John Boone
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Laut einem Bericht von Roberts und Kyllonen aus dem Jahr 1999 sind Nachtmenschen (die nachts am wachsten sind und normalerweise lange nach Einbruch der Dunkelheit aufbleiben) möglicherweise etwas schlauer als Morgenmenschen Persönlichkeit und individuelle Unterschiede. Aber Menschen am Morgen (diejenigen, die früh aufstehen und auch am Wochenende ungefähr zur selben Zeit sind), sind mit größerer Wahrscheinlichkeit erfolgreich.
Das mag für Sie schockierend sein, ist aber wissenschaftlich erwiesen. Hier ist der Grund, warum Menschen am Morgen wahrscheinlich erfolgreicher sind als Menschen am Abend oder in der Nacht, unterstützt durch die Wissenschaft:
1. Sie sind proaktiver
Christoph Randler, Professor für Biologie an der Pädagogischen Hochschule in Heidelberg, berichtete in einem im Journal of Applied Social Psychology veröffentlichten Artikel, dass Menschen am Morgen proaktiver sind als am Abend. Er beschrieb Proaktivität als die Bereitschaft und Fähigkeit, Maßnahmen zu ergreifen, um eine Situation zum eigenen Vorteil zu verändern.
Weil die Leute am Morgen proaktiver sind als die am Abend, machen sie gute Geschäfte, sagte Randler. In einem Interview zu Harvard Business Review stellte Randler fest: Advertising
“Wenn es um den geschäftlichen Erfolg geht, haben die Leute am Morgen die wichtigen Karten in der Hand. Sie erhalten in der Schule tendenziell bessere Noten, was sie in bessere Hochschulen bringt, was dann zu besseren Beschäftigungsmöglichkeiten führt.”
Dieser Befund ist sinnvoll, weil theoretisch am frühen Morgen Ihr Verstand am ausgeruhtesten ist, Ihre Motivation am höchsten ist und es relativ weniger Ablenkungen gibt. Der Geist ist nachts am kreativsten, aber am Morgen am produktivsten. Dies könnte erklären, warum die Menschen am Morgen dazu neigen, die Welt zu regieren - sie gewinnen Werbeaktionen und Verträge auf hoher Ebene.
2. Sie sind weniger anfällig für schlechte Gewohnheiten und Drogenmissbrauch.
Nicht, dass Abendtypen immer schlecht erzogen und drogenabhängig sind. Eigentlich sind Nachtschwärmer schlauer und kreativer. Aber morgen “Lerchen” Schlagen Sie den Sack früh zu einer respektablen Abendstunde (normalerweise vor 23 Uhr im Bett). Das scheint sie ein wenig weniger anfällig zu machen als Nachtmenschen für schlechte Gewohnheiten - nämlich Trinken, Rauchen und sogar Untreue.
Eine Reihe von Studien stützen diese Behauptung. Eine Studie mit 537 Personen, bestehend aus Fachleuten und Studenten mit unterschiedlichen, aber regelmäßigen Arbeitsplänen, ergab, dass Nachttypen mehr Alkohol konsumieren als Morgenlerchen. Eine andere Studie an 676 Erwachsenen aus einer finnischen Zwillingskohorte ergab, dass Nachtraucher mit viel größerer Wahrscheinlichkeit Raucher sind, mit viel geringerer Wahrscheinlichkeit mit dem Rauchen aufhören und ein viel höheres Risiko für Nikotinabhängigkeit nach diagnostischen Kriterien aufweisen als Morgendliche. Werbung
Diese Ergebnisse sind nicht ganz überraschend, wenn man bedenkt, dass das Nachtleben eher zum Trinken und zur Untreue beiträgt.
3. Sie sind gewissenhaft, weniger auffällig und daher angenehmer
Die Tendenz, bei Nachtmenschen mehr zu trinken und zu rauchen, ist mit einer Eigenschaft verbunden, die Psychologen nennen “nach Neuheiten suchen” oder einfach NS.
Laut PhyscologyToday ist NS “Ein Persönlichkeitsmerkmal, das mit Erkundungstätigkeiten verbunden ist, bei denen jemand sucht Neue und aufregende Stimulation und starke Reaktion auf den Anstieg von Dopamin und Adrenalin, die freigesetzt werden, wenn jemand eine neue Erfahrung hat.”
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Zahlreiche Studien haben Nachtmenschen damit verbunden “nach Neuheiten suchen” charakteristisch. Randler und ein Kollege untersuchten auch die Beziehung zwischen Morgen-Abend-Sein und Temperament bei Jugendlichen im Alter von 12 bis 18 Jahren. Sie stellten fest, dass Abendtypen eine extravagante Herangehensweise an Belohnungsstimmen (Showoffs) aufweisen. Morgenmenschen sind gewissenhafter und weniger auffällig und also angenehmer. Übereinstimmung ist ein positives Merkmal, das beim Streben nach Erfolg hilfreich sein kann, wenn auch nicht immer. Werbung
4. Sie zögern weniger
Eine 1997 durch den Delay-Forscher Joseph Ferrari von DePaul durchgeführte Studie untersuchte College-Studenten und stellte fest, dass sich Trait Procrastinators selbst als solche bezeichneten “Nacht-” Menschen. Ferrari stellte fest, dass ein Zusammenhang zwischen zögerndem Verhalten und der allgemeinen Präferenz für Aktivitäten am Abend besteht. Diese Feststellung, dass die Leute am Abend in der Regel schlechtere Zauderer sind, beruhte auf sechs Tagen mit täglichen Aufgabenaufzeichnungen.
Im Jahr 2008 führte ein Forscherteam, zu dem auch Ferrari gehörte, eine Folgestudie zum Thema Aufschub durch. Diesmal betrachteten sie Erwachsene mit einem Durchschnittsalter von 50 Jahren. Die Ergebnisse der früheren Studie stimmten. Wieder wurden Nachtmenschen mehr mit dem Vermeiden von Aufgaben in Verbindung gebracht, die erledigt werden mussten. Die Studie von 2008 wurde in der Zeitschrift für Allgemeine Psychologie.
Angesichts der Tatsache, dass bevorstehende Aufgaben auf einen späteren Zeitpunkt verschoben werden, manchmal auf die “letzte Minute” Bevor eine Frist zu Problemen führen kann, wiesen die Forscher auch darauf hin, dass diese allgemeine Tendenz, Aufgaben bis zur Nacht zu verschieben, den Karriereerfolg der Nachtmenschen beeinträchtigen könnte. Dies gilt insbesondere für Jobs, bei denen eine ausgeprägte Tagesarbeitsethik erwartet oder gefordert wird.
5. Sie haben eine bessere Stimmung und sind in der Regel glücklicher
Das ist das Argument, das in einem Artikel von Dr. Lynn Hasher und Renee Biss, Psychologen an der Universität von Toronto, aus dem Jahr 2012 vorgebracht wurde. Die Forscher untersuchten eine Stichprobe von 297 älteren Erwachsenen (59 bis 79) und 435 jungen Erwachsenen (17 bis 38) nach ihrer aktuellen Stimmung sowie nach ihrer Präferenz für Morgen oder Nächte. Sie stellten fest, dass die Menschen am Morgen im Allgemeinen glücklicher und wacher waren als ihre Altersgenossen, die darin schlafen. Werbung
Ein Grund, warum Nachtmenschen es möglicherweise schwerer finden, wachsam zu bleiben und sich weniger glücklich zu fühlen als Morgenmenschen, ist die Trennung zwischen ihren nächtlichen Vorlieben und den üblichen Tageserwartungen. Im Allgemeinen stimmen die Nachtmenschen nicht mit dem typischen Tagesablauf überein. Sie müssen sich oft zwingen, früh aufzustehen und tagsüber ihre Höchstleistung zu erbringen, was sie emotional erschöpft und sogar zu Schlafstörungen führen kann. Sozialwissenschaftler nennen diesen Effekt “sozialer Jetlag.”
Für Morgenmenschen ist alles so, wie es sein sollte. Die Menschen am Morgen sind mit dem typischen Tagesablauf zufrieden.
“Ein frühes Aufwachen kann einen in der Tat als Lerche glücklich machen,” schrieben die Forscher.
Und wer soll sagen, wenn Sie glücklich und wach und proaktiv sind, können Sie keine bessere Leistung erbringen?
Hervorgehobene Bildnachweis: Stephanie Brooks über flickr.com