Es geht darum, gemeinsam durchzukommen, wie Sie Ihren Weg aus familiären Konflikten kommunizieren können

Wie viele von Ihnen haben sich schon einmal mit Ihren Familienmitgliedern gestritten? Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, sollten Sie Ihre Hand schneller als alles andere gehoben haben! Familiäre Auseinandersetzungen sind nichts Neues und geschehen seit es Familien gibt. Diese können durch eine beliebige Anzahl von Dingen verursacht werden. Dies kann unterschiedliche Meinungen der Familienmitglieder über ein großes Problem, Kinder, die mehr Unabhängigkeit wünschen als die Eltern, große Veränderungen in der Familie, wie Scheidung oder Geburt eines neuen Babys, und wenn Sie sich nur missverstehen und zu Schlussfolgerungen gelangen, einschließen.

Unabhängig von der Ursache des Konflikts ist es wichtig, dass jede Familie den Konflikt durchläuft, den sie durch Familienberatung führt. Dies ist wichtig, damit Sie gemeinsam vorankommen und keinen Groll über Jahre hinweg aufkommen lassen können. Wir alle wissen, dass es nicht gut ist, sich gegen eine andere Person oder gegen andere Personen zu wehren. Dies gilt insbesondere für Ihre Familienmitglieder!

Im folgenden Artikel finden Sie eine umfassende Anleitung zur Lösung dieser familiären Konflikte ohne die Hilfe eines Beraters. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren und diese Konflikte so schnell wie möglich zu lösen! Werbung

Nicht reagieren Antworten Sie stattdessen.

Lassen Sie uns zunächst ein wenig über Ihr wissenschaftliches Wissen berichten. Erinnerst du dich daran, etwas über deine ... gelernt zu haben? “Flucht oder Kampf” Antwort in der Schule? Wenn Sie sich an etwas erinnern, wissen Sie, dass diese Reaktion aktiviert ist, wenn Sie sich in gefährlichen oder unangenehmen Situationen befinden. Der Reptilien-Teil Ihres Gehirns (die Amygdala) aktiviert ist und Ihre erste Reaktion in diesen Situationen ist, die Gefahr abzuwehren oder davon zu fliehen.^[1]

Dieselbe Reaktion wird aktiviert, wenn es um Konflikte in Ihrer Familie geht. Wann immer ein großer Streit aufkommt, besteht Ihre erste Antwort darin, sich aus dem Kampf zurückzuziehen oder das betreffende Familienmitglied anzuschreien. Dies ist nicht gut, wenn Sie den Konflikt tatsächlich lösen möchten. Es ist viel besser, wenn Sie durchatmen und sorgfältig auf das Argument reagieren, als mit Ihrer natürlichen Reaktion zu reagieren.

Zum Beispiel, Wenn Sie ein Teenager sind und Ihre Eltern Ihnen mitteilen, dass Sie keine Zulage mehr erhalten, anstatt Ihre Eltern anzuschreien, machen Sie eine Verschnaufpause und gehen Sie der Frage auf den Grund, warum sie das tun. Antworte, reagiere nicht. Werbung

Verstehen Sie, wie Sie unter Stress reagieren können.

Als nächstes sollten Sie die richtigen Schritte unternehmen, um tatsächlich zu verstehen, wie Ihre Kampf- oder Fluchtreaktion aussehen könnte. Dies ist besonders notwendig, wenn Sie in letzter Zeit zusätzlichen Stress verspüren, der zu diesen familiären Konflikten führen kann. Ein gestresster Geist mit unangemessenem Schlaf kann nicht positiv denken und ist oft die Ursache für große Konflikte bei kleinen Problemen. Bewegung, Meditation und richtiger Schlaf tragen dazu bei, unseren Geist und unsere Gedanken in eine positive Richtung zu bewegen.^[2] Im Folgenden sind die Dinge aufgeführt, die Sie beachten sollten, wenn Sie sich gestresst fühlen und wenn Sie spüren, dass Ihr Kampf oder Ihre Flucht einsetzen:

• Leugnung: Sie könnten glauben, wenn Sie nicht über das Problem nachdenken, wird es verschwinden oder verschwinden. Sie können das gesamte Problem ablehnen oder Ihre Besorgnis über das Problem ablehnen, indem Sie besonders aggressiv und konfrontativ sind.
• Vermeidung: Sie sind sich bewusst, dass das Problem besteht und real ist, aber Sie möchten sich nicht damit befassen. So vermeiden Sie es auf jede mögliche Weise.
• Projektion: Sie bestreiten Ihre eigenen Fehler, indem Sie diese auf jemanden in der Familie projizieren.
• Verschiebung: Sie ändern das gesamte Thema des Arguments in ein nicht verwandtes Thema, das sich auf das Familienmitglied bezieht, auf das Sie wütend sind.
• Eskalation: Sie werden überdramatisch und sprengen den Konflikt überproportional.

Hören Sie zu, wie Sie Konflikten entkommen.

Der nächste Schritt zur Lösung dieses Familienkonflikts ist das Zuhören.^[3] Sicher, Ihre erste Antwort wird sein, auf das zu antworten, was das andere Familienmitglied sagt, und Ihren Standpunkt zu vermitteln. Bevor Sie jedoch antworten, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass es bei jeder Antwort wichtig ist, dem anderen Teilnehmer zuzuhören. Verbringen Sie einen Moment in ihren Schuhen, um zu verstehen, warum genau er oder sie diese Dinge sagt und was ihn oder sie dazu bringen könnte, sie zu sagen.

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Zum Beispiel, Wenn Sie der Teenager sind, dem die Zulage weggenommen wird, liegt das möglicherweise daran, dass Sie nicht alle Aufgaben erledigt haben, die Sie haben sollten. Oder deine Eltern haben finanzielle Probleme. Achten Sie darauf, zuzuhören, was Ihre Familienmitglieder sagen, und bauen Sie Empathie auf.^[4] Werbung

Konstruktive Unzufriedenheit aufbauen.

Als nächstes haben wir ein Konzept, von dem Sie vielleicht nicht so viel gehört haben - konstruktive Unzufriedenheit. Grundsätzlich ist dies Ihre Fähigkeit, während eines Familienkonflikts auf dem Boden zu bleiben und sich auf Ihre größeren Ziele zu konzentrieren. Auch wenn Sie auf das hören sollten, was Ihre Familie sagt, gibt es einige größere Ziele, die Sie auch haben. Dies ist etwas, das Sie im Laufe der Zeit üben müssen, aber wenn Sie dies tun, können Sie diese Emotionen zu Ihrem Vorteil nutzen, anstatt von dem, was Sie wollen, als Geisel genommen zu werden.

Konzentrieren Sie sich immer auf das gemeinsame Ziel der Familie.

Zusätzlich zu Ihren allgemeinen Zielen sollten Sie verstehen, dass Ihre Familie viele gemeinsame Ziele hat. Wenn Sie einen großen Konflikt haben, beginnen Sie immer wieder in der Mitte des Tisches. Was sind die großen Ziele der gesamten Familie, nicht nur der einzelnen Person? Denken Sie nicht ständig an die Unterschiede, die Ihre Argumente trennen, sondern daran, wofür Sie alle kämpfen.

Wenn Sie wie die meisten Familien sind, besteht dieses Ziel darin, einander zu lieben und zu erziehen, anstatt sich gegenseitig niederzuschlagen. Wenn Sie sich während eines Konflikts daran erinnern, wird es viel einfacher zu lösen sein und es wird sich nicht in eine Reihe schreiender Streichhölzer verwandeln. Werbung

Bestätigen Sie die Meinungen anderer und respektieren Sie deren Seite.

Eines der wichtigsten Dinge bei der Lösung von Familienkonflikten ist, wie bereits erwähnt, die Meinung der anderen Seite zu hören. Nachdem Sie Ihr Familienmitglied gehört haben, ist es Zeit zu validieren. Die Validierung ist ein entscheidender Bestandteil dieses Prozesses, da andere Familienmitglieder wissen, dass Sie ihre Meinung gehört haben und ihre Seite respektieren.^[5]

Das heißt aber nicht, dass Sie ihrem Argument zustimmen müssen! Du sagst ihnen nur hörbar, dass du verstehst, woher sie kommen, aber respektvoll nicht einverstanden bist. Von dort aus können Sie Ihre Argumentation als Alternative zu ihrer Meinung formulieren und ihnen erklären, wie Ihre Alternative allen gemeinsamen Zielen in der Familie zugute kommen kann. Diese Zusammenarbeit ist viel effektiver als nur hin und her zu schreien.

Stimmen Sie dem Konflikt zu und lösen Sie ihn.

Zuletzt sollten Sie keinen Stein unversucht lassen, wenn Sie den Familienkonflikt einpacken. Wenn sich alle auf eine gemeinsame Lösung geeinigt haben, stellen Sie sicher, dass sich alle an diese Vereinbarung halten und alles darüber verstehen. Zurück zum Teenager- und Zulassungsszenario, vielleicht sind sich alle einig, dass die Zulage nur gesenkt und nicht ganz gestrichen werden sollte. Jedoch…

• Weiß jeder, wie lange das dauern wird??
• Wie hoch ist die Zulage??
• Was sind die Hauptgründe für diesen Abzug?

Es könnte sogar gut sein, wenn Sie dies alles auf ein Stück Papier aufschreiben, das am Kühlschrank hängt. Wenn es eine physische Repräsentation der Vereinbarung gibt, ist es wahrscheinlicher, dass alle am Familienkonflikt Beteiligten dieser folgen.

Familienkonflikte sind nichts Neues. Sie sind schon so lange passiert, wie es Familien gegeben hat, und sie werden bald nirgendwo hingehen. Wenn Sie jedoch möchten, dass Ihre Familie gesund und glücklich ist, können Sie diese Konflikte nicht einfach ignorieren. Verwenden Sie die oben beschriebene Anleitung, um Ihre Familie durch diesen Konflikt zu führen und besser als je zuvor auf die andere Seite zu kommen.

Referenz