand des Fließens zu kommen, braucht auch Zeit. Vor dem Radfahren können Sie beispielsweise 15 Minuten lang Aufwärm- und Dehnungsübungen durchführen, um Ihren Körper fit zu machen. Dein Verstand ist ähnlich. Es braucht einige Zeit, um sich in den Zustand zu versetzen, und es dauert noch länger, bis Sie vollständig eingetaucht sind. Daher müssen Sie geduldig sein. Möglicherweise können Sie in den ersten Minuten nicht in den Fließzustand wechseln, aber Sie müssen etwas länger warten, bis Ihr Geist aufgewärmt ist. Aber sobald Sie in den Zustand des Flusses eingetreten sind, werden Sie nicht einmal den Lauf der Zeit bemerken. Werbung

Lass die Räder bis zum Ende rollen

Sie können nicht aufhören, die Räder in Bewegung zu halten. Wenn Sie aufhören, Gewalt anzuwenden, stoppt das Fahrrad schließlich und Sie können Ihre Reise nicht fortsetzen. Wenn Sie in den Fließzustand wechseln, sollten Sie auch nicht in der Mitte anhalten. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, was Sie erreichen möchten, und wissen, wofür Sie arbeiten, wie Sie Ihre Richtung und Ihr Ziel kennen sollten, wenn Sie mit dem Fahrrad fahren. Wenn wir die Richtung verlieren, werden wir leicht von anderen Dingen abgelenkt, was es uns unmöglich macht, in die Zone zu gelangen.

Den Zustand des Flusses zu betreten, oder mit anderen Worten, achtsam zu sein, ist der erste Schritt auf dem Weg zum wahren Glück. Glück kommt nicht von der guten alten Zeit, in der Sie waren, der Realität, in der Sie sich gerade befinden, oder der goldenen Zukunft, von der Sie geträumt haben. Fröhlichkeit ist eine Geisteshaltung.

Referenz