Wenn Sie sich gekonnt von Ihrer Arbeit entfernen, kann dies Ihr Gehirn dazu bringen, produktiver zu werden

Arbeiten Sie lange, weil Sie glauben, dass dies der effektivste Weg ist, Ihre Aufgaben zu erledigen? Wenn Sie dies tun, dann sind Sie nicht allein - es ist eine weit verbreitete Auffassung vieler, dass die ultimative Leistung durch Zeit und Mühe erreicht wird, und Sie denken oft, dies sei der Weg zu mehr Produktivität in unserem Arbeitsleben.

Unsere Produktivität ist wie ein Gummiband, das sich bis zu seiner Kapazität ausdehnt. Härter zu arbeiten bedeutet, das Gummiband zu dehnen, aber es ist sinnlos, weil das Gummiband sich nur überdehnt und reißt. Wenn wir so viel Mühe und harte Arbeit in eine Sitzung stecken, so verlockend und produktiv dies auch erscheinen mag, wirkt dies der Funktionsweise unseres Gehirns entgegen und schließlich verschlechtert sich unser Produktivitätsniveau mit der Zeit, weil wir nicht die erforderlichen Pausen einlegen.

Pausen sind gut für Ihre Produktivität

Urlaub ist etwas, worauf wir uns oft freuen, aber wie viel nutzen wir aus diesen dringend benötigten Pausen? Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Mitarbeiter, die Urlaub machten, ein höheres Maß an Produktivität, Moral und verbesserter Arbeitszufriedenheit aufwiesen. Werbung

Eine Geschichte aus dem wirklichen Leben, die das Ergebnis bestätigt: Mark Douglas, der CEO des Werbe- und Marketingunternehmens Steelhouse, wollte sowohl die Zufriedenheit seiner Mitarbeiter im Arbeitsleben als auch den Gesamterfolg seines Unternehmens steigern, indem er seinen Mitarbeitern 2000 Dollar pro Jahr für einen Urlaub zahlte.

Überraschenderweise hat er durch diese Politik nicht nur das Vertrauen und die allgemeine Zufriedenheit in seinem Unternehmen gestärkt, sondern auch festgestellt, dass Menschen, die neu aufgeladen zur Arbeit kommen, produktiver sind!

Fokussierter Modus und diffuser Modus

Der Grund, warum wir uns für den Urlaub Zeit nehmen und Pausen einlegen, ist so groß, dass unsere Produktivität viel mit der Funktionsweise unseres Gehirns zu tun hat. Wir haben zwei Arten von Denkweisen: fokussierter Modus und diffuser Modus. Werbung

Fokussierter Modus ist, wenn wir viel Zeit für eine Aufgabe aufwenden. Es kann sich um Marathon-Arbeitssitzungen, Lernen, Auswendiglernen und Problemlösen handeln. Unser Gehirn konzentriert sich ganz auf das, was wir tun müssen, aber es kann oft dazu führen, dass wir zu viel einpacken und glauben, dass es letztendlich produktiv ist, etwas auf einmal zu tun, aber dazu führen kann Kontraproduktivität aufgrund von uns nicht mit unserer besten Kapazität arbeiten.

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Diffuser Modus Das ist, wenn wir etwas völlig anderes und vage machen, manchmal unbewusst, und darüber nachdenken, was Sie zu lösen versuchen. Dies geschieht, wenn wir Pausen einlegen und in den Urlaub fahren - mit anderen Worten, wenn wir einen Raum schaffen, in dem unser Unterbewusstsein offen ist für inspiriertes Handeln und Lösen von Problemen.

Durch Hin- und Herwechseln zwischen diesen beiden Modi werden wir produktiver, wenn wir in unseren Pausen in einen fokussierten Modus zurückwechseln, nachdem wir Zeit im diffusen Modus verbracht haben. Werbung

Produktiver sein durch Pausen

Um produktiver zu werden, müssen wir beide Denkweisen anwenden. Beim Umschalten zwischen fokussiertem und diffusem Modus geschieht die Magie. Während es für unseren Geist wichtig ist, sich darauf zu konzentrieren, Zeit mit dem Behalten von Details zu verbringen, zu lernen und sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, brauchen wir auch den Raum, in dem unser Geist freier und offener ist, damit das Unterbewusstsein die Kontrolle übernimmt und die Informationen verarbeitet werden können effektiver.

Das heißt, Sie sollten Ihren Arbeitsplan in kleinere, regelmäßige Sitzungen aufteilen und sicherstellen, dass Sie dazwischen Pausen einlegen, um den Diffusionsmodus zu nutzen. Dies kann bedeuten, einfach abzuschalten und einen Spaziergang zu machen, Sport zu treiben, Musik zu hören oder die ultimative Pause einzulegen - Urlaub zu machen.

Wir dürfen die Vorteile nicht unterschätzen, die wir aus einer Auszeit und Entspannung ziehen. Wenn wir uns ganz auf den fokussierten Modus konzentrieren, nutzen wir nicht das wahre Potenzial und die Fähigkeit unseres Gehirns, am produktivsten zu sein. Scheuen Sie sich also nicht und verurteilen Sie sich nicht, weil Sie sich von Ihrer Arbeit verabschiedet haben - Sie tun Ihrer Produktivität und letztendlich Ihrer Karriere einen enormen Gefallen. Werbung

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