Wie man ehrgeizige und erreichbare Ziele für großen Erfolg macht

Vielleicht haben Sie extra hart auf ein Ziel hingearbeitet. Du denkst, du hast den perfekten Plan, aber du scheinst einfach keine Fortschritte zu machen. Du verstehst nicht. Jetzt fühlst du dich ein bisschen müde und willst aufgeben. Morgen wird es sowieso nicht besser.

Vielleicht stimmt es: Sie werden keinen Erfolg haben-Jetzt.

Aber der Grund, warum Sie nicht weiterkommen, ist, dass Sie nicht die Fähigkeiten dazu haben oder dass Sie sich nicht genug anstrengen. Vielmehr verpassen Sie den Punkt der Zielsetzung - Sie haben sich das falsche Ziel gesetzt.

Um das zu erreichen, was Sie am meisten wollen, benötigen Sie stattdessen ein SMART-Ziel.

S-M-A-R-T ist ein Satz von 5 Kriterien, anhand derer Sie beurteilen können, ob ein Tor gut ist oder nicht. Es hilft Ihnen, Ihre Zeit und Energie besser zu nutzen und Ihre Ziele effektiv zu erreichen. Das Setzen eines SMART-Ziels ist der erste Schritt zum Erfolg. Werbung

Wenn Sie ein neues Ziel festlegen oder Änderungen an einem aktuellen Ziel vornehmen, sollten Sie sich fragen, ob Ihr Ziel diese 5 Kriterien erfüllt:^[1][2]

S für bestimmte

Es ist wichtig, eine klare Vorstellung davon zu haben, was Sie erreichen möchten. Auf diese Weise können Sie Ihre Zeit und Energie auf das Erreichen Ihres Ziels konzentrieren. Wenn Sie ein bestimmtes Ziel haben, können Sie sich von Ablenkungen fernhalten.

Ein einfacher Trick, um ein bestimmtes Ziel festzulegen, besteht darin, mit einem Verb zu beginnen.^[3] So können Sie sich genau merken, was Sie tun werden.

M für messbar

Sie möchten es wissen, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Sie sollten auch in der Lage sein zu sagen, wie weit Sie während des Prozesses gekommen sind und wie weit Sie noch gehen müssen. Seien Sie genau mit wie viel oder wie viele über dein Ziel. Werbung

A für erreichbar

Ihr Ziel sollte innerhalb Ihrer Fähigkeiten möglich sein. Sehen Sie sich an, über welche Fähigkeiten Sie bereits verfügen, und vergleichen Sie sie mit den Fähigkeiten, die zur Erreichung Ihres Ziels erforderlich sind. Wenn es eine Fertigkeit gibt, die Sie noch nicht haben, finden Sie heraus, ob Sie sie lernen können.

Machen Sie einen Plan mit den genauen Aufgaben, die Sie für Ihr Ziel ausführen müssen, und nehmen Sie die erforderlichen Anpassungen vor.

R für realistisch

Recherchieren Sie nach Fakten und Zahlen, die für Ihr Ziel relevant sind. Denken Sie dann über die verfügbaren Ressourcen nach, z. B. Ihr Budget, den Zeitrahmen, die Hilfe, die Sie erhalten können usw. Fragen Sie sich, ob Ihr Ziel in Ihrer Situation sinnvoll ist.

Seien Sie auch realistisch in Bezug auf die Anstrengungen, die Sie unternehmen möchten. Vielleicht möchten Sie sehen, ob es sich lohnt, ein Ziel an sich zu verfolgen, oder wie es zu Ihren anderen Zielen passt. Werbung

T für zeitgebunden

Überlegen Sie, wann Sie Ihr Ziel erreichen möchten. Das Setzen eines Zeitlimits trägt zu Ihrer Motivation bei. Erarbeiten Sie außerdem einen Zeitplan, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.

Denken Sie an die Gesamtzeit, die Sie haben, während Sie das tägliche oder wöchentliche Ziel festlegen. Es wird eine ständige Erinnerung sein, um Sie am Laufen zu halten, wenn Sie versucht sind, nachzulassen.

Das Anpassen des SMART-Ziels ist etwas schwierig. Versuchen Sie zunächst, anhand verschiedener Beispiele zu lernen.

Hier sind einige Beispiele, wie Sie die SMART-Formel verwenden können, um Ziele festzulegen und diese erreichbar zu machen.

Ziel Beispiel 1: Ich möchte bei der Arbeit produktiver sein.

Mein Problem: Am Ende meines Arbeitstages habe ich immer noch viele ausstehende Arbeiten und muss im Laufe der Zeit viel arbeiten. Ich stellte mir vor, dass ich zu viel Zeit für die ersten Aufgaben aufgewendet hatte und keine Zeit mehr für den Rest der Arbeiten übrig hatte. Werbung

• Spezifisch: Das Abschließen aller für den Tag geplanten Aufgaben erfordert eine Priorisierung der Aufgaben sowie eine Schätzung des Aufwands und der Zeit. Priorisierung und Zeit- und Aufwandsschätzung für Aufgaben sind meine Schwächen. In 30 Tagen werde ich Aufgaben effizient priorisieren und den Aufwand jeder Aufgabe genau einschätzen und wie geplant erledigen.
• Messbar: Bis zum 30. Tag sollte es mir möglich sein, meine Aufgabenliste nach Prioritäten zu ordnen, wobei die Zeit für mindestens 90% der Aufgaben korrekt geschätzt wird. Und ich werde in der Lage sein, die geschätzte Zeit zu verfolgen und alle geplanten Aufgaben auf der Liste zu erledigen.
• Erreichbar: Ich werde jeden Tag 10 Minuten Zeit einplanen, um die Aufgaben zu organisieren und zu priorisieren, die ich am nächsten Tag erledigen soll. Ich werde auch weitere 5 bis 10 Minuten Zeit einplanen, um zu prüfen, ob meine Einschätzung von Zeit und Aufwand korrekt ist und ob ich bei der Erledigung von Aufgaben meinem Plan folgen kann.
• Realistisch: Es ist realistisch und förderlich für meine Arbeitseffizienz, jeden Tag insgesamt etwa 20 Minuten für die Planung von 7 bis 8 Stunden Aufgaben vorzusehen.
• Zeit gebunden: In 30 Tagen sollte ich in der Lage sein, Aufgaben gemäß meinem Plan zu priorisieren und zu erledigen, um sicherzustellen, dass meine Aufgaben pünktlich und ohne zusätzliche Arbeitszeit erledigt werden.

Ziel Beispiel 2: Ich möchte anfangen, mehr Bücher zu lesen.

Mein Problem: Ich habe oft Mühe, die richtigen Worte zu finden, um meine Ideen in meinen Aufgaben auszudrücken. Ich habe auch Probleme mit meiner Grammatik und mache beim Schreiben viele Fehler.

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• Spezifisch: Ich möchte mehr Bücher lesen, um mehr Vokabeln und Satzstrukturen für mein Schreiben zu lernen. In diesem Semester werde ich Bücher lesen, neue Vokabeln und Satzstrukturen notieren und überarbeiten.
• Messbar: Am Ende dieses Semesters sollte es mir möglich sein, mindestens 8 von 10 Punkten in der 'Grammatik und Stil'-Komponente meiner Aufsätze zu erzielen.
• Erreichbar: Ich werde 2 Bücher mit jeweils mindestens 300 Seiten zu Ende lesen. Ich werde jeden Tag 15 Seiten lesen, 5 Tage die Woche; und überarbeite meine Notizen für 45 Minuten an jedem der verbleibenden 2 Tage der Woche.
• Realistisch: Das tägliche Lesen von 15 Seiten ist überschaubar. Konsequentes Lesen ist für mich auch eine effektive Möglichkeit, Schreibfertigkeiten zu erlernen.
• Zeit gebunden: Ich möchte eine Verbesserung der Noten von 6 auf 8 (von 10) bis zum Ende dieses Semesters sehen, was insgesamt 92 Tagen entspricht.

Ziel Beispiel 3: Ich möchte früher aufwachen.

Mein Problem: Ich bin immer 5 Minuten zu spät zur Arbeit, weil ich morgens zu oft den Wecker schlafe und nicht genug Zeit habe, um mich fertig zu machen.

• Spezifisch: Ich stelle meinen Wecker derzeit um 7 Uhr morgens ein, wache aber um 7:30 Uhr auf. Ich muss spätestens um 7:45 Uhr zur Arbeit und brauche 45 Minuten, um mich fertig zu machen. Mein Ziel ist es also, um 7 Uhr morgens aufzuwachen.
• Messbar: In einem Monat sollte ich aus dem Bett kommen können, ohne ein Nickerchen zu machen. Mein erstes Ziel ist es, innerhalb der ersten Woche nur einmal auf Snooze zu drücken.
• Erreichbar: Ich kann mich darin üben, früher aufzuwachen, indem ich meinen Wecker weiter vom Bett weg stelle, und bin gezwungen aufzustehen. Außerdem kann ich mein Lieblingslied als Weckton festlegen, damit ich mich früh morgens nicht über den Standardton ärgere.
• Realistisch: Normalerweise gehe ich um Mitternacht ins Bett. Um 7 Uhr morgens aufzuwachen bedeutet, dass ich 7 Stunden schlafen kann, was für mich genug ist. Um 7 Uhr morgens aufzuwachen ist also ein realistisches Ziel.
• Zeit gebunden: Ich werde pünktlich um 7 Uhr morgens aufstehen und in einem Monat aufhören zu dösen.

Ziel Beispiel 4: Ich möchte gesünder essen.

Mein Problem: Ich bin übergewichtig. Ich weiß, was ich essen sollte und was nicht, aber mir fehlt die Motivation, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

• Spezifisch: Um zu üben, wie man gesunde Entscheidungen trifft, werde ich in den nächsten 3 Monaten Pläne machen, bevor die Essenszeiten kommen.
• Messbar: Ich möchte 5 kg abnehmen, um innerhalb von 3 Monaten wieder in den gesunden Gewichtsbereich zu gelangen. Ich esse an 6 Tagen in der Woche gesunde Mahlzeiten und genieße am Sonntag ein schönes Abendessen.
• Erreichbar: Sonntags kann ich eine Stunde verbringen, um meine Mahlzeiten für die Woche zu planen. Ich kann online nachschauen, welche Restaurants in der Nähe meines Büros gesunde Gerichte anbieten. Ich kann auch meine eigenen Mahlzeiten am Wochenende kochen.
• Realistisch: Ich habe das Wissen, gesunde Entscheidungen zu treffen, und die Fähigkeit, mir gesunde Mahlzeiten zu kochen. Außerdem macht es mein Ziel handhabbar, wenn ich mir 1 "Betrugsmahlzeit" pro Woche erlaube.
• Zeit gebunden: Ich werde in den nächsten 3 Monaten eine gesunde Lebensmittelauswahl treffen und Schwung für die Zukunft aufbauen.

Ziel Beispiel 5: Ich möchte mehr Zeit mit meiner Familie verbringen.

Mein Problem: Ich sehe meine Frau und meinen Sohn nicht genug, da ich meine Freizeit immer der Arbeit überlasse, auch wenn ich zu Hause bin.

• Spezifisch: Ich werde jeden Tag mehr Zeit damit verbringen, mit meiner Familie zu plaudern und am Wochenende lustige Aktivitäten mit ihnen zu machen.
• Messbar: Im kommenden Monat werde ich Zeit mit meiner Familie verbringen, ohne über Arbeit nachzudenken, wenn ich nach Hause komme. Ich werde jeden Tag eine Stunde nach dem Abendessen verbringen, um mit meiner Frau und meinem Sohn zu plaudern und entweder samstags oder sonntags mit ihnen auszugehen.
• Erreichbar: Ich kann die E-Mail-Benachrichtigungen auf meinem Telefon ausschalten, wenn ich mit meiner Familie zusammen bin. Ich kann mir auch etwas Zeit nehmen, um mit meiner Familie zu besprechen, was am Wochenende zu tun ist, wenn wir zu Abend essen.
• Realistisch: Mein Job erfordert nicht, dass ich außerhalb der Bürozeiten zur Seite stehe. Eine arbeitsfreie Zeit mit meiner Familie sollte also kein Problem sein.
• Zeit gebunden: Ich werde die Wochenenden mit meiner Familie verbringen und ihnen meine volle Aufmerksamkeit schenken, wenn wir für den kommenden Monat zusammen sind, und es zur Gewohnheit machen.

Wenn Sie große Ziele auflösen und kleine Schritte unternehmen, werden Sie diese schließlich erreichen.

Wenn Sie motiviert sind, große Ziele zu erreichen, sehen Sie sich dieses coole Doodle-Video an, in dem es darum geht, große Ziele zu erreichen und kleine Schritte zu unternehmen:

Referenz

[1]	^	Projekt Smart: SMART-Ziele
[2]	^	Mind Tools: SMART Goals: Wie Sie Ihre Ziele erreichen können
[3]	^	OnStrategy: So legen Sie SMART-Ziele fest