Robert Barton
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Wenn Sie manchmal den Montag mit all den Tagen fürchten, die sich bis zum Wochenende hinziehen - in dieser Zeit, in der Sie sich entspannen und Spaß haben können -, dann lesen Sie weiter. Das ist keine Möglichkeit, sich selbst zu behandeln. Es gibt viele Ratschläge. Zum Beispiel bot Forbes Anfang dieses Jahres elf Möglichkeiten, den gefürchteten Monday Blues zu schlagen (oder zu umgehen).
Hier ist ihre Liste: Werbung
- Identifizieren Sie das Problem
- Bereite dich auf Montag am Freitag vor
- Machen Sie eine Liste der Dinge, auf die Sie sich freuen
- Ziehen Sie den Stecker für das Wochenende
- Schlafen Sie genug und wachen Sie früh auf
- Für den Erfolg kleiden
- Sei positiv
- Mach jemand anderen glücklich
- Behalten Sie Ihren Montag-Zeitplan bei
- Viel Spaß bei der Arbeit
- Habe einen Nachbearbeitungsplan
Das ist eine ziemlich ernste Liste, die sich hauptsächlich um Ihre Arbeit im Salzbergwerk dreht, was in einem Forbes-Artikel nicht überraschend ist. Es gibt einige gute Gedanken in dieser Liste, aber sie sollten zu einer viel einfacheren Liste zusammengefasst werden, die eine bessere Balance zwischen Arbeit und all Ihren anderen Lebensaktivitäten widerspiegelt. Denn darum geht es bei LifeHack, und bei einer einfacheren Liste ist es wahrscheinlicher, dass Sie sie Woche für Woche verfolgen. Hier ist ein Versuch einer solchen Liste.
Es geht um die Idee einer kleinen Aufgabe, die jeden Tag erledigt werden muss. Möglicherweise müssen Sie die Reihenfolge jonglieren, um Ihren zeitlichen Verpflichtungen besser gerecht zu werden. Versuchen Sie jedoch, bei der ersten Aufgabe zu bleiben. Sie können die 7 Aufgaben sogar auf Karteikarten schreiben, damit Sie die Karten mischen und sicherstellen können, dass Sie in der kommenden Woche eine Bestellung haben, die für Sie funktioniert. Werbung
# 1 Sonntag Abend - Die wichtigsten Ziele der Woche
Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit, um sich an wichtige Ziele für die Woche und die Tage zu erinnern, an denen Sie diese erreichen möchten. Sie müssen keine großen Ziele sein. Denken Sie daran, dass die Reise von tausend Meilen mit Ihrem ersten Schritt beginnt. Berücksichtigen Sie die tägliche Übung, die Sie machen sollten, wie kurz sie auch sein mag. Mit diesem Mini-Plan können Sie sich am kommenden Montag auf eine Menge freuen.
# 2 Montagmorgen - Machen Sie jemand anderen glücklich
Denken Sie an die Menschen, die Sie kennen, und entscheiden Sie, welche von ihnen eine nette Geste von Ihnen zu schätzen wissen. Es könnte etwas Kleines sein. Selbst wenn man jemanden begrüßt, den man oft sieht, aber niemals begrüßt, kann dies Wunder für seinen Tag bewirken. Sie müssen kaum daran erinnert werden, dass auch Sie sich glücklicher fühlen, wenn Sie sehen, wie Ihre Handlung geschätzt wird. Werbung
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Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren# 3 Dienstagmorgen - Planen Sie heute Abend mit Ihrem Partner eine unterhaltsame Überraschungsaktivität
Überraschungen sind immer schön zu erhalten, sodass Ihr Partner noch mehr Spaß daran hat, als er erwartet. Wenn Sie keinen Partner haben, wenden Sie sich an ein Familienmitglied, einen Freund oder einen Kollegen, um sich an etwas zu beteiligen, das Ihnen beiden Spaß macht.
# 4 Mittwochmorgen - Iss ein gesundes Mittagessen
Sie sollten die ganze Woche über gut essen, aber geben Sie sich heute besondere Mühe, um ein nahrhaftes und gesundes Mittagessen zu sich zu nehmen, vielleicht an einem Ort, den Sie nicht oft besuchen. Werbung
# 5 Donnerstagmorgen - Planen Sie Ihr Wochenende
Planen Sie ein paar Freizeitaktivitäten für das Wochenende und treffen Sie die erforderlichen Vorbereitungen, um dies zu erreichen. Die einzigen Menschen, die Sie brauchen, um glücklich zu sein, sind Sie (und Ihr Partner). Nutzen Sie also jede Gelegenheit, die Sie am Wochenende haben.
# 6 Freitagmorgen - TGIF, machen Sie etwas anderes
Jeder neigt dazu, sich am Freitag ein wenig auszuruhen. Machen Sie dies also zu dem Tag, an dem Sie jede Woche etwas ganz anderes tun. Das kann ein Besuch einer nahe gelegenen Kunstgalerie zur Mittagszeit oder eine kurze Runde Minigolf sein.
# 7 Samstagmorgen - Stellen Sie sicher, dass Sie heute etwas Bewegung haben
Sie sollten jeden Tag bequem trainieren, aber vergessen Sie nicht, den Samstag einzuschließen. Das Wochenende ist keine Zeit für Gemüse. Schlafen Sie nicht das Wochenende weg. Steh früh auf, genieße den Tag und bewege dich mit der Freizeitaktivität, die du am Donnerstag geplant hast.
Obwohl dies eine kurze Liste ist, werden Sie feststellen, dass Sie jeden Tag mehr tun, wenn Sie mindestens die Aufgabe für diesen Tag erledigen. Wenn Ihnen eine andere tägliche Aufgabe wichtiger ist, können Sie dies hier in einem Kommentar vorschlagen. Mehr Ideen können nur zu besseren Listen führen. Indem Sie Ihre eigene Liste erstellen und verwenden, kann der Montag eher ein Einstieg in eine unterhaltsame Woche sein, als der Beginn einer alten Arbeitswoche.