Wenn Sie denken, dass hart arbeiten und hart spielen nicht praktikabel ist, haben Sie es nicht wirklich versucht

Wie viele Leute kennen Sie, die sich über Arbeitsstress beschweren? Sie können sogar einen Job machen, den sie nicht mögen, nur um am Ende des Tages mit wenig Energie oder Motivation nach Hause zurückzukehren, um etwas zu tun. Sie gehen schlafen und bereiten sich am nächsten Tag auf die gleiche Routine vor. Das Konzept, hart zu arbeiten, ist das Letzte, woran sie denken.^[1] Vielleicht fühlen Sie sich an manchen Tagen auch so!

Viele Menschen mögen sich nicht an den alltäglichen Aufgaben ihres Alltags erfreuen, was völlig normal ist. Als Kinder konnten wir es kaum erwarten, erwachsen zu werden, und jedes Jahr schien es ewig zu dauern. Dann, eines Tages, waren Sie endlich erwachsen, was Verantwortung, Rechnungen und Arbeit bedeutete (aber zumindest konnten Sie Ihre Schlafenszeit bestimmen.)

“Arbeite hart, spiele hart” ist entscheidend für die menschliche Entwicklung.

In einer im The Open Psychology Journal veröffentlichten Studie führte Dr. Lonnie Aarssen eine Umfrage unter fast 1.400 Studenten an der Queen's University durch.^[2] Es zeigte sich, dass ein Zusammenhang zwischen Erbe und Freizeitaktivitäten bestand. Mit anderen Worten, die Menschen, die eine Neigung hatten, hart zu arbeiten, zeigten auch ein starkes Bedürfnis nach ausreichendem Genuss und Entspannung.

Dr. Aarssen glaubt, dass die “Arbeite hart, spiele hart” ethos bietet dem menschlichen Dasein etwas Notwendiges. “Wir sind uns, wie kein anderes Tier, unserer eigenen Unbeständigkeit bewusst und sorgen uns darum,” Sie sagte. “Legacy Drive und Leisure Drive haben das Potenzial, unsere Fähigkeit zu erklären, diese Angst abzufedern. Zwischen diesen beiden Trieben konnten unsere Vorfahren von ihrer eigenen Unbeständigkeit ablenken, um mit der Angst fertig zu werden und so die möglichen negativen Auswirkungen auf den Fortpflanzungserfolg zu minimieren.” Werbung

Aber warum ist es so schwer, die richtige Balance zu finden??

“Arbeite hart, spiele hart” wird manchmal fälschlicherweise mit langen Tagen im Büro in Verbindung gebracht und geht dann häufig zu nächtlichen Partys. Dies ist jedoch auch kein gesunder Lebensstil. Ihr Körper braucht genügend Schlaf und wir alle wissen, dass ein übermäßiger Alkoholkonsum niemals empfohlen wird.

Erstens ist es keine schlechte Sache, hart zu arbeiten. Dies bedeutet, dass Sie produktiv sind, um bestimmte Ziele zu erreichen (was letztendlich dazu führt, dass Sie sich Ihren Lebensstil leisten müssen).

Das “hart spielen” Ein Teil bezieht sich auf alles, was Sie tun können, um mehr Freude und Entspannung in Ihrem Leben zu fördern. Viele Leute übersetzen dies so, dass sie ein paar Stunden vor dem Fernseher sitzen, bevor sie irgendwann ins Bett gehen.

Ich werde ehrlich sein - wenn die Leute über die neuesten oder beliebtesten Fernsehserien sprechen, bin ich im Allgemeinen ahnungslos. Ich schaue kein Fernsehen und habe noch nie eines besessen. Und das liegt nicht daran, dass ich gegen das Fernsehen bin; Ich fand es einfach nie mental entspannend oder anregend. Werbung

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Der durchschnittliche Amerikaner sieht jede Woche mehr als 34 Stunden fern. Sie tun es, weil es die einfachste Möglichkeit zur Entspannung zu sein scheint. Die Realität ist jedoch, dass Sie immer noch müde aufwachen. Dies liegt daran, dass das künstliche Licht des Fernsehbildschirms die Menge an Melatonin reduziert, die Ihr Gehirn erzeugt, das das Hormon ist, das für die Induktion des Schlafs verantwortlich ist.^[3]

Indem Sie Ihre Freizeit maximieren, fühlen Sie sich wiederbelebt, was zu einer höheren Produktivität führt und Sie in die Lage versetzt, Ihre Ziele besser zu erreichen! Das Leben wird sich auch erfüllender anfühlen als einfach “die ganze Zeit arbeiten.”

Wie man mehr annimmt “Arbeite hart, spiele hart” Lebensstil?

1. Seien Sie fest davon überzeugt, dass Sie die Arbeit tatsächlich verlassen, wenn Sie die Arbeit verlassen!

Versuchen Sie nicht, Ihre geschäftlichen E-Mails nachts zu lesen. Was auch immer es ist, es sei denn, es handelt sich um einen Notfall, der einige Stunden bis zum Morgen warten kann. Werbung

2. Identifizieren Sie, wo Sie Ihre Freizeit verschwenden.

Verbringen Sie täglich Stunden im Fernsehen oder in sozialen Medien, um sich zu entspannen? Minimieren Sie einige dieser Routinen, erstellen Sie einen Zeitplan und halten Sie sich daran.

3. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie stattdessen interessieren.

Vielleicht gibt es Aktivitäten, die du machen könntest, wie eine andere Sprache lernen, ins Fitnessstudio gehen oder ein Hobby aufnehmen. Werbung

Wenn das Verlassen des Hauses keine Option ist, gibt es andere Möglichkeiten, um zu Hause zu entspannen - vielleicht Yoga oder Meditation. Vielleicht wolltest du schon immer mal Gitarre spielen lernen oder etwas schreiben? Oder Sie können einfach am Esstisch sitzen und mit Ihren Lieben über ein Gespräch essen, anstatt vor dem Fernseher zu essen.

4. Lesen Sie mehr.

Lesen ist eine der besten Möglichkeiten, um Stress abzubauen. Finden Sie ein Buch in einem Genre, das Sie anspricht - Sie werden motivierter sein, bis zum Ende zu kommen.

5. Belohnen Sie sich.

Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit kleine Leckereien. Buchen Sie eine gelegentliche Massage, kaufen Sie Tickets für eine Show oder was auch immer Sie sich gönnen möchten. Und wann immer möglich, reisen Sie mehr! Zu “Arbeite hart, spiele hart” bedeutet, dass Sie es verdient haben.

Hervorgehobene Bildnachweis: Flaticon via flaticon.com

Referenz