Wie man Dinge erledigt, während man achtsam ist

Wenn Sie sich auf den Weg ins Jahr 2012 wagen und versuchen, die Ziele zu erreichen, die Gewohnheiten zu übernehmen und die von Ihnen geplanten Projekte abzuschließen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass sich in Ihrem Leben ein wenig Stress und Überforderung aufbaut. Sie konzentrieren sich so sehr auf das, was Sie im Laufe des Jahres für sich selbst erledigen müssen, dass die “weniger wichtige Dinge” auf der Strecke bleiben.

Die meisten Produktivitätsgurus werden Ihnen sagen, dass dies eine gute Sache ist. um sicherzustellen, dass die Dinge, an denen Sie arbeiten, die Dinge sind, die Sie tun möchten, in denen Sie gut sind und die wichtig sind. Es ist sinnvoll, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie motivieren und kreativ machen. Aber wir können das wegen der ganzen Aufmerksamkeit, die wir unserem schenken “große ideen” Wir verlieren allmählich den Kontakt zu einigen anderen wichtigen Dingen im Leben. Werbung

Wir müssen die Dinge, die wir uns vorgenommen haben, vollbringen und dabei immer daran denken, was uns in unserem Leben wichtig ist. Und, Junge, manchmal kann es schwierig sein.

Machen Sie eine Liste

David Allen spricht über unsere “Schwerpunkte.” Dies sind alle Bereiche in unserem Leben, die wir für wichtig halten und die Aufmerksamkeit benötigen, um sicherzustellen, dass wir auf einem bestimmten Produktivitätsniveau mit dem geringsten Stress arbeiten.

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GTD ist so nützlich, zumindest für diesen Geek, weil es sich zuerst auf die niedrigeren Produktivitätsniveaus konzentriert; Aufgaben und Projekte. Es ist ein Bottom-up-Ansatz, der einem hilft “Räumen Sie die Decks” so können sie anfangen, sich die höheren Ebenen ihres Lebens anzuschauen (dh Bereiche des Fokus). Werbung

Hier stecken einige GTD-Praktizierende fest. Sie konzentrieren sich so sehr auf die Aufgabe und den Projektanteil, dass sie die höheren Ebenen vergessen. Es ist wichtig, Ihr Deck so schnell wie möglich freizumachen, das heißt, alle Ihre offenen Schleifen zu schließen und sicherzustellen, dass Sie alles auf der Task- und Projektebene berücksichtigt haben.

Dann kannst du die Bereiche deines Lebens auflisten und anfangen, Balance zu finden.

Ich mache die Liste meiner Schwerpunktbereiche in einer Mindmap und überprüfe sie mindestens einmal im Monat mit meiner wöchentlichen Überprüfung. Manchmal, besonders wenn Sie sich in Ihrem Leben besonders unausgeglichen fühlen, müssen Sie diese Liste möglicherweise herausziehen, um sich neu zu gründen. Werbung

Meine Liste:

• Arbeit
• Zuhause
• Mann
• Lifehack
• DevBurner
• Finanzen
• Gesundheit und Vitalität
• Spiritualität
• Lernen
• Haustiere

Nehmen Sie sich etwas Zeit und beruhigen Sie sich

Mir ist gestern aufgefallen, dass ich meistens nur an mich selbst denke. Was mache ich heute? Worüber werde ich schreiben? Wie werde ich genug Geld dafür haben? Werde ich es dieses Jahr schaffen??

Dieses ständige, selbstsüchtige Selbstgespräch ließ mich mit einer leichten Erkenntnis aufwachen. Ich muss aufhören. Und wenn ich aufhöre, denke ich an andere in meinem Leben. Ich meine nicht, an andere zu denken “Wie soll ich 'x' tun, um ihnen zu helfen? ' Ich spreche von einem ehrlichen Blick auf die Person oder Situation als das, was sie ist. Werbung

Sie wären überrascht, wie oft Ihr Geist egoistisch ist. Was Sie noch mehr überraschen wird, ist, dass, wenn Sie innehalten und an andere denken, viele Dinge, die Sie möglicherweise ignoriert haben, auftauchen, als ob Sie erkennen, dass Ihr Jahrestag bevorsteht, für die Sie Ihre Freunde nicht gesehen haben mehrere Wochen oder haben in letzter Zeit mit niemandem in Ihrer Familie gesprochen.

Waschen, ausspülen und wiederholen

Die einzige Möglichkeit, bei der Erreichung Ihrer Ziele in diesem Jahr auf der Hut zu bleiben, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie es sich zur Gewohnheit machen, Ihre Fokusbereiche zu überprüfen und anzuhalten, um andere Dinge als sich selbst zu reflektieren und darüber nachzudenken.

Unser Geist ist ständig in Bewegung. Alles um uns herum analysieren und beheben. Es ist gut, dass sie so mächtig sind. Aber wir müssen sie wachsam einsetzen, um sicherzustellen, dass wir auf die richtigen Dinge achten und die richtigen Dinge in unserem Leben tun. Sie können dies nur sicherstellen, indem Sie Ihren Fokus wiederholt auswerten.

Fazit

Wenn Sie schon längere Zeit auf den Produktivitätsschub gesetzt haben, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, sich auf die richtigen Dinge zu konzentrieren. Die einzige Möglichkeit, die ich gefunden habe, um dies aufrechtzuerhalten, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie festgelegt haben, worauf Sie sich konzentrieren sollen, und sich dann selbst aufzuhalten und sich dessen bewusst zu werden. Hoffentlich können Sie mit dieser Art von Übung Ihre Ziele in diesem Jahr erreichen, wenn Sie wissen, dass das, was für Sie wichtig ist, nicht ignoriert wird.