Kleine Dinge, die Sie tun können, halten Sie die ganze Zeit in guter Stimmung

Manchmal geht das Leben so schnell vorbei, dass es sich anfühlt, als würden wir in einem Zug sitzen, während unser Leben vorbeigleitet wie die Kulisse vor dem Fenster. Mit unseren vollen Terminkalendern neigen wir dazu, von Verpflichtung zu Verpflichtung zu eilen. An manchen Tagen betreten wir unser Büro, solange es morgens dunkel ist, und gehen erst wieder, wenn es abends wieder dunkel ist. Wir können anfangen, uns wie in einer Brunft zu fühlen, und unser Leben wird von anderen bestimmt. Wir haben das Gefühl, keine andere Wahl zu haben, als die Richtlinien zu befolgen, die andere für uns festgelegt haben.

Es gibt jedoch eine Reihe von Dingen, die wir in unseren Tagen tun können, um den Silberstreifen zu finden. Durch pflegende Gewohnheiten können wir kleine Veränderungen vornehmen und Selbstpflege üben. Indem wir gute Gewohnheiten pflegen, zeigen wir den ganzen Tag über unsere Liebe und unseren Respekt für uns selbst, und diese kleinen Details können uns die ganze Zeit über in guter Stimmung halten.

1. Schlafen Sie ausreichend

Schlafentzug führt dazu, dass wir einen nebligen Kopf haben und kurzfristig keine guten Entscheidungen treffen können. Und auf lange Sicht hat es eine Reihe von negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Ausreichend schlafen macht gute Laune und gute Laune. Als Bonus können Sie sicherstellen, dass Sie eine angenehme Schlafenszeit haben. Werbung

2. Übung

Übung gibt uns einen Ansturm von Endorphinen und steigert als solche unsere gute Laune. Außerdem wissen wir, dass Bewegung ein wesentliches Element der Selbstpflege ist. Ziehen Sie also Ihre Yogamatte heraus, binden Sie Ihre Laufschuhe fest oder pumpen Sie Eisen - was auch immer für Sie wirkt und sich gut für Ihren Körper anfühlt!

3. Trinken Sie ausreichend Wasser

Vermeiden Sie es, dehydriert zu werden, besonders wenn Sie viel Kaffee im Büro trinken. Bringen Sie einen großen Becher mit und füllen Sie ihn am Wasserbrunnen oder bringen Sie ein paar große Flaschen Wasser mit ins Büro. Nehmen Sie einen Schluck über den Tag und bemerken Sie möglicherweise, dass Sie weniger Kopfschmerzen bekommen!

4. Führen Sie ein Tagebuch

Lerne aus deinen Erfahrungen im Leben, indem du sie in einem Tagebuch analysierst. Verwenden Sie Ihr Tagebuch als einen Ort, an dem Sie alles, was in Ihrem Kopf vorgeht, ablegen können. Da niemand Ihr Tagebuch liest, kann das Aufschreiben alles den gleichen Effekt haben, als würde man einem Therapeuten das Herz ausschütten. Holen Sie es raus und Sie fühlen sich sofort besser! Werbung

5. Essen Sie Obst und Gemüse

Obst und Gemüse stecken voller Nährstoffe und Vitamine und halten Ihren Körper gesund. Darüber hinaus sind Früchte Lichtquellen für Energie. Bei frittierten Fastfoods fühlt man sich schwer und in den Boden versunken, bei Obst und Gemüse hingegen fühlt man sich angeregt und kann zu guter Laune beitragen.

6. Liebe

Wir sind dazu bestimmt, zu lieben. Haben Sie bemerkt, in wie vielen alten Religionen der Gott oder die Göttin der Liebe einer der Hauptakteure war und wie in einer der heutigen großen Religionen die Gottheit oft als der Herr der Liebe angesehen wird? Liebe ist wesentlich für die Menschheit. Bringen Sie Liebe in Ihre Handlungen ein, und Sie werden Ihre Vibrationen und Ihre Stimmung steigern.

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7. Sei dankbar

Dieser knüpft an das Führen eines Tagebuchs an. Sie können eine Dankbarkeitsliste in Ihrem Tagebuch führen, damit Sie sich auf die positiven Ereignisse in Ihrem Leben konzentrieren können. Indem Sie die Dinge hervorheben, für die Sie sich in Ihrem täglichen Leben dankbar fühlen, werden Sie erkennen, was Sie an Ihrem Leben lieben, es verstärken und Ihre Stimmung weiter steigern können. Werbung

8. Sorgen Sie für Abwechslung in Ihrem Leben

Nichts ist für Ihre Stimmung so irritierend wie immer, wenn Sie der gleichen Routine folgen. Würzen Sie die Dinge ein bisschen auf. Probieren Sie jedes Wochenende etwas Neues aus. Besuchen Sie Orte und Viertel in Ihrer Stadt, in denen Sie noch nie zuvor waren. Kochen Sie ein Gericht, das Sie noch nie gegessen haben, vielleicht aus einem Land, das Sie noch nie besucht haben. Die Möglichkeiten sind endlos und sie werden alle ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern und Ihre Stimmung verbessern.

9. Tragen Sie Kleidung, die Sie lieben

Egal wohin du gehst, wen du siehst und was du tun wirst, zieh dich an, um gut auszusehen und dein bestes Ich zu sein. Wann immer Sie sich im Fenster oder im Spiegel sehen, werden Sie die Anstrengung bemerken, die Sie am Morgen unternommen haben, und Sie werden sofort Ihre Stimmung heben.

10. Verwenden Sie ätherische Öle, die Sie genießen

Nehmen Sie eine kleine Flasche mit einer Mischung aus Ihren bevorzugten ätherischen Ölen, aufgelöst in etwas süßem Mandelöl und entmineralisiertem Wasser, und sprühen Sie diese Mischung auf Ihre Handgelenke, wann immer Sie einen kleinen Pick-me-up benötigen. Verwenden Sie einen Brenner in Ihrem Haus, um einen Duft zu verbreiten, den Sie lieben, und Ihre Stimmung zu pumpen. Werbung

11. Trennen Sie sich nach einer bestimmten Zeit nachts vom Internet

Gönnen Sie sich eine Ausgangssperre für das Internet. Es ist so einfach, stundenlang ins Internet zu gehen - selbst wenn wir die Schlafenszeit verkürzen -, aber es kann uns erschöpfen und uns abgenutzt fühlen. Verwenden Sie stattdessen abends eine Ausgangssperre und tun Sie anschließend etwas wirklich Pflegendes und Entspannendes. Sie schlafen besser, wachen besser auf und steigern Ihre allgemeine positive Stimmung.

12. Lerne jeden Tag etwas Neues

Genauso wie Ihr Körper gesunde Nahrung braucht, um mit Energie versorgt zu werden, braucht Ihr Gehirn ständige Herausforderungen, um sich weiterzuentwickeln. Um Ihr Gehirn täglich zu kitzeln, sollten Sie jeden Tag etwas Neues lernen. Fangen Sie an, eine neue Sprache zu lernen, sehen Sie sich inspirierende TED-Gespräche an, lösen Sie ein Rätsel - stellen Sie nur sicher, dass Sie jeden Tag Ihr Gehirn benutzen. Sie werden sich gestärkt fühlen, Sie werden das Gefühl haben, ständig zu wachsen, und dies wird Ihre Stimmung verbessern.