Wie man 24 Stunden am Tag verbessert

Wir alle haben 24 Stunden am Tag Zeit, die Frage ist, wie viel davon verwenden wir, um unser Leben voranzutreiben? Verbringst du die Hälfte deiner Zeit mit Fernsehen? Verschwenden Sie täglich Stunden auf Ihrem Telefon? Oder sind Sie der Typ, der jeden Tag rund um die Uhr etwas Produktives tut??

Wenn ich 24 Stunden sage, meine ich eigentlich 24 Stunden. Lassen Sie mich erklären.

Im Folgenden habe ich eine ganze Reihe von täglichen Szenarien kategorisiert. Jede der folgenden Kategorien wird von den meisten Menschen täglich erlebt.

Teile deines Tages

• Freie Stunden
• Lücken im Zeitplan
• 5-15 Minuten Pause
• Reisen
• Gespräche
• Entspannung
• Schlafen

Das Interessante ist, dass Sie nicht nur in Ihrer Freizeit oder in Ihren Terminkalendern an sich selbst arbeiten können. Selbstverbesserung kann wirklich 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche durchgeführt werden und es muss auch keine lästige Pflicht sein. Mal sehen wie ...

Freie Stunden

Hier können Sie alles tun, was Sie wollen, Sie haben Zeit an Ihrer Seite und nichts anderes zu tun. Die meisten Menschen haben ungefähr 4 bis 6 Stunden pro Tag frei, es fühlt sich einfach weniger an, weil sie vor dem Fernseher sitzen und sich die Zeit nehmen.

Während dieser Stunden können Sie ins Fitnessstudio gehen, Sport treiben, an einem Geschäft arbeiten, sich verabreden und so weiter, die Möglichkeiten sind endlos.

Lücken im Zeitplan

Dies sind die goldenen Stunden, die aus dem Nichts auftauchen. Sie können die Arbeit früher beenden, mit dem Verkehr Glück haben oder sogar eine Besprechung absagen lassen. Werbung

In diesen Phasen Ihres Tages sollten Sie vorgeplante Aktivitäten haben. Wissen Sie vorher, was getan werden kann, damit Sie, wenn diese Momente auftauchen, nicht die ganze Zeit auf die Uhr schauen müssen. Ich habe einen sehr vollen Terminkalender, sobald ich eine freie Stunde habe, weiß ich, dass es Trainingszeit ist, nur für den Fall, dass ich den ganzen Tag keine andere Chance bekomme.

5-15 Minuten Pause

Diese Momente kommen oft vorüber, die meisten Leute sitzen einfach irgendwo und sehen zu, wie die Welt vorbeizieht, aber das summiert sich zu einer Menge verlorener Zeit. Ich persönlich nutze diese Momente gerne für Recherchen. Jedes Thema, das mich interessiert hat oder ein Thema, das ich habe, suche ich. Nachdem Sie sich, vielleicht über einen Zeitraum von einigen Tagen, wieder mit diesem Thema befasst haben, bauen Sie schließlich eine riesige Wissensbasis auf.

Reisen

Ob mit Bus, Flugzeug, Auto, Fahrrad oder zu Fuß, Reisen ist eine perfekte Entschuldigung für Audio. Setzen Sie Ihre Kopfhörer ein und lernen Sie etwas Neues kennen. Ich habe wahrscheinlich Tausende von Stunden Audio gehört, während ich in meinem Leben gefahren bin. Es ist ein so effektives Werkzeug. Stellen Sie sich vor, Sie müssen eine Stunde zur Arbeit und eine weitere Stunde auf dem Rückweg. Das sind zwei Stunden Wissen, Recherche oder sogar Unterricht pro Tag, die hinzugefügt werden können.

Gespräche

Ein Gespräch ist eine Gelegenheit, eine Gelegenheit, Ihre Körpersprache, die menschlichen Interaktionen, das Vertrauen in Frauen, das Vertrauen in andere Männer, Umgangsformen, das Sprechen und so weiter zu testen. Ich übe meinen Augenkontakt bei jedem, dem ich begegnet bin, als ich anfing, Körpersprache zu lernen. Das hielt die Dinge interessant und machte mich besser.

Entspannung

Sie brauchen etwas Zeit für sich selbst, aber das heißt nicht, dass die Dinge aufhören müssen. Sie können fernsehen und sich trotzdem verbessern. Ihr Bankkonto bewegt sich möglicherweise nicht viel, aber Ihr Aussehen könnte sich erheblich verbessern. Kauen Sie Kaugummi und stärken Sie Ihren Kiefer, üben Sie die Mundhaltung und fahren Sie Ihren Oberkiefer auf und ab, damit Sie besser aussehen. Üben Sie tiefe Atem- und Entspannungstechniken. Die Möglichkeiten sind endlos. Selbstverbesserung bedeutet nicht immer Fitnessstudio, Geld und Frauen. Selbstverbesserung kann so einfach sein, als würde man die Zunge auf den Gaumen legen. In dieser Situation verbessern Sie Ihr Aussehen. Sie sehen, keine Sekunde des Tages ist verschwendet.

Schlafen

Wie können Sie Ihren Schlaf verbessern? Schlafen Sie erstens nicht auf dem Rücken, es regt Ihre Zunge dazu an, in den Mund zu fallen, und wirkt sich verheerend auf Ihr Kieferwachstum aus. Zweitens: Holen Sie sich eine frühe Nacht, legen Sie die Technologie weg, essen Sie keinen Zucker vor dem Schlafengehen. Die Verbesserung Ihres Schlafes geschieht, bevor Sie schlafen. Auf die Vorbereitung beziehen wir uns hier. Um 2 Uhr morgens ins Bett zu gehen und um 6 Uhr morgens aufzuwachen, verbessert sich nicht. Um 22 Uhr ins Bett zu gehen und um 6 Uhr morgens erfrischt aufzuwachen, besser auszusehen und klar zu denken, ist eine Verbesserung.

Ein wahrer Experte für Selbstverbesserung

Was lehrt uns das? Diese Selbstverbesserung ist wirklich kontinuierlich und kann 24 Stunden am Tag durchgeführt werden. Sie müssen sich nicht den ganzen Tag auf Geld oder Ihren Körper und Ihre Ernährung konzentrieren. Manchmal besteht eine Verbesserung darin, bestimmte Wörter auszusprechen, eine tiefe Atmung zu beherrschen, um Stress abzubauen, oder sogar die neuesten Trends / Produkte zu recherchieren, die bereit sind, eine Gelegenheit zu nutzen. Verbesserungen sollten als alles zusammengefasst werden, was Sie vorantreibt oder Sie auf eine größere Veränderung in der Zukunft vorbereitet. Werbung

Dies ist jedoch nur die halbe Miete. Ein wahrer Experte für Selbstverbesserung füllt nicht nur 24 Stunden am Tag, sondern kombiniert mehrere Dinge gleichzeitig.

Während ich diesen Artikel schreibe, verbessere ich mehrere Aspekte meines Lebens. Ich verbessere das MSi College (ein Geschäft, das ich besitze), ich verbessere meine Schreibfähigkeiten, mein Intellekt muss schärfer werden, ich atme tief durch, trinke eine Tasse kraftvolle Kräuter und höre eine Dokumentation über Mode / Geschäft Riese Tom Ford und ich kauen sehr harten Kaugummi. Ganz zu schweigen davon, dass ich ständig die Spermienrückhaltung praktiziere, automatisiertes Geld auf mein Bankkonto gelangt und meine letzte Mahlzeit ein Testosteron-Boosting / gesunde Eier und Hühnchen war, was wahrscheinlich meiner Gesundheit und meinem Aussehen zugute kommt, während ich dies schreibe.

Man könnte sagen, dass ich während der Zeit, in der ich diesen Artikel schreibe, 10 oder mehr Bereiche meines Lebens verbessere, ohne über die Worte auf dieser Seite nachzudenken. Ich sage das nicht, um zu prahlen, es ist nur ein sehr einfaches Beispiel, weil es real ist und ihr es euch leicht vorstellen könnt.

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Lassen Sie sich durch einen 24-Stunden-Tag führen, um zu zeigen, was erreicht werden kann.

Tägliches Beispiel

Aufwachen: Kein Wecker, Tageslicht und ein Glas Wasser am Bett zum Verzehr bereit. Dies kommt Gesundheit und Energie zugute.

Morgen: Laufen Sie nur etwa 20 Minuten, während Sie sich einen Podcast von einer erfolgreichen Person anhören. Kommen Sie nach Hause und essen Sie ein gesundes Frühstück mit einem Kräutertee. Während der gesamten Zeit stellen Sie sicher, dass Ihre Zunge auf dem Dach Ihres Mundes liegt und Sie tief atmen.

Sie steigen in die Dusche, die einen Wasserfilter hat, um Chemikalien zu verhindern. Das Wasser ist kalt, weil Sie über die Vorteile kalter Duschen gelesen haben. Sie entscheiden sich für Ihre natürliche Seife, weil Sie Ihren Testosteronspiegel hoch halten möchten. Werbung

Wenn Sie aus der Dusche kommen, trocknen Sie sich ab, aber lassen Sie Ihr Haar in der Inversionsposition an der Luft trocknen. Dies wirkt sich positiv auf Haarausfall, Haarstärke, Durchblutung und geistige Klarheit aus und beseitigt Abfallstoffe aus Ihrem Körper. Auf dem Kopf stehend haben Sie den Lautsprecher mit YouTube verbunden und hören ein Video mit den zehn besten Fitnesstipps von einem Fitness-Modell.

Morgen Teil 2: Auf Ihrer Fahrt zur Arbeit setzen Sie Ihre Kopfhörer wieder ein und üben eine andere Sprache. Das einstündige Pendeln am Morgen hilft Ihnen, schnell zu lernen.

Bei der Arbeit sind Sie gezwungen, mit Ihrem Tag fortzufahren, aber das ist in Ordnung, weil es Ihr Vermögen erhöht, Sie näher an wichtige Vermögenswerte bringt und Sie vielleicht näher an eine Beförderung heranführt. Dies ist alles Karriere und finanziell. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie diesen Kaugummi nicht mehr kauen oder diese Zunge wieder auf den Gaumen bekommen können. Und vergessen Sie nicht, tief zu atmen. Sie können Ihre eigenen Sachen von zu Hause aus bei der Arbeit haben, wie zum Beispiel Ihre eigenen natürlichen Kräuter. Mischen Sie sie und trinken Sie etwas, vermeiden Sie den Kaffee, dies kommt Ihrer Gesundheit noch mehr zugute.

Mittags geht jeder zum Burger Van um die Ecke, aber Sie entscheiden sich für eine gesunde Variante und machen stattdessen einen 15-minütigen Spaziergang. Sie verbessern Ihre Gesundheit noch einmal. Sie kehren ins Büro zurück und fühlen sich ein wenig gestresst. Wenn Sie Glück haben, haben Sie Ihren eigenen Raum und können sich zurücklehnen und einer geführten Meditation lauschen. Dies beseitigt den Stress, verbessert die Leistungsfähigkeit und verringert das Risiko von Gesundheitsrisiken.

Nachmittag: Sie atmen weiter tief durch, kauen Kaugummi und legen Ihre Zunge auf das Dach Ihres Mundes. Sie üben sogar die richtige Schlucktechnik, weil Sie diese hohlen Wangen für männliche Models bis zum nächsten Jahr wollen. Bei jedem Anruf an diesem Tag üben Sie Ihre Aussprache. Du konzentrierst dich wirklich auf das Reden, weil du kein Fan deines Akzents bist.

In der letzten Pause des Tages setzen Sie sich mit Ihrem Telefon hin und recherchieren nach allen möglichen Selbsthilfethemen. Möglicherweise landen Sie sogar auf einer Website wie dieser.

Die Heimfahrt ist für die meisten Menschen stressig, sie wollen nur nach Hause. Aber sie sind nicht du. Es macht Ihnen nichts aus, diese zusätzlichen 5 Minuten zu sitzen, weil Sie noch ein paar Kapitel des Hörbuchs haben, das Sie gehört haben, um durchzukommen. Dadurch sind Sie weniger gestresst und gebildeter, wenn alle anderen nur mehr gestresst sind. Werbung

Sie kommen nach Hause, bereiten eine gesunde Mahlzeit zu und gehen ins Fitnessstudio. Im Fitnessstudio hörst du mehr Material zur Selbstverbesserung, diesmal vielleicht etwas im Bereich von Tony Robbins oder TedX. Nach einer einstündigen Sitzung und einer kalten Dusche im Fitnessstudio kehren Sie zurück und haben die gesunde Mahlzeit zu sich genommen, anstatt sich in die Heißhungerfalle zu stürzen.

Nach einem langen, anstrengenden Tag möchten Sie sich nur noch entspannen. Hier ist es eine gute Idee, sich mit einem Buch hinzusetzen. Vielleicht sind noch 30 Minuten zusätzliches Wissen im Tank.

Zu diesem Zeitpunkt haben Sie wahrscheinlich die Selbstverbesserung satt. Hier ist 1 Stunde Fernsehen, 1 Stunde Spielen oder ein Date mit der Freundin perfekt. Etwas, das Sie genießen können, das entspannend ist. Sie können sich jedoch noch verbessern. Während des Spielens können Sie Kaugummi kauen, sich richtig bewegen, tief durchatmen, richtig schlucken und so weiter. Wenn Sie mit Ihrer Freundin unterwegs sind, können Sie die richtigen gesunden Mahlzeiten auswählen, Ihre Beziehung verbessern und sogar guten Augenkontakt mit ihr pflegen.

Nacht: Wie wir besprochen haben, ist die Vorbereitung auf den Schlaf der wichtigste Teil. Fangen Sie an, sich zu entspannen, bleiben Sie nicht zu lange wach, essen Sie keine zuckerhaltigen Snacks und versuchen Sie nicht, eine neue Aufgabe zu starten. Machen Sie eine gute Pause und seien Sie bereit für den nächsten Tag der Besserung. Top Tipp: Gehen Sie niemals an dem Tag ins Bett, an dem Sie aufwachen. Mit anderen Worten, geh vor 12 ins Bett.

Fazit

Jetzt muss man natürlich nicht mehr so ​​leben, das ist nur ein Beispiel dafür, was möglich ist. Sie könnten weniger in Ihren Tag passen, mehr in Ihren Tag, oder Sie könnten genau diesen Tag kopieren. Die Menge ist nicht wichtig, weil wir alle unterschiedlich sind. Wichtig ist, dass Sie Ihre Zeit mit Bedacht einsetzen. Ich persönlich fühle mich verloren, wenn sich mindestens ein Aspekt meines Lebens nicht immer weiterentwickelt. Einigen Menschen geht es gut, wenn sie einen halben Tag motiviert und den halben Tag entspannter sind.

Die Balance liegt bei Ihnen. Beschweren Sie sich in 10 bis 20 Jahren nicht, wenn die Dinge nicht wie geplant liefen. Sie hatten die Kontrolle!

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