So werden Sie produktiv ohne Stress

In diesem Zeitalter ist es wichtiger denn je, produktiv zu sein. Mit der Verbesserung der Technologie scheinen auch die Erwartungen an unsere Arbeit, unsere Familie und sogar an unsere Freunde zu steigen. Daher suchen wir alle nach Möglichkeiten, wie wir in allen Bereichen unseres Lebens effizient sein können. Aber wie machen wir das, ohne gestresst zu werden??

Zu wissen, wie man mit Stress umgeht, wird gerade in den USA zu einem ernsten Problem. Wir sind besorgt darüber, mit unseren Mitarbeitern zurechtzukommen, mehr in unseren Tagesablauf zu passen, und vor allem sind wir besorgt darüber, dass wir versuchen, keinen Stress zu verursachen. Werbung

Werfen wir also einen Blick auf sieben Möglichkeiten, um unsere Produktivität zu steigern und gleichzeitig unser Stresslevel in Schach zu halten!

Video Zusammenfassung

Planen Sie Ihren nächsten Tag ein paar Stunden vor dem Schlafengehen

Viele von uns machen den großen Fehler, den nächsten Tag im Bett zu planen. Versuchen Sie stattdessen, schnell zu machen “Machen” Schreiben Sie einige Stunden vor dem Zubettgehen auf, um Ihren Geist zu reinigen und sich für den nächsten Morgen zu stärken. Sie werden sich nicht nur organisierter fühlen, sondern auch den Stress, den Sie spüren, wenn Sie “könnte etwas vergessen” wird auch der Vergangenheit angehören. Werbung

Delegieren Sie, worin Sie nicht gut sind

Viele produktive Führungskräfte tun nur, was sie können. Mit anderen Worten, wenn Sie die Möglichkeit haben, eine Aufgabe oder ein Projekt auszulagern, für die Sie nicht für ein anderes Teammitglied oder einen Freiberufler bestimmt sind, dann gehen Sie auf Nummer sicher! Es tut Ihnen keinen Gefallen, sich freiwillig für etwas zur Verfügung zu stellen, von dem Sie wissen, dass Sie sich nicht auszeichnen, wenn Sie nur auftauchen “wissbegierig”. Sie kennen Ihre Fähigkeiten und Ihre Grenzen. Wenn Sie also bei einer bestimmten Aufgabe nicht der Beste der Welt sind, lagern Sie sie an jemanden aus, der es ist.

Erstellen Sie Zeit, indem Sie Ihren Tagesablauf ein wenig optimieren

Nun, es gibt tatsächlich einige Dinge, auf die Sie Einfluss haben und die dazu beitragen können, dass Sie mehr Zeit für Ihren Tag haben. Nehmen Sie das Mittagessen etwas früher oder etwas später als die meisten anderen ein und vermeiden Sie die lange Schlange in den Restaurants der Gegend. Wenn Sie mit der Familie zu Hause sind, erledigen Sie Ihre Einkäufe außerhalb der Stoßzeiten und sehen Sie sich während einer Matinee den neuesten Film an. Sie werden es auf jeden Fall einfacher finden, die Zeit in Ihrem vollen Terminkalender zu verwalten, und Sie können sogar ein paar Dollar zurück in Ihre Tasche stecken! Werbung

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Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sich überfordert fühlen

Wenn die Dinge jemals so werden “wenig zu viel,” lernen, um Hilfe zu bitten. Dies kann bedeuten, mit einem Freund zu sprechen, um Ihre Meinung zu klären, oder sogar einen Schritt zurück von einigen Ihrer Aufgaben im Büro zu machen. Es könnte sogar bedeuten, den ersten Therapietermin zu vereinbaren. Es könnte also genau das Richtige für Sie sein, um diesen Stress und diese Angst für immer loszuwerden! Wenn Sie erst einmal klar überlegt haben, werden Sie feststellen, dass Sie sich bei Ihrer Produktivität dafür bedanken werden.

Erhalten Sie in der großen körperlichen Form, um Ihren Verstand anzuregen

Training ist nicht nur gut für unseren Körper, sondern setzt auch Endorphine frei, die auch unseren Geist anregen. Wenn Sie sich sogar zehn Minuten von Ihrem Schreibtisch entfernen, um Ihr Blut zum Pumpen zu bringen, können Sie sich bei Ihrer Rückkehr viel mehr konzentrieren. Sie können auch einen der Stehpulte hinzufügen, über die alle gesprochen haben. Sie können dem Projekt, an dem Sie arbeiten, mehr Aufmerksamkeit widmen und gleichzeitig die Krämpfe lindern, die Sie bekommen, wenn Sie eine Stunde oder so direkt sitzen. Werbung

Hören Sie auf, sich von Ihren Beziehungen nach unten ziehen zu lassen

Beziehungen können einer der größten Stressbauer auf dem Planeten sein, und negative Menschen machen das nur noch schlimmer. Versuchen Sie, so viele dieser Menschen wie möglich aus Ihrem Alltag zu entfernen. Wenn Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz in einer Situation befinden, in der Sie in dieser Angelegenheit keine andere Wahl haben, setzen Sie Ihre “Negativitätsschild”. Erinnern Sie sich daran, dass Sie keinen zusätzlichen Stress oder eine Abnahme der Produktivität benötigen und behalten Sie die Kontrolle über Ihre eigenen Emotionen und darüber, wie Sie mit der Situation umgehen, die Ihnen bevorsteht.

Essen und trinken Sie frisch, um die Energie in Ihrem Körper zu steigern

Wenn Sie das nächste Mal einen Energieschub benötigen, greifen Sie nicht nach diesen zuckerhaltigen Getränken. Energy-Drinks können eine kleine Portion Energie liefern, aber sie können Sie auch nervös machen und Sie in diesen stressigen Gefühlen willkommen heißen. Nehmen Sie stattdessen ein Stück frisches Obst oder etwas fettarme Schokoladenmilch. Wenn Sie sich etwas gestresst fühlen, greifen Sie nach einem Stück dunkler Schokolade. Ja, diese Gerüchte sind wahr!

So produktiv wie möglich zu bleiben und zu lernen, wie man mit Stress umgeht, sind zwei sehr wichtige Dinge, die Sie in Ihrem Leben tun müssen. Sie gehen viel häufiger Hand in Hand, als Sie vielleicht denken. Wenn Sie diese sieben Tipps befolgen, um Stress in Schach zu halten und effizienter zu werden, sollten Sie bereit sein, zu sehen, wie sich Ihr Leben zum Besseren ändert!