Michael Waters
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Verlieren Ihre täglichen Routinen an Bedeutung? Leo Babauta enthält die neuesten Tipps zur Priorisierung alltäglicher Aufgaben. Alles auf Ihrer To-Do-Liste erfordert volle Konzentration, um sicherzustellen, dass Sie sie nicht erneut ausführen müssen. Dieser Blog-Beitrag zeigt, welche Möglichkeiten es gibt, eine Aufgabe gleichzeitig auszuführen.
Was ist in der unaufhörlichen Hektik unserer Zeit für eine kleine Aufgabe von Bedeutung? Werbung
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Wir rasen durch jede Aufgabe, als wäre es nichts, schauen schon auf die nächste Aufgabe, bis wir am Ende des Tages erschöpft zusammenbrechen. Nachdem ich einen Tag lang durch nichts gekurbelt hatte. Werbung
Das ist ein Ansatz, und ich habe es viele Male getan. Aber hier ist noch eine andere: Machen Sie jede Aufgabe zu ihrem eigenen Universum, ihrer eigenen Besonderheit. Dann ist jeder Moment Ihres Tages unglaublich wichtig und wunderbar und kraftvoll.
Hier ist ein Prozess für eine einzelne Aufgabe, was immer Sie gerade vor sich haben:
- Pause und überlegen. Warum machst du die Aufgabe? Weil es auf deiner Liste steht, weil es dir jemand geschickt hat? Oder hilft es jemandem, das Leben zu verbessern, weil es die Welt verändern wird? Ist es eine mitfühlende Handlung? Ist es Teil eines Projekts, das zählt? Wissen Sie, warum Sie etwas tun, und erfüllen Sie die Aufgabe dann mit dieser Absicht.
- Achte auf deine Angst. Manchmal widersetzen wir uns einer Aufgabe und zögern. Ich meine nicht Sie, Na sicher. Die meisten andere Leute zögern. Dieser Aufschub ist in der Angst begründet, und so besteht der Trick darin, die Angst zu sehen, sie in Ihrem Körper zu fühlen, sie als Teil von Ihnen zu akzeptieren und nicht “falsch”. Dann, um Mitgefühl zu zeigen und trotzdem im Moment zu handeln. Lass deinen Verstand nicht vor der Aufgabe davonlaufen.
- Machen Sie die Aufgabe zu Ihrem Universum. Haben Sie jemals einen Artikel (wie diesen) gelesen und den Drang gehabt, zu etwas anderem zu wechseln? Dieser Drang drängt sich den ganzen Tag auf uns, wegen des quälenden Gefühls, dass es gibtetwas anderes wir sollten etwas Wichtigeres tun, mehr Spaß, den wir vielleicht verpassen. Vergessen Sie stattdessen etwas anderes. Machen Sie aus dieser einen Aufgabe alles und geben Sie ihr den Raum, Ihren gesamten Verstand zu füllen. Versetzen Sie sich in diesen einen Raum und tun Sie so, als gäbe es nichts anderes.
- Bleib bei der Aufgabe. Selbst wenn diese Aufgabe zu Ihrem Universum wird, wird der Drang bestehen, davonzulaufen. Das ist wieder Angst. Lass dich nicht regieren. Bleiben Sie bei der Aufgabe, auch nur für ein paar Minuten. Seien Sie neugierig: Beachten Sie seine Eigenschaften, fragen Sie sich, wie es weitergeht, wenn Sie dabei bleiben, und denken Sie nicht, dass Sie alles darüber wissen. Pass auf und sieh, wie es ist.
- Verbeuge dich, wenn du fertig bist. Eile nicht zur nächsten Aufgabe, sondern halte inne. Schaffen Sie ein kleines Stück Platz, bevor Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren. Wasche deine Schüssel. Überprüfen Sie die Aufgabe von Ihrer Liste. Atmen Sie und sehen Sie, wie sich Ihr Körper anfühlt. Überlegen Sie sich nun, welche Aufgabe Sie als Nächstes ausführen sollten, nicht nur, weil sie sich in Ihrem Posteingang oder in Ihrer Aufgabenliste befindet, sondern auch, weil es darauf ankommt.
Die Kraft einer einzigen Aufgabe Leo Babauta
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