Die Versprechen, die wir uns selbst geben

Jeder Tag bietet uns ein neues Versprechen. Ein neuer Anfang. Eine Chance, es besser zu machen und zu Hause, bei der Arbeit und alles andere dazwischen ein besserer Mensch zu sein. Wir setzen uns Ziele, die wir erreichen wollen. Es fängt gut an. Werbung

Aber dann wachen die Kinder auf, das Telefon klingelt, die E-Mails gehen ein, Facebook- und Twitter-Nachrichten gehen ein, es findet eine Telefonkonferenz statt, das Mittagessen findet statt, Kundenbesprechungen und als nächstes ist Abendessen angesagt. Zeit zum Entspannen. Trinken Sie eine gute Tasse Tee, eine Tasse Kaffee, Wein (oder was auch immer Ihre Wahl sein mag) und gehen Sie dann schlafen. Wir legen dann unseren Kopf auf unser Kissen, schauen in den dunklen Raum und denken bei uns:

“Was haben wir heute wirklich erreicht? Was ist mit unseren Versprechen an uns selbst passiert? Sicher, wir waren beschäftigt, aber haben wir die richtigen Dinge getan? Haben wir vergessen oder uns einfach aus unserer Vision geredet, es heute besser zu machen, weil wir zu beschäftigt waren??”

In diesem Beitrag werde ich mit Ihnen teilen Drei Möglichkeiten, um diese Routine zu ändern.

Schreib es auf

Sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen, ist eine der besten Möglichkeiten, messbare Ergebnisse zu erzielen. Überlegen Sie sich ein bis drei Dinge, die Sie anders machen möchten, und schreiben Sie sie auf. Dies ist das “Was”. Es könnte alles Mögliche sein, wie ich ein 5k laufen möchte, ich möchte lernen, wie man Sushi macht, ich möchte ein besserer öffentlicher Redner werden usw. Von dort aus schreibe ich auf Warum Dieses Ziel ist Ihnen wichtig. Es mag fremd oder bizarr erscheinen, aber es wird sich gut anfühlen, nachdem Sie es getan haben. Als nächstes notieren woher Sie müssen sein, um die Dinge zu erledigen, die Sie aufgeschrieben haben (d. h. das Fitnessstudio, einen Community College-Kurs, zu Hause usw.). Dann schreibe es auf wann Sie glauben, dass Sie diese Dinge erreichen und wichtige Meilensteine ​​aufschreiben können, die Sie auf Ihrem Weg erreichen möchten (d. h. sich für den Abschluss der vierten Woche eines achtwöchigen Laufkurses belohnen). Seien Sie ehrlich zu sich selbst in Ihren zeitlichen Verpflichtungen. Schließlich und vor allem aufschreiben Wie du wirst fühlen, wenn du fertig bist. Wie wird sich Ihr Ehepartner fühlen? Wie wird sich ein Geschäftspartner fühlen? Zu wissen, wie Sie sich fühlen, ist fast wichtiger als zu wissen, was Sie tun möchten, da Sie so das Ergebnis klar definieren können. Werbung

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Haken Sie es ab

Erstellen Sie ein Diagramm. Nichts Außergewöhnliches. Machen Sie eine, die Sie physisch abhaken können. Es wird sich besser anfühlen! In diesem Diagramm markieren Sie jeden Tag, an dem Sie diese Aufgabe ausführen möchten. Wenn ich mir zum Beispiel verspreche, dreimal pro Woche zu laufen, damit ich 5 km laufen kann, werde ich jedes Mal abhaken, wenn ich es tue. Wenn ich zu Woche 4 komme, werde ich eine Stelle haben, die zeigt, dass ich einen wichtigen Meilenstein erreicht habe. Allzu oft sind wir in etwas verwickelt “welche app soll ich benutzen” Aber ich versichere Ihnen, dass einfacher Stift und Papier hier gewinnen werden - und wenn Sie ihn an einem Ort platzieren, den Sie immer sehen werden, wird es Ihnen helfen, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen.

Überprüfen Sie, was Sie erreicht haben

Überprüfen Sie jede Woche die Häkchen in der Tabelle. Haben Sie erreicht, was Sie für diese Woche geplant hatten? Welche wenigen Dinge sind für Sie richtig gelaufen? Welche Herausforderungen hatten Sie? Was hätte besser oder anders laufen können? Was haben Sie dabei über sich selbst gelernt? Das Schreiben eines Protokolls am Ende jeder Woche hilft Ihnen dabei “laut denken” über die Dinge, die Ihnen helfen werden. Wenn Sie diese ein bis drei Dinge erfolgreich abgeschlossen haben (weil Sie können!), Belohnen Sie sich. Sie haben Ihre Zusagen eingehalten. Schreiben Sie auf, wie es sich anfühlt, und vergleichen Sie das mit dem, was Sie am Anfang aufgeschrieben haben. Fühlst du das gleiche? Besser? Anders? Wie hat sich Ihr Leben dadurch verändert? Werbung

Wenn Sie diese drei Schritte befolgen, wird jeder Tag nicht nur eine Chance sein, besser zu werden oder besser zu werden… Sie werden dadurch besser! Sie werden in der Lage sein, den Verlauf Ihres Tages selbstbewusster zu durchlaufen, und wenn Sie Ihren Kopf auf Ihr Kissen legen und in den dunklen Raum schauen und sich überlegen, was Sie tagsüber erreicht haben, können Sie besser lächeln und schlafen!

(Bildnachweis: Kind mit erhobener Hand macht ein Versprechen über Shutterstock) Werbung