Joel Harper
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Brightsurf hat kürzlich einen guten Artikel über die Beziehung zwischen Gehirn, Schlafen und Lernen. Der Artikel ist ziemlich technisch, aber zwei gute Informationen, die Sie daraus ziehen können, sind für unsere Leser von Vorteil: Lernen scheint das Gehirn zu verjüngen; und Schlafmangel macht den Verjüngungsvorteil des Lernens zunichte. Daher ist es sehr wichtig, jeden Tag zwei Dinge ernst zu nehmen: etwas zu lernen, um unser Gehirn jung und stark zu halten und auch jeden Tag genug Schlaf zu bekommen:
Während sich das Leben beschleunigt und es schwieriger wird, ein Gleichgewicht zwischen Wohnen und Arbeiten herzustellen, kommen viele Menschen ihren Verpflichtungen nach, indem sie weniger Schlaf bekommen.
Schlafentzug beeinträchtigt jedoch das räumliche Lernen - einschließlich der Erinnerung, wie man an ein neues Ziel gelangt. Und jetzt beginnen Wissenschaftler zu verstehen, wie dies geschieht: Durch das Erlernen räumlicher Aufgaben wird die Produktion neuer Zellen in einem Bereich des Gehirns erhöht, der mit dem räumlichen Gedächtnis, dem Hippocampus, befasst ist. Der Schlaf trägt dazu bei, dass diese neuen Gehirnzellen überleben… .
Der Verlust des Schlafes macht die verjüngenden Effekte, die neues Lernen auf das Gehirn hat, rückgängig - [Brightsurf]