So stehen Sie früh auf, wenn Sie morgens zum Weinen gebracht werden

Gib es zu. Sie haben Artikel mit Titeln wie angeklickt “10 unglaublich erfolgreiche Menschen teilen ihre Morgenroutinen” und “So erstellen Sie die beste Morgenroutine aller Zeiten.” Sie nicken enthusiastisch dem zugegebenermaßen weisen (aber oft ziemlich offensichtlichen) Rat zu, der darin enthalten ist. Hör auf zu dösen. Übung. Iss ein gesundes Frühstück. Meditieren. Vielleicht befolgst du diesen Rat sogar für ein oder zwei Tage. Aber ein paar Tage später kehren Sie zu Ihren schrecklichen Morgengewohnheiten zurück.

Weißt du was? Das ist okay. Selbst die einfachste Morgenroutine funktioniert nur für Morgenmenschen. Und ob Sie ein echter Morgenmensch sind, hängt von Ihrer Genetik ab (oder, im naturwissenschaftlichen Unterricht, ob Ihr Schlaf-Chronotyp genetisch bestimmt ist)..

Der Rest von uns muss damit leben, zu lange zu dösen und dann mit nicht übereinstimmenden Socken und ungebügelter Kleidung aus der Tür zu eilen. Aber selbst wenn Sie Ihr grundlegendes Selbst nicht ändern können, können Sie Ihre Gewohnheiten optimieren, um mit Ihrer Genetik zu arbeiten, anstatt gegen sie. Werbung

Hier sind einige wichtige Gewohnheiten, die Sie pflegen sollten, um Ihren Morgen millionenfach angenehmer zu machen:

1. Finde Wege, um die Nacht zuvor vorzubereiten.

Verbringen Sie einen Teil jedes Abends damit, alles Nötige für den nächsten Tag vorzubereiten. Sie wissen, dass Sie sowieso bis mindestens Mitternacht wach sein werden. Schauen Sie sich den Wetterbericht von morgen an und wählen Sie in dieser Zeit Ihr Outfit aus?

Erwägen Sie den Kauf eines kleinen Kleiderständers, um die Kleidung Ihres nächsten Tages aufzuhängen. Die Geldanlage und eine prominente Platzierung in Ihrem Schlafzimmer werden Sie ermutigen, es zu nutzen. Und für diejenigen, die trainieren, trainieren Sie vor dem Abendessen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen duschen, können Sie Ihre Kleidung sogar dämpfen, indem Sie sie neben die Dusche hängen, um Falten zu beseitigen. So müssen Sie nicht mehr bügeln und können später einschlafen. Werbung

2. Beginnen Sie Ihren Morgen mit etwas, das Sie lieben.

Anstatt aufzuwachen und sich vor dem Moment zu fürchten, in dem Ihre Füße den Boden berühren müssen, sollten Sie jeden Morgen eine schnelle Sache finden, die Sie mit Freude erfüllt und das Schlummern ersetzt.

Dies kann individuell sehr unterschiedlich sein. Überprüfen Sie Ihren Instagram-Feed im Bett. Lesen Sie eine inspirierende Arbeit. Eine Tasse Tee kochen und die Nachrichten überfliegen. Stellen Sie ein Keksdöschen auf Ihre Küchentheke und genießen Sie einen einzigen Keks. Aber egal was, beschränken Sie sich streng auf nur 10-15 Minuten “Zeit der Freude”-auch wenn es bedeutet, einen Timer einzustellen.

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3. Stellen Sie Erinnerungen für Ihr Morgengehirn ein.

Wenn Sie kein Morgenmensch sind, kann es schwierig sein, sich daran zu erinnern, sich die Zähne zu putzen, geschweige denn alles mitzubringen, was Sie für den Tag brauchen. Kleben Sie Erinnerungen an den inneren Türknauf Ihres Hauptausgangs mit einem Post-it oder undurchsichtigen Abdeckband und Sharpie mit Nachrichten wie, “Nehmen Sie die Reste zum Mittagessen aus dem Kühlschrank” oder “Laptop mitnehmen.” Werbung

Ihr Verstand kann als erstes am Morgen verschwommen sein, daher ist dies eine großartige Möglichkeit, Vergesslichkeit entgegenzuwirken, wenn Sie zur Tür hinausgehen.

4. Erarbeiten Sie einen flexibleren Zeitplan.

Verhandeln Sie eine spätere Startzeit mit Ihrem Arbeitgeber (möglicherweise durch Zurückschieben Ihrer Endzeit). Nicht jeder wird einen so verständnisvollen Chef haben, aber wenn Sie ein Top-Performer sind, könnten Sie sich darüber streiten, warum Sie bei einem späteren Start ein produktiverer und zufriedenerer Mitarbeiter wären.

Seien Sie kreativ bei der Suche nach einer Vereinbarung. Wenn Sie unbedingt um 8 Uhr morgens arbeiten müssen, versuchen Sie, von zu Hause aus bis zum Mittagessen zu arbeiten, um zumindest das Chaos der morgendlichen Hauptverkehrszeit zu vermeiden. Werbung

5. Finden Sie einen Job, für den Sie gerne aufstehen.

Wenn Sie sich nie begeistert fühlen, zur Arbeit zu gehen, haben Sie wahrscheinlich noch keine Karriere gefunden, die Sie zum Leuchten bringt… bis jetzt.

Wenn Sie die eigentliche Arbeit, verschiedene Karrieren zu erkunden, noch nicht geleistet haben, ist jetzt der richtige Zeitpunkt für Sie. Besuchen Sie Karriere-Websites, laden Sie hilfreiche Apps für die Karriereforschung herunter und investieren Sie viel Zeit und Mühe in diesen kritischen Bereich Ihres Lebens. Die Menschen verdienen ihren Lebensunterhalt mit erstaunlichen Dingen, und wenn Sie an den richtigen Orten forschen, werden Sie etwas finden, das Ihren individuellen Interessen und Leidenschaften entspricht. Dann wird das morgendliche Aufstehen nicht so schmerzhaft sein.

Wenn Sie eine Nachteule sind, werden Sie wahrscheinlich nie gerne mit der Sonne aufstehen, aber Sie können den Prozess für Ihr vorkoffeiniertes Gehirn ein wenig vereinfachen. Es dauert nur einige Zeit, um die richtigen Gewohnheiten für Sie zu entwickeln.

Welche weiteren Tipps gibt es für Nachtschwärmer, die morgens früh aufstehen müssen? Teilen Sie in den Kommentaren unten!

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