Robert Barton
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Sich selbst verloren und ohne Ziel zu finden, sich zu fragen, wie Sie dort gelandet sind, wo Sie sind, ist ein gruseliger Gedanke. Wenn Sie nicht aufpassen und sich nicht bewusst sind, wohin Sie gehen, könnten Sie irgendwo landen, weit weg von dem, wo Sie sein möchten. Dies sind 10 hilfreiche Fragen, die sich jeder von uns häufig stellen sollte. Die Kraft der Selbstreflexion kann dazu dienen, Sie in Schach zu halten, sich auf die Selbstverbesserung zu konzentrieren und sicherzustellen, dass Sie so erfüllt wie möglich sind.
1. Nutze ich meine Zeit mit Bedacht aus??
“Die Zeit vergeht wie im Fluge, lässt aber ihren Schatten hinter sich.” - Nathaniel Hawthorne
Wir alle wissen, dass Zeit kostbar ist. Unser Ziel sollte es sein, es auf eine Weise zu verwenden, die nicht kontraproduktiv ist. Zum Beispiel kann es für Körper und Geist von Vorteil sein, sich Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen und nichts Produktives zu tun. Wenn Sie sich in einem Job befinden, der eine stabile Bezahlung bietet, Sie jedoch nicht herausfordert, Ihre Fähigkeiten nutzt oder ein gewisses Wertgefühl vermittelt, kann dies als erhebliche Zeitverschwendung angesehen werden. Das meiste davon ist Wahrnehmung. Die beste Möglichkeit, dies zu bewerten, besteht darin, sich vorzustellen, dass Sie in fünf oder zehn Jahren, wenn Sie zurückblicken, wo Sie sich gerade befinden, erkennen, welche Aspekte in Ihrem Leben möglicherweise Zeitverschwendung darstellen.
2. Nehme ich etwas für selbstverständlich?
“Denken Sie über Ihren gegenwärtigen Segen nach, von dem jeder Mensch reichlich hat. Nicht bei deinem letzten Unglück, von dem alle Menschen etwas haben.” - Charles Dickens
Jeder von uns ist von unzähligen Segnungen umgeben. Selbst in den niedrigsten Lows haben wir möglicherweise die Unterstützung von Familie oder Freunden, ein Dach über dem Kopf oder Fähigkeiten, auf die wir stolz sein sollten. Wir sind natürlich vorausschauend, was uns für unsere gegenwärtigen Umstände blind machen kann. Wir sollten uns ab und zu einen Moment Zeit nehmen, um zu sehen, was wir um uns herum haben, und dankbar sein. Werbung
3. Wende ich eine gesunde Perspektive an??
“Die Perspektive ist so einfach wie die Beantwortung dieser Frage: Wenn ich noch fünf Monate leben müsste, würde ich dieses Problem anders erleben?” - Shannon Alder
Ob wir glücklich sind oder nicht, ob wir das Richtige tun oder ob wir erfolgreich sind, hängt von der Perspektive ab. Wir können die Welt an unseren Fingerspitzen haben, finden uns jedoch völlig leer. Wir können wachsen, um unsere Jobs zu hassen, nur weil wir einen Mitarbeiter haben, dem wir nicht zustimmen können, oder weil wir über eine sich auflösende Beziehung am Boden zerstört sind, die sich in erster Linie nachteilig auf unser Wohlbefinden ausgewirkt hat. Manchmal werden wir auf verschiedene Themen so eingezoomt, dass wir das Thema in einem völlig anderen Licht betrachten können, wenn wir einen Schritt zurücktreten oder eine Außenperspektive hören. Versuchen Sie, wenn möglich, neue Perspektiven einzunehmen. Ein Ansatz, der halb voll ist, kann in Bezug auf bestimmte Dinge einen großen Unterschied bedeuten.
4. Lebe ich mir selbst treu??
“Ein Großteil des Konflikts, den Sie in Ihrem Leben haben, besteht einfach deshalb, weil Sie nicht in Übereinstimmung leben. du bist dir selbst nicht treu.” - Steve Maraboli
Es kann Jahre dauern, bis das vollständig geklärt ist, mit vielen Fehlern auf dem Weg, aber das bedeutet nicht, dass wir es nicht versuchen sollten. Es ist wichtig herauszufinden, ob wir uns selbst täuschen oder nicht, und ein Leben zu führen, das weit von dem entfernt ist, was wir uns wünschen. Wir haben die vollständige Kontrolle über das, was wir tun, aber ohne unsere Handlungen und Umstände von Zeit zu Zeit bewusst zu bewerten, können wir Dinge wie den korrupten Politiker oder den steroidenabhängigen Athleten davonwirbeln lassen. Finde heraus, was du tust und warum du es tust. Wenn Sie etwas tun, das Sie später bereuen wird, arbeiten Sie sich davon ab.
5. Wache ich morgens auf und bin bereit, den Tag in Angriff zu nehmen??
“Wisse, dass Träumen eine Verschwendung von Schlafzeit und Energie ist, wenn du nicht aufwachst, um sie zu erreichen.” - Israelmehr Ayivor
Oder erwachst du mit einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit? Der erste Gedanke des Tages ist ein massiver Indikator für Ihr allgemeines Glücksniveau. Wir alle haben Tage, auf die wir uns nicht freuen, aber wenn Sie Tag für Tag nicht aufstehen wollen und wissen, warum das so ist, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.
6. Denke ich negative Gedanken, bevor ich einschlafe??
“Schlaflose wissen, dass die Nacht etwas zu bedeuten hat. Eine Dunkelheit, eine Energie, ein Geheimnis, das die Dinge verhüllt. Es verbirgt Dinge, während es sie beleuchtet. Es ist diese Sache, die es uns ermöglicht, unsere Gedanken auf eine Weise zu untersuchen, die wir tagsüber nicht können. Es ist dieses Ding, das Wahrheit und Klarheit bringt.” - Courtney Cole
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Wenn wir uns endlich schlafen legen, trennen wir uns von allem und erreichen schließlich ein Maß an Klarheit, Klarheit, die zum Nachdenken anregt. Ihre letzten Gedanken vor dem Einschlafen verraten viel darüber, was in Ihrem Leben vor sich geht. Wenn sie durchweg negativ sind, versuchen Sie, ein Muster dessen zu identifizieren, was sie verursachen könnte, und versuchen Sie dann, die Stressfaktoren anzusprechen.
7. Bemühe ich mich genug um meine Beziehungen??
“Gleichgültigkeit und Vernachlässigung richten oft mehr Schaden an als völlige Abneigung.” - J.K. Rowling
Im Laufe der Zeit können wir beginnen, unsere Beziehungen als selbstverständlich zu betrachten. Natürlich sterben die Flammen aus und die Neuheit lässt nach. Infolgedessen sind ständige Anstrengungen erforderlich, um das Wachstum der Beziehungen zu ermöglichen. Der Umzug von der Familie zum Beispiel erfordert große Anstrengungen, um in Verbindung zu bleiben und in der Nähe zu bleiben. Wenn Sie nicht möchten, dass Sie verschiedene Personen in Ihrem Leben verlieren, stellen Sie sicher, dass Sie sich für die Aufrechterhaltung Ihrer Beziehungen einsetzen. Werbung
8. Passe ich physisch auf mich auf??
“Es ist eine Pflicht, den Körper gesund zu halten, sonst können wir unseren Geist nicht stark und klar halten.” - Buddha
Wir haben alles, was gegen uns arbeitet, wenn wir älter werden - mehr Arbeitsstunden, eine Familie, die fürsorglich ist, weniger Energie und einen verlangsamten Stoffwechsel, um nur einige zu nennen. Unser körperliches Wohlbefinden kann wiederum in den Hintergrund treten, wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Behalten Sie eine Vorstellung davon, wo Sie in den nächsten Jahren physisch sein möchten, und lassen Sie sich dieses Bild nicht entgehen.
9. Lasse ich mich von Dingen belasten, die außerhalb meiner Kontrolle liegen?
“Der Grund, warum viele Menschen in unserer Gesellschaft elend, krank und sehr gestresst sind, ist die ungesunde Bindung an Dinge, über die sie keine Kontrolle haben.” - Steve Maraboli
Die größte Verschwendung von Anstrengungen, die wir unternehmen können, besteht darin, uns mit Dingen auseinanderzusetzen, die außerhalb unseres Einflussbereichs liegen. Ein völlig unnötiges, aber unvermeidliches Phänomen, das unsere Tage, unsere Gesundheit und unser geistiges Wohlbefinden ruinieren kann. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Stressfaktoren kontinuierlich identifizieren und darauf hinarbeiten, dass Sie sich keine Sorgen über Dinge machen, die Sie nicht kontrollieren können.
10. Erreiche ich die Ziele, die ich mir gesetzt habe??
“Diejenigen, die sich nicht bewegen, bemerken ihre Ketten nicht.” - Rosa Luxemburg
Diese Frage ist häufig zu prüfen. Wir alle haben eine allgemeine Vorstellung davon, wo wir in fünf oder zehn Jahren sein wollen, aber es ist ein sehr dunkler Blick auf die allgemeinen Errungenschaften. PsychologyToday.com berichtet: “Im Leben haben Menschen viele Ziele (z. B. mehr Sport treiben, ein besserer Ehepartner sein, mehr Geld sparen). Ziele werden jedoch oft nicht verwirklicht, weil die Menschen sich nicht bewusst sind. Um also die Chancen zu verbessern, unsere Ziele zu erreichen, müssen wir uns unseres aktuellen Verhaltens bewusst bleiben.” Es ist hilfreich, die Visionen unseres zukünftigen Ichs genau zu untersuchen und alles aufzuschlüsseln, was getan werden muss, um sie zu erreichen. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf die woher und Was-Konto für die Wie.
Durch häufiges Nachdenken können wir sicherstellen, dass wir auf dem richtigen Weg sind. Mangelnde Selbstreflexion kann dazu führen, dass wir verloren oder zwecklos erscheinen. Die Zeit vergeht und ohne unsere Umstände bewusst einzuschätzen, können wir so viele Aspekte unseres Lebens vergessen: unsere Gesundheit, unsere Beziehungen, unsere Ziele. Es ist notwendig, dass wir immer wieder für ein paar Minuten den Netzstecker ziehen und eine Reihe von Fragen beantworten, einschließlich der oben aufgeführten.
“Ob Buddhisten, die Meditation betreiben, Alkoholiker bei AA-Treffen oder Philosophen der Aufklärung, die die Texte von Immanuel Kant studieren, es ist ein wesentlicher Schritt zur Selbstverbesserung, sich seiner selbst bewusst zu sein.” - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com
Ausgewählter Fotocredit: rearviewmirrow / greyerbab via mrg.bz