Dinge aufschieben, weil sie hart oder langweilig sind? Versuchen Sie diesen Ansatz, um den Aufschub zu stoppen

Aufschub ist für viele von uns ein großes Problem. Es besteht die Möglichkeit, dass wir diese unangenehmen Aufgaben nicht ausführen, weil sie zugegebenermaßen unangenehm sind. Wir beginnen keine neuen, positiven Gewohnheiten, weil (* drumroll *) wir wirklich nicht wollen. Die Auflösung des neuen Jahres klang gut. Es ist sogar noch eine gute Idee. Aber die eigentliche Frage ist, ob wir das jemals tun werden?

Wenn Sie tatsächlich die Dinge tun möchten, die Sie verschoben haben, versuchen Sie diesen Ansatz: Werbung

Wenn-Dann-Planung

Verwenden Sie die “wenn, dann” Planungsmethode, wenn Sie etwas aufschieben, weil es schwer, langweilig oder unangenehm ist. Wenn Sie einen Wenn-Dann-Plan erstellen, müssen Sie nicht nur entscheiden, welche konkreten Schritte Sie unternehmen müssen, um ein Projekt abzuschließen. Sie müssen auch entscheiden, wo und wann Sie sie durchführen. Wenn Sie im Voraus genau entscheiden, was Sie tun und wann und wo Sie es tun möchten, können Sie nicht überlegen, wann es soweit ist.

Die Investition wird tatsächlich stattfinden, wenn Sie sagen, “Wenn das Abendessen gekocht ist, werde ich wie geplant mit dem Training beginnen.” In dem Moment, in dem Sie sich entschließen, die Garage um 15:00 Uhr zu reinigen. Halten Sie sich am Samstag an Ihr Wort und tun Sie es. “Wenn es am Samstag um 15 Uhr nicht regnet, werde ich die Garage putzen.” Keine Sekunde, die sich selbst errät. Das führt zu Verzögerungen. Machen Sie das der Vergangenheit an. Werbung

Langweilige Aufgaben

Willenskraft allein kann uns nur so weit bringen. Was ist, wenn der Wille nicht unterhalten oder motiviert genug ist, um eine Aufgabe zu erfüllen? Dann wird die Aufgabe nicht erledigt. Verwendung der “wenn, dann” Planungsmethode zur Bewältigung langweiliger Aufgaben ist effektiv, weil keine Motivation, Willenskraft oder Selbstbeherrschung erforderlich ist. Das Hauptaugenmerk bei diesem Ansatz liegt darauf, dass Sie auf eine bestimmte Art und Weise reagieren, wenn ein bestimmtes Ereignis stattfindet.

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Unangenehme Aufgaben

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Kein Argument nötig. Das “wenn, dann” Ansatz ist spezifisch, entschlossen und klar. Es lässt keinen Spielraum für Kompromisse oder Aufschub. Der Ansatz basiert auf einer bestimmten Aktion und einer Antwort auf diese Aktion. Es ist egal, ob die Aufgabe unangenehm, langweilig oder schwierig ist. Sie sind für die Antwort verantwortlich, sobald die Aktion ausgeführt wurde.

Wenn Sie im Voraus eine Entscheidung treffen, um eine bestimmte Vorgehensweise zu befolgen, und sich dann an Ihre Entscheidung halten, wenn bestimmte Ereignisse eintreten, haben Sie die Wahl. Entweder halten Sie sich an Ihr Wort und verpflichten sich, sich durchzusetzen, oder Sie können zu altem Verhalten zurückkehren und zögern. Werbung

Zusammenfassung

Das Erreichen unserer persönlichen Bestleistung ist ein gutes Ziel. Es ist sogar eine, die erreicht werden kann, wenn wir bereit sind, uns selbst verantwortlich zu sein. Darüber hinaus lohnt es sich, Zeit und Energie in uns selbst zu investieren, um den Aufschub hinter sich zu lassen. Zu überlegen, warum Sie sich entschieden haben, das Ziel zu verfolgen, ist ein Grund, erneut anzufangen. Aber der größte Gewinn ist, zu wissen, dass Sie den Mut hatten, das Einzige zu ändern, was Sie im Leben ändern können - nämlich Sie.

Fotonachweis: Martina Misar-Tummeltshammer über unsplash.com