- Brett Ramsey
- 2
- 4112
- 1065
Wie viele Stunden schläfst du nachts??
Schlafen ist auf lifehack.org immer ein gutes Thema, denn möglicherweise finden wir heraus, welche Schlafstunden optimal sind, um mehr Stunden wach zu verbringen. Aber das Schlafen ist wichtig für unsere körperliche Gesundheit, um die Schlafzeit zu verkürzen?
RelentlessProductivity.com hat einen Vorschlag - indem es ihn experimentiert. Verringern Sie Ihre Schlafenszeit pro Woche, protokollieren Sie und verfolgen Sie das Ergebnis bei Fragen wie:
1. Wie fühlst du dich körperlich??
2. Fühlen Sie sich mehr oder weniger konzentriert??
3. Fühlen Sie sich mehr oder weniger motiviert??
4. Fühlen Sie sich tagsüber schläfrig??
5. Sind Speicherprobleme aufgetreten??
Ich sehe, dass dahinter eine Logik steckt. Unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche Bedürfnisse, und dies gilt auch für den Schlaf. 8 Stunden sind keine magische Zahl, sondern ein Durchschnitt der optimalen Schlafzeit. Es lohnt sich also zu experimentieren.
Wie viel sollten Sie nachts schlafen? - [RelentlessProductivity.com]