Joseph McCoy
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Fühlen Sie sich jemals so überwältigt von einer ständigen Flut von SMS, Telefonanrufen und stressigen Gedanken, dass Sie nicht wissen, was Sie zuerst tun sollen? Es ist nicht zu leugnen, dass es schwierig sein kann, sich im Informationszeitalter zu konzentrieren, in dem es eine Unterbrechung gibt, die darauf wartet, Ihren Gedankengang hinter jeder Ecke zu unterbrechen. Steigern Sie Ihren Fokus und denken Sie auf diese vier Arten kreativ.
Jetzt handeln (nicht später!).
“Eine der Illusionen des Lebens ist, dass die gegenwärtige Stunde nicht die kritische, entscheidende Stunde ist. Schreiben Sie sich auf, dass jeder Tag der beste Tag im Jahr ist. Kein Mensch hat etwas richtig gelernt, bis er weiß, dass jeder Tag der Weltuntergang ist.” - Ralph Waldo Emerson
Die meisten Menschen sind so in stressige zukünftige Dinge verstrickt, dass sie die Dinge, die sie JETZT tun können, um ihr Leben zu verbessern, nicht zu schätzen wissen. Haben Sie sich jemals in einer Situation befunden, in der Sie ein wie ein kompliziertes Projekt klingendes Projekt in einer WIRKLICH kurzen Zeitspanne abschließen mussten? Ich wette, Sie waren überrascht, wie viel Arbeit Sie schnell erledigen können, wenn Sie keine anderen Möglichkeiten haben. In Anbetracht dessen sind im Folgenden einige häufig vorkommende stressige Gedanken aufgeführt, die es schwierig machen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, und die umsetzbaren Lösungen, die Sie an ihrer Stelle austauschen sollten. Werbung
“Ich weiß nicht, wie ich es mir jemals leisten kann (Rechnung hier einfügen).”
“Ich werde etwas mehr Geld sparen, indem ich alle unnötigen Ausgaben einspare, eine zusätzliche Schicht arbeite, Kleidung verkaufe, die ich nie trage, Gartenarbeit oder Babysitting für meine Freunde anbiete oder eine Nebenbeschäftigung finde, der ich mich widmen kann eigene Zeit.”
“Ich wünschte, ich könnte aufhören, mir Sorgen um das zu machen, was mein Freund oder Partner vorhin gesagt hat.” Werbung
“Ich werde sie zu diesem Thema ansprechen, sobald ich nach Hause komme, weil ich weiß, dass sich die Lage nur verschlechtert, wenn ich schwierige Gespräche aufschiebe.”
“Ich weiß nicht, ob die Person, die ich mag, das Gefühl zurückgibt, und ich kann sie nicht aus dem Kopf bekommen.”
“Ich werde das Wasser testen, indem ich sie einlade, Billard zu spielen, einen Film zu sehen, etwas zu trinken (füge hier eine lustige Sache ein). Auch wenn sie mich nicht mögen, ist es besser, es früher als später herauszufinden, denn dann kann ich weitermachen.” Werbung
Bring dein Handy zum Schweigen.
“Sachen machen. Sei geballt, neugierig. Warten Sie nicht auf den Schubs der Inspiration oder den Kuss der Gesellschaft auf Ihrer Stirn. Passt auf. Es geht nur um Aufmerksamkeit. Aufmerksamkeit ist Vitalität. Es verbindet dich mit anderen. Es macht dich eifrig. Bleib eifrig.” - Susan Sontag
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Es ist erstaunlich, dass wir Geräte mit uns herumtragen, die auf alle dem Menschen bekannten Informationen zugreifen können, diese aber auf die am wenigsten produktive Weise nutzen. Es ist nichts Falsches daran, mit Ihren Freunden per Text zu kommunizieren, aber die Lautstärke Ihres Mobiltelefons immer hoch zu halten, ist eine offene Aufforderung zum Zögern, sich einzuschleichen Ja wirklich etwas braucht, dann hinterlassen sie eine Voicemail (und als zusätzlichen Bonus werden sie wahrscheinlich viel prägnanter darüber sein, als sie es in einem tatsächlichen Gespräch getan hätten).
Behalte ein Buch bei dir.
“Hier blicken wir jedoch nicht lange zurück. Wir bewegen uns weiter, öffnen neue Türen und machen neue Dinge, weil wir neugierig sind… und die Neugier führt uns immer wieder auf neue Wege.” - Walt Disney Company
Wo wir gerade von Handys sprechen, hör auf, jeden kostbaren Moment der Stille wegzupissen, den du spielst Wütende Vögel (oder was auch immer albernes Spiel ist in diesen Tagen beliebt). Bewahren Sie ein Buch im Auto oder in der Handtasche auf, um es während ungeplanter Ausfallzeiten lesen zu können. Sie werden sich mit einer aktiven Lernerfahrung beschäftigen, die Sie mit neuen Ideen vertraut macht, oder im Falle von Fiktion in eine neue Welt entführt, in der Sie aufgefordert werden, ein mentales Bild von Charakteren zu erstellen, die nur in Worten beschrieben werden . Überlegen Sie auch, ob Sie Stift und Papier immer bei sich haben, denn wenn Sie jemals einen brillanten Gedanken haben, den Sie nicht vergessen möchten, können Sie ihn aufschreiben, sobald er Ihnen einfällt.
Machen Sie eine Pause, um zu meditieren.
“Fehlende Richtung, nicht Zeitmangel, ist das Problem. Wir haben alle vierundzwanzig Stundentage.”
- Zig Ziglar
Ihr Gehirn kann sich jeweils nur 45 Minuten lang auf eine Aufgabe konzentrieren. Sie sollten daher möglicherweise einmal pro Stunde eine kurze Pause einlegen, um Ihre Konzentration zu verbessern. Sie könnten einen kurzen Spaziergang nach draußen machen, in den Himmel schauen, Wolkenformen identifizieren, Ihr inneres Geschwätz beruhigen und Vogelstimmen lauschen. Wenn Sie einen Job haben, der es Ihnen nicht erlaubt, Ihrem Schreibtisch zu entkommen, können Sie einfach aufstehen und die Bereiche Ihres Körpers ausstrecken, die sich steif anfühlen. Und bevor Sie wieder arbeiten, nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Meditieren (es dauert nur eine Minute!). Werbung
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Ausgewählter Fotocredit: Bos Ross / Sip and Splash über sipandsplash.com